Somente. Como. Que: Seu botão Reset

&'; re chegando em Ação de Graças, que é o início da temporada de férias aqui em os EUA. As famílias vão se reunir, muitas pessoas que don &'; t sempre se dão bem será recheado na mesma sala, e Deus nos ajude se alguém começa a falar religião ou política! No pior cenário, a civilidade fica alijado e tortas pode ficar jogado

I &';. Estou aqui para dizer-lhe que ele doesn &';. T tem que ser dessa maneira
que seria como se o seu férias em família (qualquer que seja, sempre que eles estão, e onde quer que esteja) foram kinder, mais simples, mais suave do que nunca?

Ela começa com você.

Você controla sua própria energia. Você controla como, e se, você responder a gatilhos.

Como, você pergunta? Here &'; s uma parte de uma pequena cartilha sobre o que eu chamo Grooming Espiritual:

preparação espiritual é muito parecido com a preparação do diário: ele &'; o que você faz antes de sair para o mundo para que você colocar o seu melhor para a frente . Você provavelmente não iria o &'; t ir para o trabalho ou uma reunião de negócios sem ter regado. E você provavelmente não iria o &'; t pensar em ir a um encontro sem ter escovado os dentes em poucos dias. Você faz essas coisas para fazer você se sentir melhor, e também para aqueles em torno de você se sentir mais confortável ao redor, e atraídos, você.

preparação espiritual, para o meu dinheiro, não é menos essencial. Com suas abluções diárias, você esfrega suas superfícies físicas, limpando a sujeira, placa, e todos os odores fora do lugar. Quando você prepara-se espiritualmente a cada dia, você limpar a sua energia para que você possa colocar o seu melhor pé para a frente e não soltar um fedor-bomba.

O equivalente espiritual de um duche diário é a meditação. Faça alguma meditação todos os dias, e você &'; vai se sentir muito melhor sobre si mesmo, e outros o farão também. Você &'; ll ser mais aterrado, centrado, equilibrado, e perspicaz. Automaticamente porque você ligou-se ao Universo Divino para apoio e recarregar você tem redefinir a sua energia para o fim do amor do espectro. Somente. Como. Isso

. Talvez você acha que isso soa muito bem, mas você já se sente apressado. Como você poderia acrescentar mais uma coisa — como a meditação (certamente isso leva muito tempo) para o seu ocupado, dia agitado, e que &'; s antes dos pontapés frenesi de férias em

Se este é você, eu convidar? você para tomar um fôlego no momento. Apenas um, mas torná-lo um profundo. (Dica: expirar em primeiro lugar:. Você &'; ll tem mais espaço para o ar e energia entrando)

Fácil e refrescante, direito

Adivinhe: você &'; re feito! Você pode verificá-lo fora de sua lista para hoje. E levou todos os 5 segundos

Claro, você pode torná-lo mais sofisticado, ou fazer mais do mesmo, mas em última análise, que &'; s que é meditação:. Respiração profunda para limpar a sua energia e trazê-lo de volta para o . Momento Presente

Here &'; sa variação que &'; sa ficou um pouco mais suco para ele, e leva apenas cerca de 30 segundos ou menos:

Onde quer que esteja, em pé ou sentado, endireitar as costas , coloque o polegar em seu dedo mínimo e soprar para abrir espaço. Como você fechar os olhos e respirar, repita este mantra: “ Eu sou &";. Na expiração, repita “ The Light, &"; e depois mover seu polegar para o seu dedo anelar. Faça o mesmo mantra com a respiração para cada um dos outros 3 dedos nessa mão. Quando você &'; re feito, você &'; ll ser preenchido com luz e muito mais leve, também

Esta é a meditação em qualquer lugar a qualquer hora.. Tipo de como a tartaruga que toma sua casa com ela, você pode ter o seu santuário com você. Não há necessidade de ferramentas especiais, travesseiros, incenso, cds. Tudo que você precisa é de 30 segundos

Você pode fazer isso enquanto você &';. Re transporte para o trabalho. Se você &'; re condução, respirar durante as luzes vermelhas ou parou o tráfego (um bip irá informá-lo quando a luz &'; s verde!). Se você &'; re andando em um trem ou um táxi ou um carpool, it &';. S fácil de tomar aqueles poucos segundos para repor sua energia

Durante momentos estressantes, seja no trabalho ou na família, basta fechar o seu olhos e tomar uma respiração profunda que com mantra. Esta é uma ótima ferramenta para pessoas que se sentem sobrecarregados por multidões: Basta parar, feche os olhos e respire na Luz

Volte na próxima semana para mais ferramentas para sobreviver a tempos difíceis com graça e facilidade, e check-out. essas mensagens de blog para mais exemplos de grandes meditações que você pode fazer, chamado de bolha Amor Divino e de respiração nas Estrelas Art  .;