4 Passos para Experimentando Bem-Estar Espiritual

Se você quiser alcançar a paz profunda e bem-estar espiritual, siga estes 4 passos fáceis.

O primeiro passo para o bem-estar espiritual é abordar o que você colocar em seu corpo. Seja qual for o alimento que você come torna-se uma parte de sua experiência. E por isso, se você está comendo um monte de junk food, em seguida, seu corpo vai estar ocupado tentando se livrar de todos os venenos que estão em que os alimentos, incluindo o açúcar, produtos químicos e gorduras saudáveis. E isso leva a uma sensação de desequilíbrio e doença.

Simplesmente por comer uma dieta saudável repleta de frutas e vegetais crus é o primeiro passo para o bem-estar espiritual. Você pode perceber o quão bom seu corpo se sente depois de comer uma cenoura e compará-lo com a sensação de mal estar no seu corpo depois de comer um saco de batatas fritas.

Você não precisa mudar tudo de uma vez. Basta escolher para comer uma laranja, em vez de uma barra de chocolate hoje e perceber a sensação de bem-estar físico e espiritual em que comer laranja irá automaticamente começar a se mover na direção certa.

Também é importante que você parar de tomar recreativo drogas, incluindo o álcool. Todas essas coisas de novo manter seu corpo desequilibrado. Ao tomar estas substâncias, o seu corpo vai estar muito ocupado a tentar remover todas essas toxinas do corpo, deixando você se sentir estressado e doente.

O segundo passo para o bem-estar espiritual é exercitar o corpo. 20 minutos de exercício que obtém seu bombeamento do coração e seus pulmões respiração pesada vai fazer uma enorme diferença para a sua sensação de bem estar. Mesmo que isso signifique apenas indo para um passeio em algum lugar na natureza todos os dias, isso também vai fazer uma enorme diferença. Você vai começar a oxigenar seu corpo e mente para que você sinta aquela sensação de bem-estar físico e isso leva ao bem-estar espiritual.

O terceiro passo para o bem-estar espiritual é aprender a estar presente. Por estar presente, você vai começar a sentir o seu estado natural de paz que levará a um sentimento permanente de bem-estar espiritual

Primeiro, vamos &';. S considerar o que significa não estar presente. Não sendo presente significa estar perdido em seu pensamento. Se você está preso em seu pensamento, então você não está enfrentando esse momento presente. Se você está preso em pensar, então na melhor das hipóteses você só pode experimentar a sua opinião sobre este momento presente, que por sua vez impede de realmente ocorrendo neste momento.

Portanto, a fim de estar presente, tente assistir a sua respiração. Esta é uma técnica de meditação muito simples e eficaz. Você pode estar ciente do som de sua respiração, ou você pode notar a sensação da respiração entrando e saindo de seu nariz. Ou você pode notar a sensação de sua respiração movendo-se em seu nariz e, em seguida, todo o caminho em seus pulmões e, em seguida, percebendo a respiração deixando seus pulmões, movendo-se através de sua garganta e nariz para fora de você.

Tente isto agora.

Se você observar a sua respiração desta forma, você pode até começar a notar a cada respiração que você respira em que você sentir uma sensação de bem-estar espiritual que flui do centro do seu peito para fora através de todo o seu corpo. Se você se concentrar na respiração, desta forma, este sentimento de paz e de bem-estar espiritual começará a permear a sua experiência do dia a dia.

Eu sugeriria praticar sentado, com os olhos fechados e assistir a respiração por alguns minutos pelo menos uma vez por dia, se não mais. Sente-se durante o tempo que é confortável, ou mesmo apenas um pouco mais. Tente sentar-se e, ao mesmo tempo todos os dias. Isto irá construir a experiência de bem-estar espiritual.

E, em seguida, durante todo o dia, ao caminhar ou dirigir ou trabalhar, prática observando a sua respiração. Quanto mais você fazê-lo sem forçar a mais essa sensação de paz e bem-estar vai crescer.

A quarta etapa ao bem-estar espiritual é para ouvir um CD muito original que realmente desperta o bem-estar espiritual no corpo. A tecnologia de som meditação única sobre o CD na verdade, contém a vibração de paz, permitindo-lhe experimentar quase instantaneamente uma sensação de profunda paz e bem-estar espiritual.

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