Lidar com a superstição

Você é supersticioso? Você evita fazer planos para sexta-feira 13? Ou talvez um gato preto cruzar seu caminho deixa nervoso com apreensão

Então, como você lida com superstições &ndash?; especialmente se eles estão afetando sua vida

Chartered psicólogo Graham W. preço tem ajudado muitos clientes sobre suas superstições então eu perguntei-lhe alguns conselhos abeto …

De acordo com Price, psicólogos incluem superstições entre um mais ampla gama de traços humanos coletivamente chamados &'; &' pensamento mágico ;, que inclui outras crenças questionáveis ​​que vão desde uma crença inofensiva em fadas através crenças levemente perturbadores no paranormal a crenças potencialmente mais prejudiciais, tais como religião fanática.

O pensamento mágico talvez demonstra a credulidade dos seres humanos, particularmente à luz do fato de que muitas dessas crenças pode ser refutada. Acompanhe eventos sexta-feira 13 e comparar os resultados com qualquer outro dia e, sem surpresa, não &'; s nenhuma diferença. Pode-se imaginar a crença supersticiosa em si poderia afetar os resultados. Couldn &'; ta crença de que os acidentes acontecem assim distrair os crentes que se tornam mais propensos a acidentes? Os estudos sugerem que mesmo este doesn &'; t acontecer.

O que fazer se você tem uma crença supersticiosa, ou talvez muitas dessas crenças, que estão limitando você de alguma forma? Talvez você pode &'; t aventurar fora de casa na sexta-feira dia 13
e que &'; s custando-lhe um dia &'; s férias, em média, duas vezes por ano.

Price diz que a hipnoterapia pode às vezes ajudar. Ele funciona para alguns, mas em seu próprio sucesso está longe de ser determinados e recaída taxas são altas. Técnicas comportamentais cognitiva (TCC) são geralmente mais eficaz e sustentável para a maioria das questões relacionadas com a mente, especialmente se eles &'; re combinado com abordagens baseados na aceitação modernas, como Aceitação-Ação Therapy (AAT).

Um tratamento CBT-AAT combinado pode envolver crenças desafiadores, usando uma abordagem baseada em evidências, aprendendo a aceitar quaisquer sentimentos como ansiedade e enfrentar a superstição, alterando seu comportamento.

Quando agimos de forma que sejam consistentes com uma crença improdutiva, nós sempre reforçar a crença. Nossa mente recebe uma mensagem de que a crença deve ser verdadeira &hellip ;. caso contrário, por que estamos a comportar dessa maneira. Por outro lado, se nós repetidamente agir de maneira oposta, nós &'; ll minar a crença.

Preço sugere tentar os seguintes passos para ajudá-lo a se mover além da superstição e impedi-lo prendendo você:

1. Crie o hábito de observar sempre que “ em comprar &"; a superstição e limitar-se. Aceitar que esta é a maneira que você está agora. Don &'; t bater-se. Don &'; t ficar irritado ou frustrado com você mesmo
2.. Reconhecer que a superstição é irracional. Lembre-se que estudos têm mostrado lá &'; s nenhuma evidência para apoiá-lo Sims 3.. Largar o pensamento (surpreendentemente fácil, uma vez que &'; ve realizadas as duas primeiras etapas) página 4. Tome a ação você estava hesitante sobre ao aceitar quaisquer sentimentos de ansiedade este processo poderá gerar.

Faça isso várias vezes ea crença limitante, e quaisquer sentimentos de ansiedade pode ser geradoras, irá desaparecer em breve Restaurant  .;