Eu te amo. Sinto muito. Por favor me perdoe. Obrigado.

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Às vezes eu ajudar os amigos e clientes a criar uma prática espiritual, durante o qual eu vou explicar cada nugget suculento I &'; ve se reuniram ao longo dos últimos trinta anos; as porcas espirituais, filosóficos e práticos e parafusos, e os hábitos que ela exige. Em tudo isto pode me levar cerca de cinco minutos. Talvez eu esteja sendo um pouco duro comigo mesmo. Vamos dizer quinze e chamá-lo um dia

eu começar com o que é, talvez, uma crença impopular, que é a base de quase todas as tradições de sabedoria; que não há nada se pode comprar, alcançar, próprio, aluguel, férias, ou decorar que pode encher-se de que a fome dentro de um senso de satisfação duradoura real e conexão com algo maior; que não há nenhuma outra pessoa -. não um amante, sócio, amigo, nem criança neste planeta que pode continuamente encher-nos

A boa notícia é uma prática espiritual, como as pessoas, podem vir em todas as cores, formas e tamanhos. Se isso significa orar, meditar, dança, caminhadas, culinária, surf, percussão, fazendo uma pausa, ou se abstenha de fofoca, ele pode lhe dar quase tudo o que você tiver à procura de: paz, significado, conexão profunda, ea disciplina de aprender para sair com beleza em uma base regular. It &';. S o negócio real

No entanto, a má notícia é que você tem que fazer tempo e esforço para criar esta. O compromisso duradouro é a parte complicada. Você começa exatamente onde você está. Mas talvez apenas adicionar alguns pequenos rituais

It &';.. S vale cada minuto

Você tem que estar disposto a olhar e reduzir (mesmo que só um pouco) os formulários de mania de conectividade - a epidemia que varreu sobre grande parte da humanidade: telefone celular, e-mail, mensagens de texto, Twitter e Facebook; eo mais recente Instagram; e que &'; s aquele que desaparece momentos depois de enviar a mensagem

I &';?. história sa que vem da Índia de um; tenho certeza que alguns de vocês estão desejando isso iria desaparecer

Há &' mendigo que senta-se fora de um templo, pedindo apenas o suficiente todos os dias para manter o corpo ea alma em vida, até que os anciãos do templo convencê-lo a se mover em frente e sentar-se debaixo de uma árvore. Ele vive anos e anos como um mendigo, vivendo de nada, até que ele morra. Os anciãos do templo decidir para enterrá-lo debaixo de sua árvore querida, onde, depois de pá afastado um par de pés de terra, eles encontram um estoque de moedas de ouro que ele inconscientemente sentou-se para todos aqueles anos.

I amo essa história porque todos nós temos essas moedas douradas – talvez não em nossa conta Citibank, mas sim na conta bancária espiritual da presença, criatividade e muitas vezes esquecida o bem do ser. A prática espiritual nos ajuda a descobrir nossas moedas, aqueles enterrados tão profundamente que nós don &'; t sequer sabem que &'; re lá. Ah, sim, você diz? E onde essas moedas de ouro ser

Isto é o que eu digo: em primeiro lugar, a fim de encontrar os nossos nuggets que temos de prestar muita atenção. Eles não vão ser encontrados assistindo o fluxo interminável de notícias todos os dias, por isso, don &'; t se engane em pensar isso mantém você informado. Caso contrário, você vai ser sobrecarregado com a negatividade, nadar na lama do que &'; s errado, ao invés do que &';. S direito

Em vez disso, você poderia comprometer-se a sentar-se calmamente e seguindo a respiração por quinze minutos por dia, a qual, ao longo de um ano é de cinco mil quarenta minutos. Significativa. Se eu fosse uma mulher apostando, gostaria de contar com os crescentes minutos; dizer depois de alguns meses, quando você começa a experimentar a calma profunda que esta prática proporciona. Eu prometo isso quinze minutos ritual seguinte-seu-respiração será substancial. Talvez até mesmo a maior mudança que você poderia fazer na vida

Eu digo às pessoas existem tantas razões para não meditar e apenas uma razão para fazê-lo:. Suas paz aumenta dez vezes. Uma centena de vezes. Mil vezes. Quem doesn &'; t quer mais paz

Assim, quando o tapete é puxado para fora de você … quando um de seus espreitadelas, que você pode &'; t imaginar viver sem, morre, ou um amigo próximo com duas crianças pequenas com idade inferior a seis perde sua esposa para o câncer, ou você tem a cirurgia e está acamado, ou seu amigo irmã da alma ao longo da vida não podem mais me lembro de você, porque sua mente está indo, ou você &'; re em um acidente de carro e você quebrar o seu costelas, ou a sua filha recebe enxaquecas horríveis que levá-la para dentro do submundo gritando, ou os tubos de água estourou em suas paredes e para os próximos nove meses sua casa está sob o caos louco ... (muito ou da); você terá um lugar para virar; para dentro. Quando os amigos e entes queridos, ou seu corpo ou conta bancária não pode mais servir como um recipiente suficientemente forte de apoio, algo maior pode segurar você.

Eu compreendo muito bem as inúmeras razões que ficam no caminho. Eu realmente fazer. Eu sei como ocupação viciante e mania são. Mas eu &'; m muito convencido de que profunda paz interior não é superestimada e vale a retirada de olhar para todos os tipos de telas

Existe um pedaço de terra em algum lugar nas proximidades, um parque de bairro, pode caminhar até, ou. um travesseiro confortável você pode se sentar em? Se assim for, o que você vai estar disposto a dar-se, a fim de aprender como “ &" ser ;? O tempo não é livre - que &';. É por isso que &'; é tão precioso e vale a pena lutar

Por um tempo, toda a minha prática espiritual foi uma única oração havaiano conhecido como Ho'oponopono. Ele realmente leva pouco tempo e ele vai como esta: Eu te amo. I &'; sinto muito. Por favor me perdoe. Obrigado. Esta oração de quatro sentença move montanhas emocionais. Isso me ajuda a mover o meu coração de fechado para aberto, e perdoar os outros (até mesmo um ex cunhada, que leva cerca de uma quantidade infinita de eu te amo &'; s, a fim de não continuar o padrão de ódio na família). Você pode dizer que toda a oração, ou usar qualquer parte dele a qualquer momento. E a coisa louca? Se você praticar muito isso, bem ... você poderia sempre tentar e ver por si mesmo

Essa coisa chamada prática espiritual doesn &';. T tem que ser separado de sua vida diária. Você poderia organizar para entrar em contato com pessoas que você acionar, ou culpar você, ou que entram em argumentos razoáveis ​​com você. I &'; tenho certeza que isso vai ser bastante fácil de encontrar. Eu tenho um palpite de que você poderia até fazer isso acontecer até o final do dia. Faça o que for preciso para aprender as orações que lhe permitem tolerar os gatilhos inevitáveis ​​provenientes de seu marido ou esposa ou filhos ou chefe ou o condutor na pista ao lado, sem estar interiormente ligado ou sem gritando de volta. Estou praticando neste exato momento como últimas palavras do meu marido quando ele saiu de casa esta manhã foram,

I &' "Eu não aprecio o seu tom."; Sinto muito.

Deus, me dê os meios ea presença para me ajudar a fazer uma pausa, para me ajudar a manter minha boca fechada. Para não continuar a culpar os outros, especialmente a minha filha ou meu marido ou minha mãe, ou o cão. E quando eu faço, para ser capaz de ser inteiramente responsável

Por favor me perdoe

I &';.. Vou deixá-lo em um segredo, um que é uma completa mudança de perspectiva. Ao invés de se esforçando para a felicidade pessoal, tentar fazer os outros felizes. Essa percepção é a medalha de ouro da prática espiritual. Em sendo de espiritual, mental e material de serviço aos outros, você pode encontrar suas próprias necessidades satisfeitas. Se você poderia esquecer o seu auto no serviço aos outros, apenas quinze curtas minutos deste dia, você vai descobrir que, sem procurá-lo, o seu próprio copo de felicidade será completa. Ou integral. Oh a gratidão que está disponível quando você começa a viver desta maneira.

Obrigado, obrigado.

Para ser realizado requer prática. Então, não acalmar as águas interiores de preocupação, e criar a paz. Os pesos pesados ​​Espirituais dizer todos os dias você precisa de meia hora de tempo de silêncio para si mesmo, ou o seu Eu, a menos que você &'; re incrivelmente ocupado e estressado, caso em que você precisa de uma hora. Eu prometo a você, ele está lá. Lute com toda a sua força para encontrar tempo, para fazê-lo. É a nossa verdadeira riqueza, neste dia, nesta hora, neste momento.

As pessoas me perguntam como você sabe se essa coisa prática espiritual está trabalhando? Quais são os benefícios? Se você se comprometer a apenas uma dessas práticas de quinze minutos, com o tempo você se tornar mais generoso, que é a última palavra cura isn &'; t it? Ou, mais paciente, que é definitivamente um segundo próximo. Você vai ver que o seu mundo se torna maior e mais suculento e proponente. E provavelmente você vai se sentir sempre assim ligeiramente mais gentil com você mesmo. Sua mente vai começar a se sentir mais calma e você vai saber mais amor. Isto é como você dizer

Eu te amo Art  ..;