Causas de Comer Emocional -

As causas de excessos emocionais são sempre remonta à infância - talvez até mesmo para o nosso mapa genético. Assim como com tartarugas do bebê, peixes, cobras ... eles sabem instintivamente o que fazer e onde ir para sobreviver.

Seja qual for o souce do progromming, os seres humanos instintivamente ter a unidade para sobreviver e os seres humanos podem dar um passo mais longe, eles também têm a unidade de busca do prazer. E, assim como todos os animais, os seres humanos são instintivamente curiosa. Coloque tudo isso junto e é natural que a comida preenche todos os espaços em branco.

Os bebês choram quando estão com fome e ou frustrado. E o que fazer para que as mamãs acalmar o bebê está chorando? Eles usam a garrafa. O bebê come as ervilhas e qual é a recompensa? Comida gostosa.

Como toddlers a programação continua. Criança que tem um dia difícil na pré-escola e chega em casa chorando. O que a mamãe faz? Isso mesmo, um lanche de biscoitos e leite - a chupeta universal. Depois, há os feriados, aniversários e ocasiões especiais, como casamentos, aniversários ... Há muitas e muitas ocasiões felizes com parentes, presentes, e é claro que há comida de parede a parede.

Onde é que o comer emocional vêm para esta equação? É óbvio que, com todas as situações de sobrevivência há frustração, raiva, virada, depressão ... e com todas as ocasiões especiais há alegria, felicidade, emoção ... Food fica associada a uma ampla gama de emoções. Não é de admirar que, mesmo a emoção de tédio fica associado com comida bem.

Não é para dizer que tudo é emocional demais, certamente alguns ou muito do que é habitual na natureza também. Alimentação habitual é a associação de estar em um determinado lugar ou tempo com comida. Por exemplo, passando pela loja Bagel no caminho para o trabalho todos os dias e parar para um bagel com cream cheese. Ou, ele está vindo para casa no período da tarde, andando pela porta da frente, para a cozinha e abrindo a geladeira.

técnicas de consciência tais como a contagem de calorias, mudança de rota para o trabalho, ou a programação depois do trabalho, dietas, comer devagar, colocando o garfo para baixo entre mordidas ... são mais utilizados para derrotar alimentação habitual. No entanto, eles não funcionam para conquistar comer emocional.

Comer emocional não pode ser conquistada por ignorando a emoção. Em vez disso, é importante para abraçar a emoção que em si é um enorme desafio. Por quê? É simplesmente porque nós tivemos muito mais formação e experiência em negar emoções do que em lidar com eles.

Por décadas tem sido praticamente um pecado que admitir que um estava com raiva. A raiva é um sentimento ruim e emoções, como frustração ou tédio indicar que você não está no controle de sua vida. E esquecer a depressão - você estaria acussed de ser doente mental.

Ao aprender a abraçar a emoção e se mover através da emoção, em vez de evitar a emoção, a pessoa aprende a deixar comida fora da equação.

Uma abordagem progressiva para eliminar comer emocional envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando aqui? Por que você não obter os resultados que você foi prometido?" É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre como parar de comer emocional - comer estresse emocional do que está a ler a escala. Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a superar comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ... No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;