Mente Programa de Treinamento

Curioso sobre programas de instrução mente? Existe alguma coisa em tudo a eles, além de fumaça e espelhos? Eu tenho vindo a fazer uso de quatro deles, e eu gosto deles, mas aqui é fatos de dois pesquisadores da Universidade de Michigan que oferecem-lhe um e-guia que se baseia em seus conhecimentos qualificados para descrever na forma humorística que a saúde do cérebro humano e fitness é, sem dúvida, algo que somos capazes de cultivar. Quase tudo começa no cérebro.

Logo depois de tudo, os pensamentos são questões. Estes são impulsos elétricos e químicos que ajustam o seu cérebro humano por sua muito existência. Faculdades mentais condicionado coaching pode lhe fornecer o equipamento para variar o seu cérebro para a maior e atingir o bem-estar mental, de longa vida diária e condicionamento. "

Pensamentos sobre suas percepções não alterar a sua existência, e rapidamente. Você modifica sua hormonal banho que tem uma imaginado duas vezes mais rápido que você vai ser capaz de piscar os olhos.

(Você poderia ter namorado o seu considerável por um longo tempo, e uma vez que você criou as palavras "eu realmente gosto de você ", sua existência mudou não-lo)?

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O que ocorre na mente programas de instrução, de qualquer maneira? De acordo com Evans e Burghardt, nossos cérebros são consistentemente exercer uma recalibração interna. Nossos cérebros usam cerca de 20% dos nossos nossos corpos cada requisito de combustível dia, e em uma tentativa de fazer uso dele com sabedoria, nossos cérebros estão continuamente fazendo e desmantelar os circuitos dentro de nossas cabeças, os circuitos ficando neurônios que hearth junto quando uma empresa específica é realizada.

Por exemplo, eu tinha aulas de piano quando eu era uma criança pouco, e formou alguns circuitos, mas não muitos, enquanto eu praticava essa habilidade, mas eu não tenho jogado um piano em 50 anos (metade de um século!), então minha mente, sem dúvida, mais desmantelado essas conexões. Eu não me servir como um organismo para ajudar a manter os circuitos individuais e outros circuitos não utilizados alimentado e em marcha lenta, pronto para a ação para o off probabilidade de que vou continuar participando, que é uma sorte para os homens e mulheres dentro de apenas alcance da voz de meu piano activamente brincando. Esse tipo de marcha lenta é muitas vezes um gasto de energia, assim como circuitos cair em desuso, eles estão desmontados.

Assim, as sinapses que depois de disparados juntos dentro de um piano de tomar parte no circuito caiu em desuso, o que significa que os neurônios fechou os receptores de neurotransmissores para os neurônios necessários em Piano que participam. Ou incluiu-os em mais um trabalho.

Por outro lado, adquiriu Eu continuei jogando ativamente, os neurônios teria aberto muito mais receptores sobre os neurônios necessários em Piano participando, reforçando o potencial das pessoas neurônios para coordenar a ação, e esses neurônios pessoas teriam os dois convidou outros neurônios em seu circuito e brotou dendrites que aumentam a variedade de conexões (sinapses tocar) neurônios têm com

".... a outra pessoa (um método denominado synaptogenesis, literalmente, que a geração means'synapse '). Sinta-se deste como numerosas pontes em excesso de um rio para aumentar a conectividade envolvendo os dois lados. Se uma ponte pessoa não sofre ou reparos, outros podem escolher-se os visitantes.

Em terceiro lugar, os neurônios poderia fazer sinapses com outros neurônios que não foram originalmente língua para recrutar e mais tecido cerebral humano em ao circuito. Mais uma vez, todos aqueles melhorar as chances de que o sinal nunca serão descartados. É importante ressaltar que essas táticas também aumentar a estabilidade do circuito cérebro humano, fazendo-o significativamente menos propensas a se degenerar ou ser desmontado com a idade.

As suas faculdades mentais está empregando continuamente todas essas táticas, todos com o tempo. Ele pode estar testando continuamente novas conexões para descobrir como eles são realmente útil. Em seguida, ele estabiliza os que trabalham .... "

pacotes Mente de coaching adquirir um entre 3 tipos, amplamente falando.

Uma única é de aumento de eficiência, mais um é geralmente caracterizada como pega mal , ou recuperação de extraviado realizar, juntamente com a terceira é a prevenção do declínio cognitivo.

De Evans e Burghardt, "... Abordagens para melhorar, manter ou recuperam a função cognitiva estão disponíveis em vários tipos. Alguns são instrumentos que utiliza para as aplicações explícitas de melhorar as habilidades precisas, como espaço de memória, velocidade de reação, vocabulário, reconhecimento de design, criatividade ou raciocínio. Este é o cerne do sector aplicação aptidão física mente a subida, que é colocar para fora extra e muito mais equipamento, a tentativa que pode ajudar a impulsionar estes conjuntos de habilidades certas.

Outras abordagens consistem em dia-a-dia provações, os níveis de ensino, os compromissos para a aprendizagem prolongada existência ou auxiliar redes comunais.

É possível que você vai envolver nessas desprovido de o objetivo expresso de reforçar cognitiva operar, mas muitos deles podem ter esse efeito vantajoso de qualquer maneira! "

Evans e Burghardt continuar a falar sobre uma variedade de aspectos críticos, na verdade, aspectos do estilo de vida que influenciam os três principais tipos de instrução do cérebro, que incluem nutrição, treinamento, sono, atividade interpessoal e aprendizagem.

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