O que é dor?

É um processo natural de sofrimento emocional quando você perde alguém ou alguma coisa que você ama. Quando uma perda significativa é experiente, todos os tipos de emoções difíceis e surpreendentes, como o choque, raiva e culpa chegar.
Embora esses sentimentos pode ser assustadora e esmagadora, eles são reações normais à perda. Você deve deixar o tempo ser o melhor curador. Há maneiras saudáveis ​​de lidar com a dor. Além de perdas significativas, mesmo sutis podem levar a intensa dor. Angústia depende de muitos fatores, incluindo um &'; s personalidade e estilo, experiência de vida, da fé e da natureza da perda de enfrentamento

Quais são as fases do luto

Elisabeth K ü.? Bler Ross em 1969 introduziu o “ cinco fases do luto &"; Eles foram com base em seus estudos sobre os sentimentos dos pacientes que enfrentam doença terminal, mas muitas pessoas têm-los generalizada a outros tipos de mudanças de vida negativos e perdas, a maior perda sendo a perda de um ente humano.
Os cinco estágios reconhecidos de pesar:
• Negação:. Não aceitação de uma situação negativa
• Raiva: reação negativa e culpar alguém
•. . Negociação: A ameaça de voltar à situação estranha para alguém
• Depressão: Levando uma vida deprimido e manter afastado de atos normais
•. Aceitação:. Para começar de novo e deixar ir a parte triste
Sensação de qualquer um desses acima sentimento é natural e vai passar com o tempo. Você pode não ter que passar por cada fase, a fim de curar. Também é possível que algumas pessoas resolver sua dor, sem passar por qualquer uma das etapas acima
K ü. Bler-Ross não Sor as etapas acima como uma estrutura rígida que se aplica a todos os que chora. Em seu último livro, ela disse que eles nunca foram feitos para ajudar a dobra emoções confusas em pacotes puros mas foram respostas a perda que muitas pessoas têm. Não há resposta típica de perda, já que não há perda típica. Nosso luto é tão individual como nossas vidas podem ser
Encontrar apoio depois de uma perda
• Apoio de amigos e familiares: É melhor a inclinar-se sobre as pessoas que se preocupam com você, mesmo que você ter orgulho em ser forte e auto-suficiente. Mantenha amados perto e aceitar a assistência. É aconselhável limitar em alguém.

• Orar: Ore muito e meditar. Abrace o conforto da sua fé e seus rituais de luto pode proporcionar. Atividades espirituais, como orar, meditar ou ir para o altar muitas vezes podem oferecer consolo. É natural questionar seu ídolo religioso, mas que é apenas uma parte da recuperação

• Junte-se a um grupo de apoio: Sofrimento será sempre fazer você se sentir muito solitário, mesmo quando você tem entes queridos ao redor. Compartilhando sua tristeza e confinando em alguém de confiança que sofreram perdas semelhantes pode ajudar. Para encontrar um apoio luto em sua área, você pode entrar em contato com hospitais locais, hospícios, casas funerárias e centros de aconselhamento
• Ter a ajuda de um terapeuta ou conselheiro de luto: Se o seu sofrimento se sente insuportável você deve chamar um profissional de saúde mental com experiência em terapia do luto. Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a trabalhar através de emoções intensas e superar os obstáculos. . Você deve sair da inibição normal de não ir a um terapeuta, pois é extremamente útil
Mitos e Fatos sobre Grief

Mito: Ignorando a sua dor
Fato:. Tentando ignorar a sua dor ou mantê-lo de pavimentação só vai fazer você saudável e corroer-lo de dentro. Para curar sua dor mais rápido, é necessário enfrentar a sua dor e ativamente lidar com ele.

Mito:. Fortemente enfrentar a perda
Fato: Um sentimento de tristeza, medo ou ser solitário é uma reação normal à perda. Você deve sempre choro quando quiser. Ele doesn &'; t significa que você é fraco. Você don &'; t precisa ter que apresentar uma frente forte na frente de sua família ou amigos. Mostrando seus verdadeiros sentimentos irá ajudá-los e você.

Mito: Não chorando por uma perda irá significar que você não está triste por ele
Fato: Embora o choro é uma resposta normal a tristeza, mas &'; s não o único.. Aqueles que don &'; t cry também sentir a dor tão profundamente quanto os outros. Eles apenas seguem um caminho diferente.

Mito: Sofrimento deve durar um longo tempo
Fato:. Não há prazo para o sofrimento. O comprimento é muito individual Restaurant  .;