4 Prática Visualização Criativa exercícios que trabalham

A visualização criativa é a habilidade de criação, gestão e projeção de imagens na mente. A prática da visualização criativa pode melhorar a visão mental e física.

Uma vez que o ato de visualização é um processo cognitivo, é adequado para ajudar as pessoas a superar seu pensamento negativo, que é associado com exacerbando ansiedade, depressão, baixa motivação, baixa produtividade, e blocos criativos. A longa história da tradição esotérica e metafísico mostrou que a visualização criativa é uma ferramenta poderosa para o crescimento espiritual e fundamental na realização dos desejos.

Como qualquer prática ou habilidade, a arte da visualização criativa pode ser melhor desenvolvida através regular, exercício ativo. Os exercícios a seguir irá ajudá-lo a ajustar suas habilidades criativas de visualização criativa.

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1. A IMAGEM DE UMA VELA
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Sente-se em uma posição confortável, respirar profundamente e relaxar na frente de uma vela acesa em uma sala escura. Para um par de minutos direcionar sua atenção para a chama. Em seguida, feche os olhos e segure a imagem no olho da sua mente enquanto você pode. Regularmente repetir este exercício para aumentar o tempo você pode segurar firmemente uma imagem detalhada da chama em sua imaginação.

---------------------- --------------------------- Página 2. A imagem de um objeto cotidiano
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Selecione qualquer objeto familiar para você. Pode ser uma cadeira, pode ser uma maçã pode ser uma garrafa de vinho. Estudar sua forma, tornando-se a luz na sala é brilhante o suficiente para trazer todos os detalhes. Examinar o objeto. Olhá-lo por algum tempo. Em seguida, feche os olhos e tente recriar a sua imagem em sua mente. Tente reproduzir esta imagem com a maior precisão possível.

Uma vez que você é capaz de manter a imagem do objeto tempo suficiente em m olho da sua mente, começar a manipulá-lo em sua cabeça. Transformá-lo de cabeça para baixo e se virar. Mudar a sua forma e cor. Converter a imagem em algo completamente diferente. Mudá-lo para outro objeto que você está familiarizado. Prática com uma variedade de objetos comuns.

Tome os objetos com os quais você já praticados durante a sua visualização. Escolha um deles e tente projetá-la em seu ambiente com os olhos abertos. Alternar entre os olhos abertos e fechados. Por exemplo, se você escolheu uma imagem de uma maçã, pode vê-lo como se ele realmente reside na bancada? Você é capaz de trabalhar com esta imagem? Você pode girar a maçã de cabeça para baixo ou visualizar claramente cortá-lo em pedaços?

----------------------------- ------------- Sims 3. A memória de outros SENTIDOS
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Sente-se, respirar e relaxar. Ouça um som simples, como um relógio ou um fã. Remova a fonte e tentar ouvir o som em sua mente. Repita com aromas e experiências táteis. Este trabalho irá ajudá-lo a desenvolver a capacidade de reproduzir não apenas imagens visuais, mas outras memórias sensoriais inteiramente em sua cabeça.

--------------------------------- página 4. FOTOGRAFIA
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Selecione uma foto. Olhe para a foto, tentando capturá-lo em detalhe completo. Feche os olhos e criar uma memória mental da imagem. Agora 'construir-se "para a foto. Visualize-se na foto, em primeira pessoa. Preste atenção aos sentimentos. O que você ver, ouvir, sentir, saborear e cheirar? Você está sozinho ou com outras pessoas? Deixe a experiência de se desdobrar como você estudá-lo.

A visualização criativa é uma técnica milenar, que, como qualquer habilidade pode ser desenvolvida e fortalecida através da prática regular Restaurant  .;