*** Para os Pais: How to Enjoy (! Não estresse sobre) o longa, Lazy Days of Summer

Mais quatro semanas &'; til verão férias !!

Como Memorial Day abordagens, esse é o hino de crianças em todos os lugares que exerçam a contagem regressiva anual de verão. Talvez você possa lembrar antecipando férias de verão quando você era um miúdo – Prevendo dormir tarde em dias longos e quentes, descansando em frente à TV, ou passar o tempo na praia ou no shopping sair com os amigos … Como adultos – e depois como pais – é claro, as aproximando rapidamente preguiçosos dias de verão olhar um pouco diferente do que costumava. Em contraste com os nossos filhos e' excitação, nesta época do ano pode evocar ansiedade ou até mesmo uma experiência de pleno direito de stress. Muitos pais contam com a estrutura e prestação de contas que a escola fornece – tanto para manter nossas famílias funcionando de forma eficiente e para canalizar os nossos filhos &'; armazém aparentemente infinita de energia. Agora livre das limitações de uma programação previsível, a pergunta inevitável surge:? O que vamos fazer neste verão

Depois de ter passado os últimos anos treinando os pais a criar mais facilidade e harmonia dentro de si mesmos e suas famílias, Eu vim a entender um dos mais principais causas de estresse – e, inversamente, uma das fontes mais fundamentais de facilidade e alegria. Aqui está, em poucas palavras: Quando nossas ações estão fora de alinhamento com os nossos valores, necessidades e desejos, nós experimentamos o stress. Quando nossas ações estão alinhadas com nossos valores, necessidades e desejos, nós experimentamos facilidade e felicidade.

Alguns de nós têm caído no hábito de reciclagem de eventos de verão e tradições, ano após ano, mesmo que essas tradições não nos trazer alegria. Quando seus filhos eram mais jovens, por exemplo, você poderia ter saboreado acampamentos longas, estadias de longa semana na Disneyworld ou viagens para visitar os avós ou sogros. Mas se essas tradições agora deixar você (ou sua criança) se sentindo entediado, resistente, ou flat-out farto, esta é uma indicação de que &'; s provavelmente tempo para ajustar suas ações para que eles são mais em alinhamento com a sua família, tal como existe agora. Olhe isto deste modo: Eu carrego novas e melhoradas aplicativos para nossos telefones; nós atualizamos nossos penteados e roupeiros (esperançosamente:); e rever as diretrizes de uso doméstico com base em nossas crianças &'; s aumento dos níveis de maturidade. Por que o caminho que escolhemos para passar nossos verões seria diferente? Nossos planos devem ser autorizados a crescer junto com a gente para que eles continuam a reflectir as necessidades crescentes de nossa família. Aqui é um exercício de back-to-basics que eu espero que irá apoiá-lo em experimentar um pouco menos stress e um pouco mais de alegria nos dias que se avizinham:

Passo: Pegue alguns
tempo para refletir sobre os valores que são mais importantes para você e sua família, tal como existe agora. Você está na necessidade de silêncio, tempo de qualidade com sua família, principalmente nuclear? Tem a ânsia de aventura? É você no clima para uma reunião que inclui familiares e amigos? Identificar os sentimentos que você &'; d gosta de experimentar nos próximos três meses, em seguida, perguntar-se que tipo de ações ou eventos seria mais provável para tirar esses sentimentos diante. Como você ficar claro sobre o que você deseja, re-avaliar seus planos no contexto de o que sua família precisa agora, e certifique-se de que pelo menos alguns deles refletir e reforçar esses valores.

Etapa dois:
No entanto, você decide passar seu verão, comprometer-se a sua decisão plenamente. Não há sentido em tomar a decisão de fazer uma viagem de cross country para visitar os avós se você está indo só para resistir a ela ou se ressentir quando chega a hora, na verdade. Da mesma forma, se você é um pai de trabalho cuja carreira exige que você ficar envolvido, fazer as pazes com essa situação dentro de sua própria mente. It &'; geralmente não é o ato de dividir nosso tempo entre o trabalho ea casa que gera estresse em nós e em nossas famílias; que &'; s o fato de que a nossa própria energia em fazê-lo é complicado

Você sabe que o cenário:. quando você &'; re no escritório, você se sente culpado por não estar em casa com as crianças, e quando você &'; re casa com as crianças, você &'; re rastreamento mentalmente a lista do que você ainda tem que fazer no escritório. Isso envia a nossa energia em duas direções opostas, e nos impede de experimentar a alegria disponíveis em ambos os aspectos de nossas vidas. Em vez disso, tomar a melhor decisão que você pode por si mesmo e sua família, e, em seguida, chegar por trás dessa decisão 100%. Os próximos meses estão trazendo-nos uma oportunidade para tornar-se mais intencional sobre o que queremos experimentar. Quanto mais clara a intenção que temos desde o início, o mais nós trazemos nossos pensamentos e sentimentos em alinhamento com essa intenção. Tradução? Nossa clareza e entusiasmo matricula naturalmente outros membros da família em nosso plano – não contragosto, mas com alegria.

Etapa três:
Dado que a média das crianças &'; s férias de verão é de aproximadamente 12 semanas por muito tempo, eu acho que um mínimo de doze “ me &"; dias é para que todos os pais; dias em que não importa o que, você começa a fazer o que quiser. It &'; s até você se você tomar este tempo todo de uma vez – tais como planejando uma fuga de uma semana com o seu cônjuge ou um grupo de amigos – ou se a pimenta-los durante todo o verão por muito tempo. Se você &'; re como a maioria dos pais eu treino, você provavelmente tem um estoque de cartões de presente para massagens, tratamentos faciais, tratamentos de unhas e similares. Tirá-los e usá-los! Sabendo que você já construiu em algum tempo mimos nos próximos meses irá apoiá-lo no sentindo mais responsável pelo seu próprio bem-estar.

Quando você parar de pensar nisso, modelagem e bem-estar ensinando aos nossos filhos é realmente o que é toda sobre parentalidade. Nosso humor alegre e mentes pacíficas comunicar uma mensagem poderosa que vive em nossas crianças e' s corações e almas – que a felicidade é vida &'; s primeira prioridade Restaurant  .;