Instruções original do grupo Minneapolis usado em 1946 como os primeiros instruções documentadas para a execução de uma reunião iniciantes.

Contorno do Instrutor para a classe # 1

[Passo 1]

(1) Duração - De 45 a 50 minutos

(2) Bem-vindo de membros candidatos, sublinhando a sua acção voluntária em pedir ajuda e sua admissão honesta de que eles têm um grande problema com a bebida.

(3) Breve história do movimento AA (não mais de 2 ou 3 minutos), sublinhando o sucesso do movimento, a fundação de Bill Wilson e Dr. Smith ea eficácia porque é realizado por aqueles que já passaram pelo moinho.

(4) Recite brevemente um ou dois dos seus próprios ou alguma outra experiência de AA no pensamento maluco e incapacidade de ser honesto com você mesmo, que irá adicionar um pouco de humor e, ao mesmo tempo, tornar o membro requerente sentir em casa e ter confiança.

(5) Traga a importância fundamental da honestidade e apontam o quão fácil é para ser desonesto com nós mesmos. Sinceridade.

(5a) Alcoólicos ter um alto nível de inteligência - sistemas nervosos intensamente reativas - contar a história de Dr. Schneider - 400 famílias - Johns Hopkins.

(6) Tragam que AA tem todas as facilidades - amizade, edifício fé, recreação, aconselhamento e patrocínio para dar aos novos membros, mas que, acima de tudo, cada um deve fazer o trabalho por si e deve chegar para todas as partes deste programa e para as mudanças no pensamento e na associação, que são essenciais. - AA servido em estilo cafeteria - Pode ajudar-se liberalmente para tudo no menu - Sua atitude deve ser dinâmico - não estático -

(6 bis) Tragam anonimato.

(7) Prosseguir com a explicação da grande importância do Passo 1 - ". Admitimos que nossas vidas se tornaram ingovernáveis ​​sobre álcool" Elaborar sobre como é fácil enganar a nós mesmos neste importantíssimo admissão.

(8) Além de completar a honestidade seja necessário, o novo membro deve ter uma mente aberta e não apenas uma vontade, mas um desejo de aprender coisas novas. Ele deve esquecer muitas idéias ou noções que ele já tem e estar disposto a definir um número de suas opiniões de lado. Ele deve olhar para as coisas boas e construtivas em vez de tentar escolher o programa de intervalo.

(9) Tactfully explicar que foi encontrado uma ajuda para aqueles que vêm a sessão para rever algumas das razões pelas controladoras que encontramos leva uma pessoa a se tornar um alcoólatra. Em outras palavras, algumas das razões por que um bebidas alcoólicas.

(a) Como uma fuga de situações de vida que ele não pode enfrentar.

(b) como um sintoma de inferioridade constitucional.

(c) Uma tendência auto-mimos que muitas vezes se recusa a tolerar, ainda que temporariamente, coisas como o tédio, tristeza, raiva, decepção, preocupação, auto-piedade e sentimentos de inferioridade.
(10) Prossiga para explicar que para decidir se você está ou não alcoólica, ele vai ajudar a considerar algumas das questões cuidadosamente formulados que tenham sido cientificamente compilados pela Johns Hopkins University como base de teste. Leia-os:

Você precisa de uma bebida na manhã seguinte

Você perde tempo de trabalho devido a beber? Trata-se de pôr em perigo negócio?

O seu beber, durante um período de tempo, prejudicado sua família?

Você recebe as agitações internas, a menos que você continuar bebendo?

Tem potável durante um período de tempo, fez você irritado?

Tem potável mudou a sua personalidade?

Será que beber fazer você inquieto ou têm dificuldade em dormir?

Você já menos auto- controle desde beber ao longo de um período de tempo?

A sua ambição diminuído desde bebendo?

Você bebe para aliviar sentimentos de inadequação marcados?

Você bebe para auto- o incentivo ou para alcançar facilidade social?

A sua potência sexual sofrido desde beber ao longo de um período de tempo?

Você não gosta mostrar marcados, auto-compadece e ciúme, já que beber?

Tem Drinking Made lo mais sensível?

Você volta a um inferior circundante desde bebendo?

está bebendo afetar sua paz de espírito?

está bebendo a afectar o seu ? reputação

Tem que fez sua vida familiar infeliz viajantes -? Se sua resposta for "sim" a três ou mais das perguntas acima, da Universidade Johns Hopkins afirma que você é definitivamente um alcoólatra.

(11) Trazer de novo aqui que nós, na AA não tente classificar você, mas que você deve classificar-se pela coragem e honestidade, considerando sua situação, experiências e fatos. A este respeito, bem como a melhor forma de aprender este programa, o livro "Alcoólicos Anônimos", escrito e editado por um certo número de nossos brilhantes membros iniciais, é valioso. Sugerimos que você obtenha um livro de seu patrocinador ou um dos seus amigos no AA imediatamente, e lê-lo.

(12) Comentário sobre a fase espiritual do programa como a base subjacente para todos - Explique que simplesmente aprender a ter nossa própria concepção de um Poder Superior a nós mesmos que nos guiará e nos ajudar. Tudo o que pedimos é que você definitivamente manter uma mente aberta para esta parte do programa e que você olha para manifestações desse poder, em vez de olhar para as coisas para desacreditá-lo. Sugerem que, como fizemos, você tentar uma oração simples - Solicitamos que você ter a capacidade de ajudar outra pessoa, ea força para permanecer seco durante 24 horas.

(13) Breve declaração sobre a importância do patrocínio ea atitude mais receptiva para um novo membro a ter, para obter o máximo de patrocínio, a saber.

(a) A vontade e desejo de aprender e levar sugestões.

(b) absoluta honestidade consigo mesmo e aos outros.

(c) Humildade. (Aqui, cuidadosamente explicar o que queremos dizer com "humildade" - não a idéia de uma humilhante do self, mas a idéia de julgar a nós mesmos com respeito aos outros, pois acreditamos que Deus nos julgar em tal comparação.)
(14 ) Deixe estas sugestões importantes com novos membros:

(a) Não se coloque na empresa ou ambiente que é mais propício para beber. Não conduzir com o queixo! (Explique três slogans, ou seja, "As primeiras coisas primeiro" "Não é fácil" e "viva e deixe viver")

(b) conduzir algumas estacas. Em outras palavras, dizer a seus amigos mais próximos que você tem feito sobre AA. Diga aos outros e conhecidos quando eles lhe pedir para beber, que você encontrou que você não pode beber a metade e de ter eliminado completamente.

(c) Live 24 quatro programa de uma hora. (Explique em detalhes o que isso significa)

(d) Decidir sobre algumas mudanças elementares que você deve fazer em seu pensamento e fazer algo sobre isso.

(e) Pegue o agressivo e para alcançar isso. Ligue para o seu patrocinador e falar frequentemente e livremente de seus problemas para outros SINCEROS membros de AA.

(f) Utiliza a multa clube e conhecer tantos membros quanto possível.

(g) Não negligencie a importância de o lado físico. Neste contexto, muitos de vocês hoje, provavelmente sentir um pouco nervoso e gostaria de obter algum alívio a partir desta e dormir melhor. Consulte o seu médico, e pedir-lhe para dar-lhe um pouco de comida nervo concentrado, não medicamentos ou drogas. Você também pode comprar pílulas B1 na recepção no lobby. Estes serão uma grande ajuda.
Estado (15) Resumidamente, em conclusão que nesta primeira classe, estamos tentando mostrar a nossa confiança e interesse em você que decidiu que precisa de nossa ajuda e este, por sua vez ajuda a todos nós. Temos especialmente esta noite, apontou como importante sua primeira decisão é, - ". Que sua vida tornou-se, em grande medida, incontrolável sobre o álcool" A menos que você está convencido disso, você não está pronto para ele!

Uma semana a partir de amanhã à noite, a segunda classe de instrução vai ocupar várias das etapas muito vitais deste programa e dar-lhe uma compreensão de exatamente o que eles são e como realizá-los. Estes passos são o ponto crucial de sua capacidade de se recuperar e você vai, naturalmente, querem participar Contorno Classe 2.

do Instrutor para Classe # 2

[Passos 4, 5, 8, e 9]

Breve revisão do objecto da classe anterior 1 - resumindo a importância da Etapa 1 - "Admitimos sem medo de que nossas vidas se tornaram ingovernáveis ​​sobre álcool" - percepção de que a maioria dos alcoólicos têm uma inteligência e do sistema nervoso reativa desenvolvido além do normal - realização e compreensão que ajudar os novos membros é o sangue da vida de AA e nos mantém seco - e, por último, a explicação de várias precauções elementares importantes e ajuda, incluindo:

(1) O programa de 24 horas

(2) Romper certas associações e lugares frequentados que nos causaram problemas no passado

(3) Vivem os três slogans de AA "As primeiras coisas primeiro" - "FÁCIL FÁ-LO" - "viva e deixe viver"

(4) Conduza algumas estacas - explicar

(5) Utilizar as instalações do nosso bem Clube e conversando com membros mais velhos com freqüência durante as próximas semanas

(6) Reconhecendo a importância do lado físico e obter um tratamento vitamina regularmente se você está nervoso
Introduzir o assunto da aula de hoje à noite com o nosso bem oração - "Deus nos conceda a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, coragem para mudar as coisas que devem ser mudadas, e sabedoria para saber a diferença." Explique o significado das três partes da oração e, em particular, trazer para fora que muitas vezes nos enganar sobre o que pode ser mudado, usando mecanismo de defesa para dizer - "Bem, sou eu, eu não posso mudar essa característica - que o ressentimento ou que o egoísmo "- em seguida, salientar que o assunto, em geral, na classe de hoje à noite será a segunda parte desta oração - a realização de mudanças que devem ser feitas para conseguir uma vitória.

Em outras palavras, esta noite, vamos discutir os quatro passos do AA programa que lidar com a limpeza ou purgar nossas vidas para que possamos ter um novo ponto de partida. Leia as quatro etapas envolvidas, a saber: as etapas 4, 5, 8 e 9.

Em seguida, explicar que as etapas 4 e 9, o making of do destemido inventário moral e à elaboração de uma lista daqueles que prejudicamos logicamente podem ser considerados em conjunto e efectuada ao mesmo tempo.

Vá para explicar o que este inventário moral consiste em - deve ser destemido. Nós preferimos fazê-lo por escrito e ter tempo suficiente para incluir destemidamente e honestamente todas essas coisas, boas e más, que compõem nossa personalidade, nossa vida, nossos problemas e nossas falhas quando entramos AA Então por ilustração real em um grande cartaz ou folha de papel, fazendo uma lista de alguns dos títulos mais importantes que podem incluir, no lado esquerdo da folha, o seguinte:

(1) Ressentimentos - contra quem e por quê.

(2) Auto compadece - especificar.

(3) fases da personalidade.

(4) desonestidades, grandes e pequenos, nomear as pessoas envolvidas e as naturezas reais.

(5) inclinações egoístas - especificar.

(6) situações sexuais.

(7) Wrongs à família e aos parentes.

(8) Os erros e mal-entendidos com amigos próximos.

(9) Dívidas financeiras - especificar.

(10) tergiversações - enfatizar a importância deste. É a maldição de todos os alcoólicos. Temos de entrar em ação. Não devemos colocar as coisas fora.
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(11) Fears
apontam para a necessidade de olhar para nós mesmos de forma absolutamente destemido e honesto como nós somos - em fazer este inventário e lista daqueles com quem tenhamos errado.

Explique que, embora este deve ser mantido rigorosamente em nossa própria posse, que irá beneficiar materialmente, indo para o nosso patrocinador e outros que estão perto de nós para obter seus conselhos e opiniões sobre determinado de qualificações e apreciações nós fizemos.

Explique que este inventário terá uma questão de algum tempo, mas essa ação, acima de tudo, é o que é exigido do novo membro, neste momento, e que para o sucesso assegurado, deve ser iniciado agora e continuou até concluída.

Agora, explicar o passo 5 - admitindo a Deus e perante outro ser humano a natureza exata de suas falhas ea obtenção daquele outro ser humano, de aconselhamento e assistência - o efeito purga esta alcança-nos - a clarificação de todas as questões que temos confinados ao nosso próprio coração e alma.

Explique que uma pessoa em quem depositamos confiança absoluta, deve ser selecionado - essa pessoa pode ser um clérigo, um amigo interessado ou parente próximo fora do AA que tem uma profunda compreensão da vida, ou pode ser algum membro completamente confiável de AA O inventário escrito deve ser mostrado para essa pessoa e amplamente discutido e, no lado direito do inventário deve ser marcado para baixo - as mudanças que você, com a ajuda da pessoa em quem você confie, decidem fazer.

Leia Etapa 9 novamente e explicar como nós fazemos, onde podemos, a restituição para os nossos erros e chegar a um entendimento com aqueles que têm prejudicado. Dê alguns exemplos, como um envolvendo uma amizade pessoal - um envolvendo desonestidade moral ou financeiro.

Conclua um resumo inspirado do valor crucial da passando e cumprir os quatro passos e outra vez, apontam para a maravilhosa paz de espírito e vantagens que são obtidas.

anunciar que a próxima classe de instrução 3 vai lidar com a carne das etapas restantes deste programa que se enquadram em um assunto geral matéria tão importante e vital para a recuperação permanente como os passos que foram discutidos esta noite.

Class # 3 será realizada uma semana a partir de amanhã à noite. Nós pedimos a todos para estar presente.

Contorno do Instrutor para Classe # 3

[Passos 2, 3, 5, 6, 7 e 11]

1. A Fase Espiritual.

A. Rever brevemente os principais pontos salientou em duas classes de instruções anteriores.

1. First Class baseado em Primeiro Passo - A admissão de que somos impotentes perante o álcool.

2. Segunda Classe em que sublinhou:
(a) Passo Quatro - inventário Moral (auto-análise para determinar os seus defeitos, bem como seus pontos fortes da personagem).

(b) Passo Cinco - admissão Juro por Deus, a nós mesmos e outro ser humano a natureza exata de nossas falhas.

(c) Passo Oito - Vontade de fazer reparações a todas as pessoas que tínhamos prejudicado como resultado da nossa maneira de beber.

(d) Passo Nove -. Para fazer reparações diretas a tais pessoas, sempre que todos os possível, exceto quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem
B. A aplicação bem sucedida de A.A. filosofia para a vida exige:

1. Um grande esforço para compreender etapas descritas nas duas categorias anteriores, a presente classe e de classe final.

2. Aplicação efectiva de todos os princípios para o seu modo de vida deve começar de uma vez.

3. Evite fazer exceções na presunção de tal ou qual "não se aplica a mim."

4. A.A. caminho para a sobriedade sido bem sucedida - "o seu caminho" falhou em inúmeras ocasiões anteriores
C.. Passo dois: "Veio para a realização que somente um Poder Superior a nós mesmos poderia devolver-nos à sanidade."

1. Diferença entre A.A. filosofia e religião.

2. Definir poder maior do que nós mesmos.
(A) poder misterioso de eletricidade.

(b) Deus, o Criador do universo Sims 3.. Subordinação da auto vontade à vontade de Deus
(a) Restauração dos valores espirituais -. Subordinação do material.

(b) Poder maior do que o poder humano necessário para restaurar o pensamento normal e vida normal resultante.
D. Passos Três e Cinco - Decidimos entregar nossa vontade e nossas vidas aos cuidados de Deus, como o entendemos e admitiu a Deus ea nós mesmos e perante outro ser humano a natureza exata de nossas falhas.

1. Tínhamos perdido poder de escolha como admitiu na primeira etapa.

2. Deus, como o entendemos, é agora para guiar nossas vidas.
(A) prazo de vida na auto-vontade não pode ser um sucesso. Sims 3. Ao admitir nossas falhas a Deus, admitir todas as falhas negativos - o egoísmo, arrogância, orgulho falso, o egoísmo, os ressentimentos, a auto-piedade, etc.
(a) raças Álcool e alimenta esses defeitos que levam à derrota, desespero, interior -turbulence, violência externa.

(b) A sua eliminação com a ajuda de Deus traz equableness da vida e da serenidade espiritual.
E. Admissão de que existem certos defeitos e confiança em um maior poder para ajudar a removê-los requer um estado de humildade mental e espiritual.

1. Quando, nos Passos seis e sete, está pronto para deixar que Deus removesse estes defeitos de caráter e, humildemente, pedir-lhe para removê-los, estamos dando o primeiro passo para adquirir a verdadeira humildade.
(A) Largar tudo fingimento, enfrentar a realidade com uma mente aberta.

(b) Cultive a verdade e honestidade.

(c) Pense generosamente -. largar a atitude crítica
F. Passo Onze - "Procuramos, através da prece e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, tal como a entendemos, rogando apenas o conhecimento de Sua vontade em relação a nós e forças para realizar essa vontade".

1. O contato com um poder maior do que nós mesmos é feita através
(a) Oração

(b) Meditação Página 2. Médio de contato com Deus é o eu interior ou auto espiritual.
(A) Espiritual auto consiste em alma e intelecto de que a consciência é uma parte.

(b) O auto espiritual é o coordenador entre pensamento e ação.

(c) A auto espiritual foi suprimida por alcoólicos em favor da vontade própria e auto-propulsão alimentado por indulgência alcoólica. Sims 3. O eu interior ou espiritual deve responder a pergunta mais de sondagem da vida "vai você ou você não tê-lo assim" muitas vezes cada hora de cada dia.
(A) o espírito heróico atende a todas estas perguntas honestamente e responde-los para o melhor de sua capacidade.

(b) O homem fraco evita responder às perguntas desconcertantes - foge ao álcool para refúgio e cria o círculo vicioso psicológica por acumulando perguntas sem respostas, decisões desfeitas página 4.. Reconhecer a existência do eu espiritual eo propósito de suas funções.
(A) Use-o conscientemente entrar em contato com Deus através da oração e meditação.

(b) Use-a para conhecer seus problemas diários - para responder suas perguntas e esclarecer suas dúvidas.

(c) Através de reconhecimento e uso de seu eu espiritual você vai, finalmente, eliminar defeitos de caráter que contribuem para o alcoolismo e adquirir um novo até então poder mental e espiritual latente dentro de você.
5. Oração.
(A) Ore com regularidade diária.

(b) Ore para poder fazer a vontade de Deus - não o nosso próprio.

(c) Ore pelo conhecimento, força e coragem para fazer a coisa certa -. não para vantagens materiais
G. Conclusão.

1. Se um homem ou uma mulher está possuída com um ardor e desejo apaixonado de abandonar o hábito de beber, ele vai fazer um esforço all-out para aplicar os princípios acima referidos ao seu modo de vida.

2. Não olhe para a mudança imediata e completa, porque você ter atingido um mês ou algumas semanas de sobriedade - o processo será gradual ao longo de muitos meses na maioria dos casos
(a) trabalhar neste programa, de alguma forma todos os dias..

(b) Proteja o seu estado de secura com vigilância constante "Esteja em seu protetor sempre." Sims 3. Nenhum homem tem uma batalha mais forte do que aquele que usa a força para superar a si mesmo.
(A) Deve ser nossa ocupação de nos superar a cada dia até que o nosso novo modo de vida torna-se habitual.
4. males habituais raramente mudam demasiado em breve,
Mas muitos dias deve passar e muitas dores:
Para conter o desejo, de romper "a vontade obstinada,"
E trabalhar uma segunda natureza na alma,
Ere virtude pode retomar o lugar ela perdeu.

Contorno do Instrutor para Classe # 4

[Passos 10 e 12]

(1) rever brevemente objecto primeiros três classes.

(a) Primeira classe essencialmente dedicada a explicar a etapa 1 "Admitimos que éramos impotentes perante o álcool", ea importância deste primeiro obstáculo e entrega total em toda a nossa vida em AA. Além disso, a primeira classe sublinhou importância de imediato e continuou a prática de coisas elementares - "Não conduzir com o queixo!" - "Drive algumas estacas"; "Viva programa de 24 horas"; viver três slogans AA - (slogans citações) "Anonimato"; "Lado físico."

(b) Em segundo lugar coberto os passos faxina morais, quatro, cinco, oito e nove. Inventário e restituição. (Faça um breve comentário.)

(c) Terceira Classe cobriu a fase espiritual muito importante de nosso programa como exemplificado progressivamente nas etapas dois, três e mais uma vez, cinco, seis, sete e onze. Sugerir que aqui ler pelo menos os passos dois, três (vontade de Deus seja feito), sete (humildemente pedir a Ele que removesse nossos defeitos) - (Oração, humildade) e onze. (Procuramos, através da prece e da meditação, melhorar nosso contato com Deus como o entendemos -. Enfatizam a importância de trabalhar fora honestamente nossa própria concepção de um poder superior a nós mesmos)
(2) O assunto das três primeiras turmas abrange todas as etapas do programa, com excepção das etapas 10 e 12 - a propósito desta quarta classe é rever em geral, o assunto do programa e para cobrir estes passos adicionais 10 e 12 e para explicar melhor os diversos instalações da organização AA de Minneapolis, os seus adjuntos, clubhouse e geral set-up.

Além disso, nesta última classe de instrução, queremos salientar o grande valor de certos interesses vitais, necessárias em conjunto com o programa de AA, que deve tornar-se importante em sua vida diária para preencher o vazio causado pela eliminação de água potável e as actividades em torno de beber.

(3) Os interesses vitais.

(a) Great valor das amizades reais - de ter um amigo - deve ser um bom amigo. Exige reflexão e ação.

(b) Os laços familiares - ternura.

(c) os interesses recreativas, tais como passatempos - música - arte - atletismo - leitura, etc.

(d) interesse vital em ajudar os outros, que é o sangue da vida de AA e constitui o passo 12 do programa de AA
(4) trabalho Ativo -. passo 12 "Tendo experimentado um despertar espiritual, como resultado destes passos, procuramos levar esta mensagem a outros alcoólicos e praticar estes princípios em todas as nossos assuntos ".

(a) O que ajudar os outros significa para você. Leva a sua mente longe de seus próprios problemas - Dá-lhe um brilho em fazer parte da recuperação de outra pessoa - Faz com que você veja os novos membros em uma condição que você nunca se importa de ser novamente.

(b) As suas obrigações como patrocinador - Mostrar a verdadeira caridade e humildade (explicar estas palavras) Siga através do contato muitas vezes - veja que o novo membro cumpre os outros e tem a ajuda e actividades necessárias para sua recuperação.

(c) No presente trabalho com os outros, talvez, mais do que de qualquer outra forma, ver a evidência visível da orientação e da reconstrução de um Poder Superior a nós mesmos. Você vai ver mudanças na personalidade, no pensamento e na vida, que se você tem uma mente justa, você saberá foram causados ​​por algum grande inteligência, muito além do poder humano.
(5) Explicação das diversas atividades, funções e set-up de Minneapolis AA-Alano e nosso general set-up.

Explique o sistema de esquadrão e definitivamente verificar se cada novo membro foi atribuída a um esquadrão.

Explique dos Encontros Sábado Gerais - domingo da casa aberta - Utilização da casa do clube e finanças.

(6) Passo No. 10 - "Continuar fazendo o inventário pessoal e, quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente."

Tragam aqui enfaticamente, o grande valor do primeiro inventário e nossa confiar em outro ser humano - os passos faxina morais. Saliente que em deixando a classe de instrução, devem continuar seu inventário original, e deve estar preparado para continuar com a tomada de inventário pessoal e admitir prontamente nossas falhas. Muitos membros gostam de fazer um inventário currículo em nossa meditação antes de dormir cada noite.

Fechar com uma inter-ligação entusiasta da faxina moral passos com a fase espiritual do programa e com a sempre presente a admissão do passo 1, que nossas vidas se tornam incontroláveis ​​sobre bebidas alcoólicas e que temos uma doença que pode ser preso, mas como a tuberculose ou a diabetes, - não curada. Fechar com a multa oração - "Deus nos conceda a serenidade para aceitar as coisas que não podem ser mudadas -. A coragem para mudar as coisas que podem ser mudadas, e sabedoria para saber a diferença" Explicar o significado e a aplicação de todos os princípios do programa de AA.

Observe a si mesmo

Qualquer homem pode estragar-se por si mesmo. Ele pode se permitir crescer tão sensível que vive em constante dor. Ele pode amamentar seus rancores até que eles são um fardo intolerável. Ele pode pensar-se insultado até que ele é capaz de ser. Ele pode acreditar que o mundo está contra ele até que ele é. Ele pode imaginar problemas até que eles são reais. Ele pode armazenar tantos sob suspeita de que ninguém acredita nele. Ele pode insultar os seus amigos até que eles são amigos há mais longas. Ele pode pensar-se tão importante que ninguém mais faz. Ele pode ter uma boa opinião de si mesmo tais que ninguém mais gosta de sua amizade. Ele pode se tornar tão embrulhado em si mesmo que ele se torna muito pequena.

- Anon. -

Take One Day at a Time
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