Prêmio Back Control, comece o dia focado em suas necessidades

Você já se perguntou por que você dorme com o seu telefone inteligente ao lado de sua cama? Dá-lhe algum tipo de conforto saber que seu telefone está lá, para que qualquer pessoa, em qualquer lugar no mundo pode perturbar seu sono e interromper esse momento crucial que você gasta rejuvenescimento e recarregar as suas baterias, a seu critério? Para mim parece que você está dando afastado alguns, se não todo o seu controle sobre o seu sono a cada noite. Autorize-se e dar-se permissão para fazer o que você deve fazer quando você ir para a cama todas as noites, ou seja, para descansar e recarregar as baterias. É que e-mail a partir de um fornecedor no exterior, que vem através à meia-noite e perturba o seu ciclo natural do sono, tão importante, que pode &'; t esperar até de manhã?

Estudos recentes mostram que mais de 80% dos usuários de telefones móveis dormem com seus telefones no quarto. Você pode me dizer honestamente porque você sente a necessidade de ter o seu telefone ao seu lado enquanto você dorme? Obviamente, se o seu filho ou filha está fora até tarde ou há alguma outra razão, um membro próximo da família pode precisar para chegar até você em caso de emergência, em seguida, por todos os meios têm o seu telemóvel ao lado de sua cama. Em todos os outros casos, dar-se a permissão para deixar o seu telefone inteligente para fora do quarto. Não é à toa que tantas pessoas sentir-se oprimido todos os dias e como eles sentem que não podem lidar com sua carga de trabalho. Eles são ligados 24 horas por dia, com sua mente constantemente girando para longe. Eles nunca se dão permissão para desligar e descansar e rejuvenescer. Você vai surpreender-se com o quanto mais descansado você está na parte da manhã, quando você se permite desligar e descansar, quando você vai dormir todas as noites.

Qual é a primeira coisa que você faz todas as manhãs para começar o seu dia? Trata-se de agarrar o seu telefone inteligente, com os olhos turvos, que são mal capazes de se concentrar, para que você possa ler as mensagens de texto ou e-mail? Esse é um comportamento louco. Você é imediatamente dando o controle do seu dia aos caprichos de todos, que podem lhe enviaram um texto ou e-mail durante a noite. Você está permitindo que essas mensagens para definir suas prioridades para o dia. Eles vêem você começar o seu dia, em um estado reativo, e não de uma forma pró-activa controlada, onde você está focado em alcançar seus objetivos.
Essas mensagens de texto e e-mail imediatamente exigir o seu tempo e atenção e eles ocupam espaço crucial na sua mente.

Você tem efetivamente entregou o controle do seu dia, para os outros, antes mesmo de começar. Imagine este início ao seu cada dia. Você está deitado na cama, lendo mensagens de formar profissionais de marketing, fornecedores, colegas e possivelmente até mesmo seu chefe, que inundam o seu cérebro com o que eles querem que você faça, não o que você quer alcançar esse dia. Que maneira de começar o dia, você coloca as necessidades de alguma pessoa aleatória, que lhe enviou um e-mail, à frente de seu próprio. Você está efetivamente entregar o controle para ajustar o tom de seu dia para outra pessoa. Agora você pode ver por que parece que estamos a girar nossas rodas durante todo o dia, se sentir exausto no final de cada dia, mas nós conseguimos muito pouco?

Tente o sistema que eu descrevi abaixo para os próximos sete dias. As pessoas, que tentaram e aplicadas nesta nova rotina simples, ter visto uma notável melhoria nos resultados que eles conseguem alcançar. Eles fazer mais a cada dia e eles se sentem muito mais descansado. Defina-se uma meta para os próximos sete dias para experimentar esta nova rotina diária conforme descrito abaixo:

Idea Ação:

• Planeje o seu dia na noite anterior. Gastar cerca de dez minutos no final do seu dia, formulação de um plano simples, o que permitirá que você saiba o que você precisa para alcançar o dia seguinte. Esse processo simples permite que seu cérebro para desligar e descansar durante o sono e também lhe dá uma vantagem inicial na manhã seguinte
•. Quando você acorda de manhã, não apertar o botão snooze, sair da cama e imediatamente começar o dia em alta. Eu chamo isso de minha energia de ativação; ele define o tom para um dia energizado e poderoso
•. Passe os primeiros cinco ou dez minutos, refinando o seu plano diário. Garantir que você tenha tempo em sua agenda para alcançar seus três mais importantes prioridades. Certifique-se que você também agendou tempo no seu dia para conhecer o seu futuro. Este é um espaço de tempo de um mínimo de 30 minutos todos os dias, onde você investir tempo trabalhando em sua vida, onde você investe em criar o futuro que você quer viver
•. Uma vez que você tem controle sobre o seu dia e suas necessidades são sua prioridade, agora você pode abrir seus e-mails e ler as mensagens de texto.

Eu desafio você a experimentar esta nova rotina durante sete dias. Você vai literalmente surpreender-se com o que você é capaz de alcançar nessa semana. Você não só vai fazer mais, mas você também vai se sentir mais descansado e inspirado. Você não tem nada a perder e muito a ganhar, experimentá-lo. Eu realmente aprecio o seu feedback sobre a forma como esta nova trabalhos de rotina para você, por favor mande-me um e-mail a [email protected] e deixe-me saber como as coisas vão, quando você começar o seu dia focado em suas necessidades, em vez de alguém mais &';.. s

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