Ensino cérebro humano saudável para Envelhecer

Aproveite o espaço de memória de trabalho um marcador importante do
mental saudável

Há muita coisa que vamos fazer para aumentar a função das nossas faculdades mentais. A única com as partes mais significativas que podem ser construídos com reminiscências está operando - a parte do nosso cérebro humano empregado para armazenar temporariamente e manipulação de dados, incluindo aritmética mental, interesse extensão, lembrando direções e através do seguinte sobre eles. Fazendo reminiscência trabalho é muito importante para qualquer grande variedade de funções cognitivas e é especialmente vulneráveis ​​ao envelhecimento. Não muito tempo atrás, uma série de exercícios acontecer a ser produzido para o técnico e melhorar o armazenamento fazendo trabalho dentro pequeno período de tempo. Embora os impactos estendido-name não são tão claros, substanciais e avanço mensurável a partir do tecido que estabelecer o limiar para a doença de Parkinson foram apenas recentemente comprovada.

Neurofeedback para melhorar o desempenho do cérebro

A diferente abordagem para impulsionar as faculdades mentais ficando mais velhos é biofeedback - habilidades que ajudam você a auto-regular a sua ação mental são adquiridos por meio de sugestões instantâneas e reforço otimista. Uma única instância é de neurofeedback, exatamente onde sugestões é conseguida ligando você quase um eletroencefalograma (EEG), que indolor informações espontâneas passatempo elétrica (ondas cerebrais), como resultado de seu couro cabeludo. Neurofeedback terapeutas especialistas monitorar esses padrões, então realimentar informações sobre alterações na sua acção faculdades mentais por meio de exposições em monitores de TV ou Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' é frequentemente usado para desenvolver a auto abordagens que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de seu cérebro humano. A QEEG usado inicialmente também pode ser benéfico em identificar o foco mais eficaz de sua mente reciclagem e minimizar o tempo de treinamento.

Em homens e mulheres saudáveis, técnicas de neurofeedback pode melhorar a eficiência nos exames, desporto e expressão artística. Como as estratégias em função fato é realmente uma questão de estudo em curso. Tem sido discutido por muito tempo que o treinamento biofeedback, um processo exigente foco, simplesmente serve para aumentar a conscientização, através da repetição. Táticas de neurofeedback, no entanto, parecem também possui resultados particulares e muito duradouros sobre faculdades fisiologia e metabolismo mental, aparentemente estimulando o crescimento de novas vias neurais, melhorando o fluxo sanguíneo dentro do cérebro e até mesmo a tecnologia de novos tecidos faculdades mentais. Estes efeitos podem possivelmente até ser benéfica, dentro do nosso contexto ficando cérebro humano mais velho, de espaço de memória, tempo de resposta, velocidade de processamento e funcionamento cognitivo comum. Além disso, algumas pessoas relatam melhorias no funcionamento diário, como a produção, desfrutando de jogos de cartão de crédito, ações envolvendo reminiscência rápida prazo, ao mesmo tempo, como som, descanso reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma técnica diferente (e muito menos caro) para regular a função do cérebro humano é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa monitores de som e leve o manual de mente para frequências distintas. O mental fundamentalmente "ser uma parte em ', na sequência de um lampejo de LGT, o pulsar de seu som ou talvez um estímulo tátil incluindo carícias: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto o nome de arrastamento), o cérebro é realizado' up 'ou' diminuição ', subindo ou diminuindo suas freqüências dominantes em resposta a estímulos distintos. Como exemplo, quando uma definição em torno do dispositivo AVE projetado para 'up-educar "o mental é selecionada, a ação neural seguirá o estímulo para a variedade' rapidamente onda" - ea maioria das pessoas vai encontrar um sentimento crescente de concentrado, vitalidade e concentração.

Em pessoas com insuficiência operar, AVE pode criar melhorias sustentadas. Isto é possivelmente devido ao fato de os métodos de prevenir desatenção, mas também há evidências de que repetiu a estimulação das células mente de fato promove o desenvolvimento mental, o fluxo sanguíneo e formação de novas conexões neurais, o último dos quais pode ser crucial em retardar os resultados do envelhecimento . Então descobrir alguma solução para estimular suas faculdades mentais e ligá-lo.

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