Melhorar armazenamento, Foco e Objetivo!

Basta apenas se encaixam, espaço de memória é a ação psicológica de recordar dados que você aprendeu ou experimentou. Ênfase e concentração será a capacidade de sintonizar com a sua consideração completa com uma determinada posição, assunto ou objeto. É importante estar ciente de que a reminiscência e concentração e ênfase toda executar lado a lado. Para fortalecer as chamadas de memória para que você acabou de rubricar melhorar a concentração e se concentrar. É realmente crucial que você é primeiro capaz de foco e concentrar o seu interesse para garantir que você é capaz de armazenar corretamente detalhes em sua mente. Somente após o conhecimento é armazenado corretamente ele pode ser recuperado a partir de armazenamento.

Isso já aconteceu com você? Apenas a momentos atrás, você tinha sido apresentado a algumas pessoas novas. Você balançou as mãos e começou uma conversa. Agora você pode estar ali de pé, 50 ter que pagar juros para o diálogo, tentando lembrar seus nomes. Ou, eventualmente, você perdeu suas chaves para a quinta vez este 7 dias. Ou, eventualmente, você batalha com seu foco e concentração em reuniões, tem um disco direções de conscientização de tempo, ou têm dificuldade com concentrado e concentração quando em pé em torno de sua tacada de golfe.

Estas circunstâncias pode acontecer a qualquer pessoa em qualquer idade. Por outro lado, se esses lapsos de armazenamento e foco parecem vir sobre para você muito mais freqüência do que você gostaria, então você precisar de alguma ajuda.

O suporte a ansiedade para aumentar o espaço de memória e foco?

A resposta simples para esse dilema é certo. Pressão basicamente melhora espaço de memória e de concentração de 1, mas tensão crônica, longa duração pode fazer espaço de memória e concentração pior.

Quando você estiver abaixo de tensão para obter um curto espaço de tempo, você basicamente aumentar o espaço de memória e o foco. Pense em uma zebra casualmente que come a grama em um campo. Então, de repente, aparece um leão e acontece que movimenta-se através da grama, a zebra reage rapidamente para fugir. Sistema neurológico da zebra surge com substâncias químicas. Algumas dessas substâncias químicas ir imediatamente sobre as faculdades mentais e aumentar a capacidade da zebra a ênfase, concentrar-se e escapar do leão.

Infelizmente os seres humanos são sob estresse contínuo. Nossos dias e noites são completos de leões que operam em nós através da área. Nossos leões aparecem no tipo de preocupações monetárias, problemas em dar bons resultados, ou com parentes, ou apenas conduzir através de manhã o tráfego alvejado. Esta pressão freqüente temos sido menos do que danifica realmente o elemento com as faculdades mentais que é responsável pela memória e igualmente curto prazo prolongado e foco.

Um método infalível pessoa para aliviar essa dificuldade é fazendo dentro do seu tempo programa ocupado para ter calma e meditar. Suas faculdades mentais quer algum tempo longe de se preocupar.

Os procedimentos mais eficazes que eu conheço para aumentar o espaço de memória e concentração seriam as práticas de yoga exercícios e meditação. As táticas usadas em yoga e meditação não simplesmente aumentar o tônus ​​muscular e flexibilidade, mas eles também já estão comprovados para estimular o cérebro humano e sistema nervoso em abordagens que irão reforçar reminiscência e concentração.

Alguns dos métodos de exercício de yoga ideal para melhorar o espaço de memória e concentrar-se serão os asanas, pranayama, dharana e meditação estratégias e afirmações construtivas

1) Asana - posturas da ioga:. utilizando inclui um estágio que olha (drishti), enquanto a execução de balanceamento posturas, espinha alongamento exercícios físicos e posturas invertidas (como a cabeça). Utilizando o drishti melhora o foco e concentrar-se ainda que os exercícios físicos estimulam a aplicação nervoso. No Asana acompanhamento nos concentramos em nosso corpo físico, juntamente com a respiração aumentando assim a concentração e foco

2). Pranayama se concentra na respiração táticas e dominar a unidade de vida. Estes não apenas permitir, com ênfase e concentração, mas também ajudar mais oxigênio alcançar as faculdades mentais. Em pranayama, a mente é direcionada sobre a respiração como flui dentro e fora do sistema. Oxigênio e prânica (energia) são também melhorou no corpo e no cérebro através da regulação da respiração. Assim, pranayama levanta mirar e concentração também como nutre a mente. Pranayama é muito útil para melhorar o espaço de memória de energia elétrica. Em Pranayama, a psique do indivíduo é concentrada em torno da respiração como programas dentro e fora com o corpo humano. Assim, Pranayama modifica a concentração e ênfase de um modo benéfico, bem como estimula o cérebro humano

3). Dharana bastante particular pode ser o procedimento de manter a mente para uma área, objeto ou estratégias notion.Dharana são especialmente desenvolvidos para que intelecto. Ele funciona em focalizar concentração e interesse ao invés de deixar a vagar pensamentos. Esta forma de atenção direcionada é realmente uma forma de educação intelecto, uma vez que se torna mais fácil se concentrar e ter em mente que você observar adicional.

Dharana ou o demo do objetivo e foco afeta e reduz o intelecto ocupado. Os pensamentos são armazenados organização em um local como uma alternativa para deixá-lo vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão para o cérebro. O poder psicológico irá aumentar. Com estes tipos de foco habitual e concentração, o trabalho é realizado de forma eficaz e eficiente. A demo diária de dharana reduz a perspectiva oscilando de pensamentos juntamente com uma forma distinta de clareza mental pode ser notado ao longo da noite. Funções Dharana cima e cortes diminuir a tensão no intelecto preocupado

4) . Com Dhyana (meditação) que produzem consciência. Se você pode fazer o tempo para você lidar com sua auto meditando por apenas 20 minutos por dia, sabemos que esses esforços podem permitir que você a melhorar a memória ea concentração. A pensamentos tranquilos e bem descansado (em oposição a, um cérebro excessivamente trabalhou agitado) é a maneira mais ágil e versátil.

Meditação leva dharana mesmo adicional porque ele chamadas telefónicas para a concentração mental intensa e concentração. No curso de meditação você esvaziar o conteúdo escrito na vossa consciência absolutamente. Dharana muito particular será o método de manter a mente para um determinado local, objeto ou conceito. Eliminando todos os pensamentos estranhos, essencialmente fornecer sua mente alguns um monte queria descansar.

A meditação é muitas vezes uma manobra passado a arte de Dharana, pedindo diligência e ainda mais concentração psicológica e intelectual. A obra de arte da meditação, quer por por si ou em alinhamento com asana yoga Pranayama e limpa a cabeça de idéias irracionais e supérfluas. Considerando Unrestrained come up vitalidade psicológica e nuvens no cérebro de interpretar e perceber itens obviamente. Em Yoga, meditação tecnológicos para energizar as faculdades mentais, além de obter a cabeça para focar e concentrar

5) auto Afirmações:. A questão crucial para fortalecer posterior armazenamento e concentração poderia ser a capacidade de sonhar otimista . Auto-afirmação pode estimular o seu cérebro e apresentar-lhe o impulso que você só tem de concentrar-se e concentrar-se melhor. Foi confirmado para realizar

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