O compromisso final

Quando pensamos em compromissos importantes em nossas vidas, nós costumamos pensar em coisas como casamento, filhos, carreira, família, e assim por diante. Sem dúvida, todos esses são importantes, mas o que é o valor desses compromissos quando um isn &'; t viver bem, não comer saudável ou exercício, não tem tempo para si ou para os seus pensamentos, e estão em um constante estado de estresse e /ou modo de sobrevivência?

O compromisso final, o mais importante que você pode sempre fazer, é o mais frequentemente esquecido: Compromisso com a Self. Quando eu uso a palavra Eu, eu não estou falando de egoísmo irracional ou os-mundo gira-around-me narcisismo. Eu estou falando sobre o compromisso de todos vocês: O seu corpo, mente e espírito, e do bem-estar em curso de todos os três. Outro termo para isso é auto-cuidado.

fazendo o tempo
Mulheres, em particular, muitas vezes acham mais fácil de comprometer-se a ajudar os outros do que para ajudar a si mesmos. A ironia é que estamos realmente não aqueles que amamos e queremos ajudar quando nós haven &'; t cuidado de nossas próprias necessidades em primeiro lugar. A mulher que faz certeza de que ela tem auto-cuidado regular não é apenas mais feliz, mas também aquele que, em seguida, tem mais a dar aos outros.

O seu bem-estar geral, incluindo a atitude mental, nutrição, exercícios, relaxamento e boa noite de sono são a base para a criação de sucesso em outras áreas de sua vida. Uma pequena quantidade de tempo cada dia investido em cuidar de todos vocês, o corpo-mente-espírito, vai pagar dividendos ricos. Quando você consolida esses aspectos de quem você é, você vai se sentir um profundo senso de gratidão que você se conecta melhor para aqueles ao seu redor e as suas paixões. Os seus compromissos para com o casamento, filhos, carreira e família vai se sentir como um fardo menos pesado, e mais de uma bênção. Todos em torno de você se beneficia. Cuidar de si mesmo é realmente uma das coisas menos egoístas que você pode fazer.

Mudar o Mundo
Procurando uma maneira de construir um mundo melhor? Comece onde você está concentrando-se em tornar-se feliz. O efeito cascata irá transformar aqueles ao seu redor, e aqueles ao seu redor, e assim por diante!

Quando eu era recém-mãe solteira tentando conciliar um emprego em tempo integral com a maternidade, eu tive a sorte de participar de um grupo de apoio single-parentalidade. A primeira sessão, os conselheiros disseram-nos que cada um de nós precisava encontrar tempo para nós mesmos todos os dias para encher nosso &'; Mommy &'; banco — que fonte de amor incondicional e apoio que nossos filhos precisam e basear-se sem fim. A princípio, isso não fazia sentido para mim e até parecia egoísta. Mas, em seguida, comecei a notar … nos dias em que eu tive a chance de exercer ou ter tempo para mim mesmo, eu estava muito mais feliz ao redor do meu filho e seu comportamento parecia mais gerenciável. O que apareceu como melhor comportamento era, em parte, devido a minha calma em torno dele juntamente com uma maior capacidade para lidar quando problemas surgiram. Tanto de nós beneficiou quando me comprometi a minha própria auto-cuidado.

Desde aquela época, eu fiz um compromisso de cuidar de mim, e já foram assistidos meu filho crescer em um feliz, motivado, a escola secundária . Houve altos e baixos ao longo do caminho, mas o que me manteve sã e aterrada foi o tempo eu levei para cuidar do meu corpo, mente e espírito.

I &'; ve nunca lamentou o tempo que levou para cuidar de mim para que eu pudesse ser um pai melhor, mas eu posso &';. t dizer o mesmo sobre outras atividades

A Self Care-Secret
Em 2007, o show Oprah Winfrey destaque mulheres que parecia jovem para sua idade. Todos eles tinham estas coisas em comum: Eles tinham atitudes mentais positivas, exercitavam regularmente, cuidou muito bem de sua pele, e passou seus dias fazendo coisas que eles realmente amou. O show foi incrivelmente inspirador, e provou que cuidar de si mesmo, não só torna a vida mais agradável, que mantém você e olhando mais jovem, e torna-lo mais saudável!

Se você está se sentindo ressentido com as exigências sobre seu tempo, esta é a sua chamada wake-up para fazer uma mudança. Tire um tempo para perceber o que &'; s de trabalho, e que &'; s não. Liberar o que não está funcionando para você, e fazer um plano para fazer mais do que está funcionando para você! I can &'; t fazer esta mudança para você. Seu vizinho pode &'; t fazer qualquer alteração. It &'; s tudo depende de você. Sua saúde atual e futura e
bem-estar descansar em seu compromisso com a auto. Independentemente de quanto você tem que mudar, a boa notícia é que você don &'; t tem que fazer tudo de uma vez. Comece por fazer uma mudança por semana. Você pode facilmente mudar um aspecto de sua vida esta semana, e fazer a bola rolar.

Afirmando seu melhor
Uma das melhores maneiras de cultivar uma atitude positiva é usando positivo afirmações. Alimentando sua mente uma dieta constante de pensamentos positivos é uma forma muito poderosa e eficaz de construção de sua auto-estima e criar mudanças positivas para a sua vida. O cérebro não sabe a diferença entre a realidade ea realidade percebida, assim como você ler e dizer afirmações repetidas vezes, a mente começa a vê-lo como realidade. Ainda mais importante é a emoção por trás dessas palavras e pensamentos. Alguns dizem, pensamentos positivos combinados com emoção faz com que seu corpo a vibrar em um nível diferente, abrindo assim a porta para uma grande mudança.

Mudança em si não é nem bom nem mau. Por exemplo, pessoas com baixo peso pode ser feliz para ganho de peso, enquanto que as pessoas com excesso de peso não seria tão entusiasmado. Como você se sente
sobre a mudança em sua vida é a chave para como você vai experimentar. A mudança pode ser assustador a menos que você preparar sua mente para o processo, que é precisamente o que afirmações podem fazer por você. Quando você diz que suas afirmações, você se sente erguida e feliz? Se assim for, você sabe que você está pronto para que a mudança ocorra. Se não, seja o teor da afirmação ou a sua intenção, o significado por trás da afirmação, não está alinhado com o que você realmente quer. Por exemplo, se você diz que quer perder peso, mas não estão dispostos a mudar a sua vida para fazer a perda de peso possível, então nenhuma quantidade de afirmações poderá ir para perda de peso.

Quando você é capaz de reconhecer a necessidade de mudança (s) e se sentem motivados a fazê-los, você está em um lugar onde afirmações será mais eficaz em ajudar você a fazer a mudança. A boa notícia é que você realmente não pode cometer um erro, então vale a pena chegar para as experiências que fazem seu coração cantar

. Não motivado, ainda? Não bater-se sobre si mesmo. Procrastinar — ou não se sentir motivado a agir — é apenas um sinal de que a sua visão e sua realidade não estão completamente alinhados. Relaxe e pensar sobre o que você realmente quer. Quando estiver pronto, inspiração e motivação vai ser fácil, pois vai tomar as ações apropriadas. Nós vamos estar lá para você quando você está pronto para fazer o compromisso final Restaurant  .;