Silence Is Golden

Recentemente, passei 10 dias em um “ silêncio &"; retiro onde a meditação e crescimento espiritual foi o principal objetivo para os participantes. Toda a experiência foi muito novo e intrigante para mim, especialmente a perspectiva de reunir 120 estranhos que muitas vezes don &'; t sequer têm a oportunidade de aprender uns dos outros &'; s nome antes de começar a partilhar o quarto, refeições, e casa de banho. A maior parte do contato com os olhos o tempo não foi ainda reconhecido como todo o propósito de um retiro de meditação silenciosa é a “ apenas ser &"; em alguma forma de estado meditativo o tempo todo.

Na ocasião, foram autorizados a falar, mas foi durante uma sessão de ensino e que foi apenas com o propósito de fazer perguntas. No começo eu não conseguia &'; t imaginar como eu seria capaz de ir 10 dias sem falar no entanto, após apenas um par de dias, eu encontrei-me muito em paz com a prática. Na verdade, eu estava tão usar o silêncio que eu acordou eu mesmo uma noite, quando eu acidentalmente falou em voz alta em meu sono (oops).

Esta experiência me ensinou muito sobre mim e minha mente. Uma das lições que aprendi é que a linguagem (o que é muitas vezes usado descuidadamente), cria uma barreira entre as pessoas e é a razão para a maior parte do conflito que experimentamos. Como seres humanos, temos a tendência de tomar o que as outras pessoas dizem, literalmente, e que pode levar a sentimentos de mágoa e desentendimentos para dizer o mínimo. É importante lembrar que as palavras muitas vezes vêm voando para fora de nossas bocas como uma reação impensada a raiva, medo ou stress. Se tivéssemos de manter silêncio e prática desapego de todos os pensamentos sem sentido que despejam em nossas cabeças, ela iria aliviar um monte de mal-entendidos no nosso dia-a-dia.

Outra coisa que notei no meio de todo o silêncio é que a mente tende a ficar muito alto dentro de nossa cabeça. A única coisa que ouvimos é nossos próprios pensamentos amplificada e é bastante surpreendente em como crítico e julgador esses pensamentos podem ser. Várias vezes eu achei necessário para contar a minha mente para apenas “ cale-se &"; Na primeira, agia como uma criança desafiante e conjurou-up ainda mais estúpido pensamentos e críticas desnecessárias. No entanto, acabará se acalmou e logo eu estava experimentando mais paz e tranquilidade do que os pensamentos irritantes. E para minha surpresa, os pensamentos que eu tinha didn &'; t demorar, eles só passou pela minha cabeça como uma estrela cadente sem a minha necessidade de criticar-los. A prática de “ observando meus pensamentos, &"; sem lhes dar qualquer atenção particular foi muito refrescante e, eventualmente, eu me encontrava em um estado contínuo de paz interior e felicidade.

Esta experiência me trouxe mais perto de saber o meu verdadeiro eu e me deu a oportunidade de estar mais em contato com meus sentimentos. Foi uma ótima maneira de ajudar-me a perceber o quanto a mente (com seus pensamentos aleatórios), leva-nos extraviaram de nosso estado natural de consciência, que da bondade e compaixão. Quanto mais auto-conscientes estivermos … quanto mais paz, alegria e felicidade que experimentamos. Quando chegarmos tranquilo e vem de um lugar de bondade e compaixão, outros podem sentir a diferença e nossa conexão com eles é mais profunda e mais gratificante.

Então, da próxima vez que sua cabeça começa a correr com pensamentos trazidas pelo medo, preocupação, estresse ou ansiedade, tente deixá-los “ atravessar &"; sua mente em vez de dar-lhes qualquer atenção real. E por todos os meios, don &'; t reagir fortemente ou falar seus pensamentos a menos que você &'; re certeza de que eles estão vindo “ a partir do coração &"; e não a mente. Abaixo está uma grande citação que ouvi durante retiro que resume tudo muito bem:

“ Quando sozinho assistir sua mente. Quando com outras pessoas cuidado com a boca &";!
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