Definição: Guias Espirituais

"Cumprindo suas necessidades espirituais"
por Dorothy M. Neddermeyer, PhD

A saúde espiritual é o objetivo final de alcançar bem-estar total, e conduz a uma maior consciência do Divino Espírito referido, mas raramente promovida pelas religiões. Ele doesn &'; t importa como você alcançar a saúde espiritual. O que importa é que você chegou a conhecer e sintonizar-se com a orientação espiritual em todas as áreas de sua vida diária. Isso reduz o medo, a ansiedade, preocupação e proporciona uma maior capacidade de amar a si mesmo e aos outros incondicionalmente. Espiritualidade ajuda você a se reconectar com seus talentos e dons especiais para que você possa cumprir sua vida &'; s finalidade

Uma ligação emocional íntima para um &';. S cônjuge, companheiro, família, amigos e comunidade fornece a maior oportunidade para . crescimento espiritual e para aprender a receber e transmitir amor incondicional
As quatro práticas mais importantes para alcançar a saúde espiritual são:. Oração, Meditação, Gratidão, Passar o tempo na natureza, incluindo perto de fogo e água

Oração: Harvard pesquisador e mente /corpo medicina perito Herbert Benson, MD, autor de A resposta de relaxamento, encontrou que a oração regular ou a repetição de frases &mdash espirituais; “ Shalom "," Ave Maria, &"; “ Amém &"; desencadeia o relaxamento e reduz o estresse.

A oração é a prática espiritual mais comum. Alguns se envolver em conversas pessoais com Deus, afirmando a sua necessidade /preocupação e pedindo intervenção divina. Outros acham reconhecendo todos um é grato e dar graças por aquilo que se deseja altamente eficaz. Dando agradecimentos para o que se deseja é mais eficaz do que pedir o que se deseja, porque Deus sabe o que é necessário antes que um precisa dele — por conseguinte, dando graças reconhece que um hasn &'; t experimentou ainda, puxando-o, assim, para si mesmo. Outros caminham silenciosamente na natureza como o espírito de oração
Meditação:. A meditação tem sido cientificamente estudado e provado ter benefícios fisiológicos. Além de seus benefícios físicos, que incluem alívio do estresse, melhora imunológico e cardiovascular função, relaxamento e diminuição da dor, a prática regular da meditação pode levar a novos insights sobre as questões da vida (muitas vezes cura trauma emocional passado), criatividade exacerbada, inspiração, maior compaixão pelos outros, e uma maior conexão com a própria orientação interior.

A meditação pode ser feito enquanto sentado, deitado, caminhar ou correr. Algumas pessoas incluem cantando, cantando uma palavra ou frase que tem um significado espiritual. A meditação tem uma coisa em comum — a respiração consciente e se concentrar no que está ocorrendo em cada momento, até que a mente se torna vazia de pensamentos, julgamentos e preocupações passado /futuro

Gratidão: Dr. Robert Anderson descreve como gratidão, o Grande. Atitude. "Gratidão produz sentimentos de alegria e auto-aceitação, e é uma atitude que qualquer um pode escolher, assim como podemos optar por ver o copo meio cheio ou meio vazio. Ser grato pelo que você tem, em vez de se preocupar com o que lhe falta, permite que você deixar ir de pensamentos e atitudes negativas mais facilmente &";.

Um método de cultivar sentimentos de gratidão é manter um diário de gratidão Outra técnica é fechar os olhos antes de dormir, e reconhecendo tudo o que você experimentou —. dar obrigado por eles. Cada experiência é uma oportunidade para aprender. "Ao fazer gratidão uma parte regular de sua experiência diária, você preparou o palco para uma vida ligada ao espírito. No processo, sua vida será transformada em uma aventura cada vez mais alegre ", Dr. Anderson afirmou
Previsão do tempo: natureza: A manifestação mais visível do espírito é a natureza, onde se encontra plena e interage com energias &mdash primordiais da vida, a terra. , água, fogo e ar.

Andar descalço no quintal, jardinagem, caminhando em um parque, caminhadas, andar de bicicleta no país, camping e canoagem são excelentes maneiras de se reconectar com a natureza. Passar um tempo regular em natureza permite que se entender os ritmos da vida, incluindo os próprios Ficar conectado com a natureza onde quer que você vive é importante

Passe algum tempo perto de /em água:.. maior concentração de água de íons negativos contribui para a sensação de bem-estar . Estar no oceano, lagos, rios, ou imersão em um mineral nascentes de água quente é uma ótima maneira de beneficiar de natureza &'; s de energia melhoram a vida

A exposição ao fogo: Uma fogueira ou uma lareira tem benefícios para a saúde. . Leonard Orr descobriu o fogo purifica o campo bio-energia de energias negativas, e pode ser uma poderosa ajuda na cura de doenças físicas. Os nativos americanos se conectar com o Grande Espírito e descobrir seu propósito de vida através de saunas aquecidas por fogos de madeira.

De todos os elementos da natureza, a expressão mais próximo do Espírito é o ar. Limpo, o ar fresco é essencial para a saúde em todos os níveis, e praticar a respiração consciente é um método potente auto-cuidado para restaurar a energia e criar a consciência do poder do Espírito à medida que flui através de você.

A exposição regular a estes quatro elementos ajuda você a se tornar mais consciente como a inteligência amorosa do Espírito sustenta o mundo, enquanto mais profundamente reconhecendo o seu lugar dentro dele.

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