Você pode se preparar segurar as coisas ruins na vida?

Você costuma encontrar-se de desligar o noticiário da noite porque assistir mais uma história sobre algo ruim vai atirar o seu nível de estresse na estratosfera? O aquecimento global, o terrorismo, as execuções hipotecárias recordes e, claro, assassinato, crime e escândalo são as histórias dominantes do dia. Vivemos em um mundo onde estamos constantemente bombardeados por más notícias. Enquanto você não pode enterrar a cabeça na areia e fingir que esses problemas não existem, você pode evitar que o estado do mundo a partir forçando para fora?

Podemos aprender a nos proteger de sentir sobrecarregado por negativa eventos. Muitos de nós, se estamos conscientes disso ou não, absorver toda essa má notícia e ele chips de longe em nossa sensação de segurança e equilíbrio. Então, como você impedir que o estado do mundo a partir de completamente forçando para fora? Você se concentra em mudar o estado de seu mundo e em tocar as vidas em torno de você de uma forma positiva.

Por exemplo, se sua vida é uma rotina diária de levantar-se, indo para o trabalho e, em seguida, voltar para casa e assistir TV cada noite, você pode ficar isolado. Isso torna mais fácil para se concentrar nas coisas muito negativas que estão acontecendo no mundo. Por outro lado, se você procurar oportunidades de socializar e mostrar compaixão para com os outros que você atingir múltiplos benefícios positivos.

Quando você construir vínculos com outras pessoas, é como tecer uma rede de segurança para si mesmo. A capacidade de lamentar e rir juntos estabelece uma base saudável para você emocionalmente. E quando você se sentir ansioso sobre o mundo-em-grande, dar aos outros pode ajudar. Seu espírito dando pode simplesmente levá-lo a falar com alguém que parece solitário em uma cafeteria. Às vezes chances de se encontrarem onde você toma o tempo para chegar em um nível humano pode ter um impacto profundo sobre outros- ea si mesmo.

Chegar aos outros pode ser uma estratégia chave coping quando as coisas em sua própria vida chegar áspero — e a realidade é, eles vão ficar difícil em algum momento. Se você &'; re lidando com um divórcio, a morte de um ente querido ou alguma outra drástica, vida-alterando evento, é possível preparar-se para a adversidade.

Não que você deve andar ao redor em um estado constante de antecipação esperando que as coisas ruins aconteçam com você. Mas realisticamente falando, ninguém está imune a problemas. Portanto, se você trabalha em fortificar sua vida, você &'; ll estar em uma posição melhor para lidar com esses grandes eventos quando eles acontecem

Assim como você &';. Fortificar &'; sua vida? Para começar, você gastar tempo para descobrir o que &'; s importante para você — essencialmente determinar qual é o seu significado pessoal de vida. Quando você ganha uma noção do que é mais importante na sua vida e, em seguida, concentrar-se nas áreas, você terá uma âncora quando a tempestade chegar.

Decidir seu próprio sentido da vida dá-lhe a força e liberdade para quebrar barreiras com as pessoas que você ama. Uma vez que você começar a seguir o seu próprio senso de propósito, você será capaz de falar com sua família em uma nova forma, mais aberta. Sua família vai sentir a honestidade dele e de lá, a dinâmica de seus relacionamentos começarão a mudar. Este processo coloca história da família em seu lugar- adequada passado. Relações melhoradas ajudá-lo a fortalecer a sua zona-tampão contra as coisas ruins da vida Restaurant  .;