Faculdades mentais de ensino para um Envelhecimento Saudável

funcionamento da memória um marcador fundamental do cérebro humano saudável e equilibrada

Há muito que somos capazes de fazer para melhorar a função das nossas faculdades mentais. Um único dos componentes mais importantes que podem ser criados se está trabalhando armazenamento - a parte do nosso cérebro utilizada para armazenar temporariamente e manipulação de detalhes, como a aritmética mental, consideração extensão, lembrando as orientações e seguindo por meio de sobre eles. Realizando reminiscência é vital para o seu grande variedade de funções cognitivas e é especificamente vulnerável ao envelhecimento. Não muito tempo atrás, uma variedade de rotinas de treino acontecer a ser produzido para preparar e impulsionar armazenamento funcionando dentro do mais curto-expressão. Enquanto os impactos de frase prolongada são menos claras, considerável e melhoria mensurável dentro de tecidos que descobrir o limiar para a doença de Parkinson foram recentemente comprovada.

Neurofeedback para melhorar faculdades mentais eficiência

No entanto, outra técnica para impulsionar a mente de envelhecimento é biofeedback - habilidades que permitem auto-regular a sua ação da mente são adquiridos por meio de comentários rápidos e reforço positivo. Uma ilustração é de neurofeedback, em que sugestões é atingido ligando-lo tanto quanto um eletroencefalograma (EEG), que de forma indolor de informação espontânea passatempo elétrica (ondas mentais) por meio de seu couro cabeludo. Terapeutas especializados neurofeedback monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre ajustes em sua atividade faculdades mentais por meio de shows no aparelho de televisão ou monitores Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' poderia estar acostumado a cultivar a auto métodos dependentes para controlar e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de um cérebro humano. A QEEG levado muito a primeira também pode ser útil na identificação de topo concentrado a sua reconversão mente e tempo de instrução mais baixo.

Em pessoas saudáveis, as abordagens neurofeedback pode melhorar a funcionalidade em exames, desporto e expressão artística. Como as estratégias realmente dar bons resultados pode ser uma questão de investigação em curso. Pode-se argumentar que a instrução biofeedback, um processo exigente foco, serve claramente para aumentar o interesse e concentração através da repetição. Abordagens Neurofeedback, por outro lado, também parece ser de possuir determinadas e os efeitos sobre a fisiologia mental e metabolismo, aparentemente, estimular o crescimento de novas vias neurais, aumentando o fluxo de sangue dentro do mental e também a geração de novas células cerebrais duração prolongada-. Estes resultados podem, possivelmente, ser também útil, a partir do contexto dos nossos obtendo faculdades mentais mais velhos, de reminiscência, tempo de resposta, a velocidade de processamento e do funcionamento cognitivo em geral. Além disso, algumas pessoas relatam melhoras em funcionamento todos os dias, incluindo a produção, participando de jogos de cartão de crédito, ações que envolvam armazenamento pequeno-name além como som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma escolha (e menos caros) técnica para regular a função do cérebro é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE faz uso de monitores de som e suave para o manual do cérebro em direção freqüências precisas. O cérebro vai essencialmente "ser parte em ', na sequência de um lampejo de leve, o pulsar de um som ou talvez um estímulo tátil que incluem acariciando: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto, a expressão arrastamento), o cérebro é realizado' acima "ou" mais baixo ", aumentando ou diminuindo as suas frequências dominantes em resposta a estímulos distintos. Por exemplo, quando uma configuração para o dispositivo AVE feito para 'up-coach' o cérebro humano é selecionado, o exercício neural seguirá o estímulo em sua 'rapidamente onda "variedade - e muitas pessoas terão conhecimento um senso desenvolvimento de foco, electricidade e concentração.

Em pessoas com insuficiência executar, AVE pode desenvolver melhorias sustentadas. Este é, possivelmente, principalmente porque os procedimentos de evitar falta de atenção, mas há também uma prova de que repetiu a estimulação do tecido mentais realmente promove o progresso mente, o fluxo sanguíneo e formação de novas conexões neurais, o último dos quais pode ser vital em retardar os efeitos do envelhecimento. Então descobrir alguma estratégia para estimular o seu cérebro e lançá-lo em.

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