Melhorar Reminiscence, Focus e Foco!

Simplesmente lugar, reminiscência é o passatempo psicológico de recordar detalhes que você deve ter percebido ou experientes. Mirar e foco será a habilidade para sintonizar o seu interesse completo com uma situação fornecido, tema ou objeto. Pode ser importante estar ciente de que o espaço de memória e concentração e foco todos fazem a mão trabalho na mão. Para impulsionar as necessidades de armazenamento que você primeiro impulso de concentração e foco. É realmente imperativo que você é inicialmente capaz de concentrado e concentrar sua consideração para garantir que você vai ser capaz de manter adequadamente as informações dentro de sua mente. Só imediatamente após o conhecimento é armazenado adequadamente ele pode ser recuperado a partir de reminiscências.

Tem isto a qualquer momento aconteceu para você? Apenas a momentos no passado, você foi apresentado a um par de novas pessoas. Você balançou os dedos e deu início a uma conversa. Agora você vai estar lá, metade ter que pagar juros sobre o diálogo, tentando manter em mente seus nomes. Ou provavelmente você perdeu suas chaves para que quinta vez esta semana. Ou talvez você batalha junto com o seu objetivo e foco em reuniões, tem um muito desafiadoras direções conhecimento do tempo, ou têm dificuldade com ênfase e concentração quando em pé sobre sua tacada de golfe.

Estes casos podem surgir a qualquer pessoa, em qualquer idade. No entanto, se esses lapsos de memória e espaço foco parecem vir sobre a você adicional regularmente do que você gostaria, então você vai precisar de alguma ajuda.

O estresse ajuda a melhorar a memória ea concentração?

A resposta simples para esse problema é de fato. Ansiedade na verdade melhora armazenamento e concentrar-se em, inicialmente, mas crônica, em tempo prolongado período de tensão ajuda a tornar a memória ea concentração pior.

Quando você será inferior a ansiedade por um período rápido de tempo, você realmente aumentar a memória e foco . Contemple uma zebra casualmente consumir grama dentro de um tema. Então, de repente aparece um leão e chega a trabalhar como resultado da grama, a zebra reage rapidamente para adquirir distância. Sistema neurológico da zebra surge com substâncias químicas. Alguns destes produtos químicos ir imediatamente para as faculdades mentais e impulsionar o potencial da zebra a ênfase, concentrar-se e escapar do leão.

Infelizmente os seres humanos são menos de tensão freqüente. Nossos horários são completo de leões que operam em nós através do campo. Nossos leões ocorrer sob a forma de preocupações financeiras, dificuldades em operar ou com os entes queridos, ou apenas de condução como resultado de manhã direcionados visitantes. Esta pressão contínua que estamos a seguir danifica realmente a parte com o cérebro que é responsável para os dois mais curta e estendida-expressão reminiscência e foco.

1 método infalível para aliviar este problema é através da geração de tempo dentro de sua rotina movimentada para relaxar e meditar. Seu cérebro precisa de algum tempo longe de se preocupar.

Os melhores abordagens que eu estou ciente de para aumentar o espaço de memória e concentração são as práticas de yoga e meditação. As abordagens utilizadas no exercício da ioga e meditação não só melhorar o tônus ​​muscular e flexibilidade, mas eles também foram confirmados para estimular o cérebro e sistema nervoso de maneiras que podem fortalecer o armazenamento e foco.

Alguns de seus melhores procedimentos exercício da ioga para melhorar reminiscência e foco e ênfase será o asana, pranayama, dharana e técnicas de meditação e afirmações construtivas

1) Asana - posturas da ioga:. consiste em fazer uso de um nível que olha (drishti) embora realização de posturas de equilíbrio, as saídas do trabalho de alongamento da coluna e posturas invertidas (como o headstand). Empregando o drishti melhora a ênfase e concentrar-se embora as saídas do trabalho estimular o sistema nervoso. No Asana observar nos concentramos em nosso corpo inteiro real, bem como a respiração aumentando assim a concentração e se concentrar

2). Pranayama concentra-se em técnicas de respiração e dominar a pressão existência . Estes não só permitiriam com concentrado e concentração, mas também ajudar muito mais oxigênio atingir a mente. Em pranayama, a cabeça está centrada sobre a respiração, uma vez que flui para dentro e para fora com o físico. Oxigênio e prânica (electricidade) são também aumentou no interior do corpo humano e do cérebro com o controle da respiração. Assim, pranayama aumenta ênfase e concentração, bem como alimenta o mental. Pranayama é muito vantajoso no reforço da energia de armazenamento. Em Pranayama, a psique de seu pessoal se concentra sobre a respiração como cursos dentro e fora com o sistema. Portanto, Pranayama modifica a concentração e foco na forma construtiva além como alimenta as faculdades mentais

3). Dharana muito concretamente pode ser o processo de segurar a cabeça para um único lugar, objeto ou concept.Dharana técnicas são particularmente feita para que o cérebro. Ele funciona em focalizar a concentração e foco ao invés de deixar a vagar intelecto. Este tipo de interesse alvo pode ser um tipo de treinamento do cérebro, porque ele se torna menos difícil se concentrar e não se esqueça que você demonstração mais.

Dharana ou a demonstração de concentrar e focar impactos e reduz o cérebro ocupado. A mente é salvo empresa em um determinado local como uma alternativa para deixá-lo vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão na cabeça. Os aumentos de energia psicológicos. Com estes tipos de ênfase habitual e foco, a fazer o trabalho é concluído de forma eficiente e eficaz. A cada dia de aplicar dharana reduz a atitude hesitante de cabeça mais uma espécie única de clareza psicológica pode ser observado através da noite. Funções Dharana cima e cortes ao longo da ansiedade com a mente preocupada

4) . Com Dhyana (meditação) que produzem consciência. Se você é capaz de fazer o tempo para você lidar com si mesmo através da meditação para apenas a 20 minutos por dia, compreender que estes trabalhos podem permitir que você para aumentar o armazenamento eo foco. Um tranquilo e descansado corretamente pensamentos (em oposição a uma cabeça agitado, excessivamente trabalhadas) é a maneira mais ágil e adaptável.

Meditação terá dharana ainda mais como ele chamadas telefónicas para o foco psicológico intenso e concentração. Para a duração da meditação você esvaziar o material de conteúdo de sua respectiva consciência inteiramente. Dharana bastante especificamente pode ser a abordagem de manter os pensamentos de uma pessoa local, objeto ou conceito. Eliminando todos os pensamentos estranhos, essencialmente, dando o seu intelecto algum relaxamento necessário significativamente.

A meditação é geralmente uma manobra passado a arte de Dharana, pedindo diligência e ainda mais concentração psicológica e intelectual. A arte da meditação, tanto por si só ou em alinhamento com o exercício da ioga asana e pranayama limpa a cabeça de pensamentos irracionais e supérfluas. Considerando Unrestrained consome energia psicológica e nuvens o cérebro de interpretar e perceber as coisas claramente. Em Yoga, meditação tecnológicos para energizar as faculdades mentais, bem como obter a cabeça para se concentrar e concentrar

5) auto Afirmações:. O próximo fator crucial para impulsionar a reminiscência ea concentração será a capacidade de pensar favoráveis . Auto-afirmação pode estimular o seu cérebro e oferecer-lhe o impulso que você deve concentrar-se e concentrar-se muito melhor. Ele tem sido confirmado para trabalhar

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