Melhorar o armazenamento, concentrar-se!

Rapidamente colocar, reminiscência poderia ser o exercício psicológico de recordar a informação que você descobriu ou experiente. Concentre-se e foco será a capacidade de entrar em sintonia com a sua própria consciência total com uma posição oferecida, tema ou objeto. É fundamental observar que o espaço de memória e foco e ênfase toda executar lado a lado. Para impulsionar reminiscência exige que você primeiro aumentar o foco e se concentrar. É crucial que você pode ser o primeiro capaz de concentrar-se e concentrar sua consciência para garantir que você pode manter adequadamente os fatos, como parte de seu cérebro. Somente após o conhecimento está devidamente guardado ele pode ser recuperado a partir de armazenamento.

Tem isto aconteceu anteriormente para você? Apenas a momentos atrás, você foi apresentado a uma série de novas pessoas. Você balançou os dedos e começou uma conversa. Agora você está de pé lá, cinqüenta por cento o pagamento de juros para o diálogo, tentando lembrar seus nomes. Ou provavelmente você extraviado suas chaves pela quinta vez esta semana. Ou talvez você batalha com o objetivo e foco em reuniões, empregar um momento difícil compreender as direções, ou tem dificuldade com foco e concentrar-se quando em pé em excesso de sua tacada de golfe.

Estes casos podem ocorrer a qualquer um, em qualquer idade. Por outro lado, se esses lapsos de memória e concentração parecem vir sobre a você adicional freqüência do que você gostaria, então você precisa ter algum habilitar.

Será que ajuda a reforçar a reminiscência tensão e concentração?

A resposta básica para esse problema é certamente. Strain realmente melhora o armazenamento e concentrar-se no início, mas crônica,-name prolongada estresse faz com que o espaço de memória e concentração pior.

Quando você vai ser inferior a ansiedade para qualquer breve período de tempo, você realmente fortalecer a memória e concentração. Pense em uma zebra casualmente que come a grama em um campo. Então, de repente aparece um leão e chega em execução por meio da grama, a zebra reage rapidamente para que possa obter apart. Técnica neurológica da zebra surge com produtos químicos. Alguns desses produtos químicos ir imediatamente no mental e aumentar a habilidade do zebra para dar ênfase, concentrar-se e escapar do leão.

Infelizmente os seres humanos estão sob tensão regular. Nossos dias são completo de leões que trabalham para nós por meio da área. Nossos leões pode vir dentro do tipo de preocupações pessoais, problemas no trabalho ou com a casa, ou apenas dirigir por meio de tráfego da manhã. Essa ansiedade contínua temos sido menos do que verdadeiramente danifica o aspecto com as faculdades mentais que certamente é responsável por ambos igualmente rápida e em tempo prolongado de armazenamento e concentração período.

1 solução infalível para aliviar este problema é através da criação tempo dentro de seu programa agitado para relaxar e meditar. Seu cérebro precisa de algum tempo longe de se preocupar.

As estratégias mais eficazes que eu conheço para reforçar o espaço de memória e foco seriam as modalidades de exercício da ioga e meditação. As técnicas utilizadas no exercício da ioga e meditação não apenas melhorar o tônus ​​muscular e flexibilidade, mas eles também têm sido provado para estimular o cérebro humano e sistema nervoso nos métodos que irá aumentar o armazenamento e concentração.

Alguns no maior exercício de yoga práticas para melhorar o armazenamento e foco e foco são as técnicas asana, pranayama, dharana e meditação e afirmações positivas

1) Asana - exercício Yoga posturas:. utilizando incorpora um estágio olhando (drishti) durante a execução de posturas de equilíbrio , espinha alongamento exercícios e posturas invertidas (como a cabeça). Utilizando o drishti melhora ênfase e concentração mesmo que as rotinas de treino estimular o sistema nervoso. No Asana observar que dar atenção ao nosso corpo físico e também a respiração aumentando, assim, foco e objetivo

2). Pranayama centra-se na respiração táticas e dominar a força da vida cotidiana. Estes não apenas permitir, com ênfase e foco, mas também apoiar muito mais oxigênio alcançar o cérebro humano. Em pranayama, a mente está centrada na respiração que flui para dentro e para fora do corpo. Oxigênio e prânica (energia) também são melhoradas dentro do corpo humano e mental, através da regulação da respiração. Assim, pranayama vai aumentar o foco ea concentração também como alimenta as faculdades mentais. Pranayama é significativamente eficaz na melhoria da força de armazenamento. Em Pranayama, a psique do homem ou mulher está concentrada em torno da respiração como cursos dentro e fora do corpo. Assim, Pranayama modifica concentração e concentrar-se no prazo de uma forma favorável, além disso, como nutre o cérebro humano

3). Dharana realmente particularmente seria o método de manter a mente para uma determinada área, objeto ou concept.Dharana táticas são projetados especificamente para a mente. Ele funciona em focalizar concentração e atenção como oposição a deixar a mente vagar. Esse tipo de consciência focalizada é muitas vezes um tipo de treinamento cabeça enquanto ele se transforma em menos complicado de se concentrar e lembrar como você praticar mais.

Dharana ou a prática de ênfase e foco impactos e reduz os pensamentos ocupados. O intelecto é armazenado organização em um único ponto em vez de deixá-la vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão para a mente. Os aumentos de energia psicológicos. Com este tipo de concentrado e concentração habitual, o trabalho é feito eficientemente e de forma eficiente. O cotidiano de observar dharana reduz a perspectiva vacilante do intelecto e um tipo diverso de clareza psicológica é geralmente observado durante todo o tempo do dia. Dharana sobre funções e reduz a ansiedade com os pensamentos preocupados

4) . Com Dhyana (meditação) que produzem consciência. Se você vai ser capaz de fazer o tempo para que você possa cuidar de seu próprio meditando por apenas 20 minutos por dia, sabemos que esses esforços podem ajudá-lo a fortalecer reminiscência e concentração. Uma cabeça tranqüila e bem descansado (em oposição a, um cérebro excessivamente trabalhou agitado) é muito mais ágil e versátil.

Meditação normalmente requer dharana ainda mais porque ele telefonemas para objetivo mentais intenso e foco. Ao longo de meditação você esvaziar as informações da consciência inteiramente. Dharana bastante especificamente poderia ser o curso de ação de mantendo a cabeça para um ponto, objeto ou pensamento. Eliminando todos os pensamentos estranhos, basicamente, fornecendo o seu intelecto alguns muito necessária resto.

A meditação é realmente uma manobra para além da arte de Dharana, pedindo diligência e foco ainda mais psicológico e intelectual. A arte da meditação, quer por por si ou em alinhamento com o exercício da ioga asana e pranayama limpa a mente de pensamentos irracionais e supérfluas. Contemplando Unrestrained consome energia mental e nuvens a mente de interpretar e perceber fatores obviamente. Em Yoga, meditação vai ajudar a energizar o mental, além de obter o cérebro para se concentrar e concentrar

5) Auto: Afirmações. O seguinte aspecto fundamental para fortalecer a memória ea concentração seria o poder do sonho favorável . Auto-afirmação pode estimular suas faculdades mentais e oferecer-lhe o que você acabou de melhorar deveria apontar e concentrar-se muito melhor. Tornou-se comprovada para executar Restaurant  .;