Princípios de Zen Living - 3 passos fáceis para Effortlessly Mestre Zen Vida

Com o aumento da tensão na sociedade de hoje, é cada vez mais importante encontrar maneiras para relaxar e descontrair. Uma das melhores maneiras de ir sobre como gerenciar seu estresse é viver um estilo de vida zen. Aqui estão três passos simples para viver uma lifetstyle zen!

1.) Postura

Sua postura é a expressão do seu eu. É onde tudo começa. Você não deve procurar dominar a postura como um meio para atingir um determinado estado de espírito. Sua postura é a própria finalidade da prática de vida zen.

Um dos aspectos mais importantes da postura zen é uma coluna reta. Relaxe os ombros, empurrar para cima em direção ao teto com a parte traseira de sua cabeça. Pressionar o diafragma para baixo para seu abdômen - o que irá ajudá-lo a respirar profundamente. Respiração mais profunda cria mais oxigênio em sua corrente sanguínea, aumentando assim o seu cérebro alerta
.

Não incline para o lado, para trás, ou frontalmente. Acessando sua verdadeira natureza através de sua postura é a chave aqui. Se você possui seu próprio corpo físico, você seria capaz de criar uma presença sem esforço. Estar presente em seu corpo é como atletas e amp; performers criar milagres.

A iluminação não é um bom sentimento ou algum determinado estado de espírito. O estado de espírito que existe quando você se senta na postura correta é, por si só, iluminação

2) concentrar na sua respiração

A respiração é sinônimo de balançar a porta -.. O porta que liga o mundo exterior com o seu mundo interior. Não há limite para o seu mundo interior, nem é o mundo exterior limitado. O ar entra e sai como alguém passando por uma porta de vaivém. Quando você pratica Zen, a idéia de tempo e espaço se derrete, apenas o caminho até lá diferença entre o dentro eo fora do ar desaparece quando você respira.

Centrando a sua mente na sua respiração é uma das atividades zen-chave. A respiração é uma atividade fundamental do ser universal. Quando nos concentramos em nossa respiração, tornamo-nos a porta de vaivém, e criar uma presença instantânea ...

3.) Give Up The
Controle

"O maior meditação é a mente que deixa para ir" - Filósofo Zen. O que quer que vemos muda a cada momento que passa. Tudo o que vemos é mudando, perdendo o seu equilíbrio. Apesar de tudo o que está acontecendo fora de equilíbrio, o fundo está em perfeita harmonia. Essa é a essência da natureza zen - mantendo o equilíbrio perfeito no fundo, enquanto em meio a constante mudança de primeiro plano

Uma das melhores maneiras de controlar sua vaca ou ovelha é dar suas ovelhas ou vacas um grande, espaçoso prado. . Para encontrar o equilíbrio perfeito de sua mente, para encontrar a tranqüilidade que você está constantemente procurando, você deve aprender a ignorar os vários pensamentos e imagens que você encontra em sua mente.

O verdadeiro propósito da prática zen e de estar assim abrir nossas mentes pequenas para que possamos ver as coisas como elas são, para observar as coisas como elas são, e deixar que tudo vá como vai. Seja como a água, e não o rock. Quando a água flui através de uma fonte de bambu em jardins japoneses tradicionais, os praticantes do zen são lembrados de como a água é livre para adquirir qualquer forma. Este é o lugar onde existe verdadeira zen'ism Restaurant  .;