Como posso parar meus pensamentos negativos?

Como posso parar meus pensamentos negativos?
As pessoas muitas vezes procuram uma cura para os seus pensamentos negativos, uma vez que reconhecer que pensamentos positivos são um ponto de partida para sentir-se bem mais do tempo. Eu sei que eu fiz.
Quando você se tornar primeiro consciente de pensamentos negativos, você pode sentir-se irritado quando eles surgem. Anexando a eles, se sentindo culpado que eles estão lá, identificando-se com eles, e acreditando que seus pensamentos compõem todos de quem você é. . Quando, na verdade, quem é você é o amor incondicional, que se estende aos seus pensamentos, bem
me aproximo meus pensamentos da seguinte maneira;
Em primeiro lugar, reconheço que eles aparecem se eu quero que eles ou não. Eu aceitá-los e agradecê-los por me dar uma perspectiva de como olhar para uma situação. Eu tento não me julgo ou fazer qualquer parte de mim errado. Quando eu achar que meus pensamentos se tornam irresistível eu anotá-las como parte da minha auto-cuidado emocional e criativo. Se ele está além da minha capacidade nesse momento a ver as coisas de forma diferente eu fazer duas coisas. Eu me pergunto por uma opção alternativa e repito para mim mesmo que eu estou disposto a ver as coisas de forma diferente. Então eu esperar pela resposta. O mais importante é eu não agir quando estou em um estado menos de recursos.
Em segundo lugar, eu entendo de onde meus pensamentos vieram de-ego. Eu classificá-los, por exemplo, julgamento, raiva, frustração e então eu deixá-los ir. Pensamentos vai ser apenas palavras, se você não acreditar neles ou agir sobre eles.
Em terceiro lugar, se eu me sinto como se o pensamento é algo que eu estive pensando por um tempo eu vou criar uma afirmação positiva que será acionado toda vez que eu tem o pensamento indesejado. Por exemplo, 'eu não tenho dinheiro suficiente "é um pensamento estressante para mim. A afirmação positiva seria 'Eu tenho todo o dinheiro que eu preciso neste momento', 'eu me concentro em tudo o que eu tenho que ser grato para em minha vida ", e" o que é o próximo menor passo que eu poderia tomar para ganhar dinheiro' .
Em quarto lugar, eu planto hábitos que apoiam um estilo de vida positivo. Por exemplo, eu escrevo afirmações positivas, eu mantenho um diário de gratidão de tudo que eu tenho que ser grato, eu participar de cursos e seminários consciência de auto, e eu ler livros inspiradores. Logo descobri que eu estava pensando pensamentos mais felizes mais do tempo.
Por fim, encontrar maneiras agradável e fácil para acalmar minha mente que me dá maior clareza em torno de situações na minha vida e mais paciência para as pessoas que eu amo. Por exemplo, eu medito pela manhã, ouvir música, ir para uma corrida, assistir a um filme, tirar fotos ou desenhar.
Como você encontrar alívio de seus pensamentos? O que faz você se sentir bem? Uma vez que você descobrir, é simples, basta fazê-lo com mais freqüência
Com amor,
Lucy
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