Afirmações: O segredo para fazê-los trabalhar para você

As afirmações positivas estão por toda a internet (especificamente sites de mídia social como Facebook e Pinterest)

Mas eles &';. re não apenas alguns ditado fantasia

As pessoas acreditam que, se as afirmações são usados ​​corretamente , eles podem mudar sua vida

Como

Bem, de acordo com a teoria, se você dizê-las uma e outra vez sua mente vai começar a acreditar-los;.?

E crença é um dos preditores mais poderosos do sucesso.

Mas afirmações realmente funciona?

Bem, a resposta é um pouco mais complicado do que um simples sim ou não.

Tony Robbins, ônibus da vida e auto-ajuda guru extraordinário doesn &'; t pensar assim.

Ele pessoalmente atesta encantamentos que são essencialmente afirmações combinadas com o movimento, destinado a obter uma carga emocional fora de você.

Na verdade Tony tem sido pessoalmente usando Encantamentos para mais de 30 anos e é uma grande parte de seu sucesso pessoal; que em um patrimônio líquido de $ 480 milhões de dólares (em Abril de 2015) não é pouca coisa.

Mas há outra maneira

Uma maneira secreta de usar afirmações de que é apoiada por pesquisa acadêmica. It &'; s chamado a técnica de reforço AFIRMAÇÃO (ou RAT para o short)

A comunidade acadêmica chama de auto-afirmações e de acordo com a pesquisa, &';. É tudo sobre como você usá-los que fazem toda a diferença

Assim, no mundo acadêmico muitos estudos têm sido feitos sobre a auto-afirmação e seu impacto, mas em vez de tentar descobrir tudo isso para si mesmo, aqui estão os pontos importantes e como ele pode ajudá-lo a mudar sua vida.

A fim de alcançar uma mudança duradoura através de afirmações, três itens são absolutamente necessárias:

Aceitar o que você &'; re afirmando. Se afirmamos os seguintes:

"Eu sou incrível em detectar e agir em todas as oportunidades que vêm meu caminho"

Você vai acreditar?

Se a resposta for não, então coloque um grande X em aceitar o que você &'; re afirmando. De repente, sua afirmação torna-se nada mais do que palavras sem sentido que você diga a si mesmo. Você poderia muito bem dizer:

"Eu sou uma banana verde que pula edifícios altos em um único limite"

A motivação para a mudança –

A aprovação assim que você acredita no que você &'; re dizendo, mas você vai fazer nada sobre isso?

Ele seria definitivamente um grande e gordo não se você &'; re não aceitar o que você &'; re afirmando, mas você &'; re muito mais provável se você fizer.

Na sequência Behaviour –
Então você acha que são surpreendentes em detectar e agir em todas as oportunidades que surgem em seu caminho (ou que você &';! re uma banana verde) e você &'; re motivados a usar isso em conseguir a liberdade financeira, por exemplo;

Será que você siga com o comportamento apropriado

Bem, a boa notícia é que, se você afirma corretamente, você &';? re muito mais propensos a aceitar, estar motivado e agir sobre ele, então se você don &'; t.

Então, o que tudo isso significa?

Como exatamente você faz auto-afirmações adequadas?

Bem, duas coisas são necessárias.

Você precisa acreditar nele e você precisa para construir o apoio em torno dele para passar de crença a motivação para a ação.

A crença

Para crer uma afirmação, você tem a acreditar que isso seja verdade em pelo menos um aspecto de sua vida.

Ele doesn &'; t mesmo tem que ser na área de sua vida você quer melhorar (em primeiro lugar).

Então, vamos &'; s dizer;

Você quer perder peso, mas não consegue encontrar a motivação para o exercício. Dizendo “ I &'; estou motivado &"; mais e mais no contexto de perda de peso do won &'; t ser muito eficaz.

Mas e se você parar por um momento e pensar sobre outro aspecto de sua vida onde você está ou ter sido motivado.

Por exemplo, você é muito bem-sucedido em sua carreira e você &'; re motivados a fazer o melhor que puder em seu trabalho.

Bem doesn &'; t que significa que você está motivado em pelo menos um aspecto de sua vida?

E se você pode ser motivado em um aspecto, isn &'; t-lo perfeitamente possível de ser justificado no outro? Absolutamente!

Agora, a afirmação do doesn &'; t parecem tão inacreditável, não é! Claro que não.

Isso é o suficiente para realmente motivá-lo em ação? Pode ser. Depende da pessoa. Se você &'; re como a maioria das pessoas, ela ganhou &'; t ser suficiente. Felizmente há um outro passo

Suporte

O que os acadêmicos descobriram é que, em muitos casos, &';. Não é o suficiente para simplesmente dizer isso.

O que eles descobriram é que você &'; re muito mais propensos a alterar o seu comportamento com o apoio adequado em torno dessa afirmação.

E isso significa tomar essa afirmação (I &'; estou motivado como evidenciado na busca de minha carreira) e anote os detalhes por trás disso.

Especificamente exemplos de momentos em que você estavam /estão motivados.

O que isso faz é que abre sua mente para a possibilidade de que esta afirmação pode ser aplicada em outras áreas de sua vida e agora você tem exemplos da vida real para apoiá-lo.

E que &'; é isso! Em vez de levar os 10 minutos que você usaria para dizer algo que você don &'; t acreditar uma e outra vez, tomar o tempo para experimentar a técnica de reforço da afirmação (RAT) e ver se ele funciona para você

Tem. uma chance muito maior de afetar positivamente.

Agora, existem algumas dicas adicionais I &'; d como para oferecer:

Se você pode &'; t encontrar qualquer aspecto de sua vida atual, onde as afirmações parece soar verdadeiro, em seguida, procure o seu passado e tentar encontrar exemplos que fornecem suporte

Se você &';. re tendo dificuldade para descobrir uma afirmação para explorar ainda mais, lê-los em voz alta e ver qual deles tocar um nervo. Se um deles faz, ele &';. É o seu subconsciente cutucando você olhar para ele mais, porque há alguma verdade por trás dele

Por fim, se nada for trabalhar, peça a ajuda de alguém que você pode confiar e . tê-los lançar alguma luz sobre o que afirmação (s) são verdade em algum aspecto de sua vida

Espero que você encontrou este útil e eu gostaria de ouvir seus comentários Restaurant  .;