Coaching de cérebro humano para um Envelhecimento Saudável

A memória de trabalho um marcador crítico da mente saudável

Há muito que somos capazes de fazer para estimular o funcionamento do nosso cérebro. 1 em elementos mais significativos que poderiam ser destinadas up está funcionando reminiscência - a parte do nosso cérebro humano empregado para armazenar temporariamente e manipulação de informações, por exemplo aritmética mental, capacidade de consciência, lembrando as orientações e seguindo como resultado de sobre eles. Operando espaço de memória é importante para a grande variedade de capacidades cognitivas e é particularmente vulnerável a envelhecer. Não muito tempo atrás, a quantidade de saídas do trabalho já são projetados para a prática e enriquecer executar espaço de memória no breve frase. Mesmo que os impactos período de tempo longo são uma quantidade menor clara melhoria, substancial e mensurável nas células que determinam o limiar para a doença de Parkinson são já não há muito tempo mostrado.

Neurofeedback para aumentar a eficácia mentais

Uma estratégia adicional para impulsionar a obtenção mais velho mente é biofeedback - habilidades que permitem que você se auto-regular o seu passatempo mentais são adquiridos por meio de sugestões imediatas e reforço favorável. 1 ilustração é de neurofeedback, as sugestões lugar é conseguido ligando-lhe quase um eletroencefalograma (EEG), que indolor informações espontâneas atividade elétrica (ondas cerebrais humanos) através de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre as mudanças dentro de sua ação da mente, por meio de programas na TV monitores ou Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' é frequentemente utilizada para construir a auto estratégias que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de seu respectivo cérebro. A QEEG usado pela primeira vez também poderia ser útil para identificar o objectivo mais eficaz em sua mente reciclagem e minimizar o tempo de treinamento.

Em pessoas saudáveis, as abordagens neurofeedback pode melhorar o desempenho geral nos exames, desporto e expressão artística. Como os procedimentos realmente funcionar é um fazer uma diferença de exploração em curso. Tornou-se argumentar que a instrução biofeedback, uma atividade exigindo atenção, serve rapidamente para aumentar o interesse e concentração como resultado da repetição. Abordagens neurofeedback, tendo dito isso, também parecem ser de possuir efeitos específicos e prolongados duração em mente fisiologia e metabolismo, aparentemente estimulando o desenvolvimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo sanguíneo dentro do cérebro e até mesmo a geração de novas células cerebrais humanas. Esses efeitos podem até ser bem vantajoso, dentro do contexto de nossa envelhecendo mental, a memória, tempo de reação, velocidade de processamento e funcionamento cognitivo comum. Além disso, alguns homens e mulheres relatam melhoras em funcionamento todos os dias, juntamente com a produção, ativamente jogar jogos de vídeo cartão de crédito, ações envolvendo pequena expressão reminiscência da mesma forma como o sono de som, repousante.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma opção (e muito menos caro) técnica para regular os de realizar mentais é através de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa monitores de som e luz para manual, as faculdades mentais para com freqüências específicas. As faculdades mentais irá essencialmente "ser uma parte em ', na sequência de um lampejo de suave, o pulsar de seu som e até mesmo um estímulo tátil incluindo carícias: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí o período de tempo de arrastamento), as faculdades mentais é realizada 'up' ou 'junto', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos distintos. Por exemplo, quando uma definição sobre o sistema AVE feito para 'up-train "a mente é selecionado, a atividade neural vai observar o estímulo na variedade' rapidamente onda" - ea maioria das pessoas hoje vai experimentar uma sensação desenvolvimento de ênfase, força e concentração.

Em pessoas com função prejudicada, AVE pode criar melhorias sustentadas. Isso pode ser muito possivelmente, simplesmente porque os métodos de evitar falta de atenção, mas há também uma prova de que repetiu a estimulação de tecidos cerebrais basicamente promove a expansão faculdades mental, o fluxo sanguíneo e formação de novas conexões neurais, o último dos quais poderia ser essencial para retardar os resultados de envelhecimento. Então descubra alguma estratégia para estimular o seu cérebro e ligá-lo.

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