Eu poderia ser mais alegre !? Poderia você?

Eu poderia ser mais alegre !?
Poderia

Eu espero sua resposta, como o meu, é, “? Sim! Eu poderia ter mais alegria na minha vida &"!; Você vê, eu sei que não há &ldquo é; cap &"; na alegria, exceto quando nós colocamos lá por nós mesmos. Levantando que “ cap &"; ou set-point é possível. Quando você faz isso, cada vez que você fizer isso, é profunda e poderosa. Espero nunca mais encontrar o meu limite

Por anos eu venho brincando com essa idéia de limites auto-impostos - limites altos e baixos. Ele começou como um pré-adolescente quando eu aprendi sobre corpo pontos de ajuste de peso. A maneira que eu entendi, meu corpo encontrou uma zona de conforto e poderia costa ou em torno esse peso a menos e até que eu fiz algo para perturbar a inércia.

Anos mais tarde eu percebi que eu tinha uma relação semelhante com o dinheiro. Havia uma certa gama Senti tomada confortável ou ter. Qualquer mais alto ou mais baixo e eu gostaria de fazer algo inconscientemente para fazê-lo voltar para o meu set-point. Mesmo quando eu queria mais renda, saldos bancários mais elevados ou menos fora-ir, eu iria inconscientemente un-fazer qualquer chance que eu tinha de fazer essa melhoria. Despesas inesperadas, uma venda que caiu completamente, um cliente que não pagou, uma formação profissional que custam mais do que isso me ajudou a ganhar. . De alguma forma, sempre à direita na mesma faixa de

Se você pensar nisso como um piso e um teto, há um ponto em que você não tendem a ir abaixo, o seu chão; e seu teto é a sua medida superior de conforto. É assim que eu experimentei isso com o dinheiro, o meu peso ... por anos.

Então eu comecei a pensar sobre isso em um sentido mais amplo. E se temos amor definir pontos? Como cerca de um limite para a alegria?

Eu começou a testar a minha intimidade de tolerância com isso em mente. Eu estava indo por aí dizendo para mim mesmo e meu diário: eu anseio por intimidade. Eu queria ter a experiência que eu imaginava quando duas pessoas se conectam em um nível de alma. Eu queria experimentar ligação de amor consciente. Não tanto com um amante - embora isso era parte do meu sonho também. Eu estava com saudades de conexão íntima com outra pessoa.

O problema é que eu tinha uma intimidade set-point. Eu só podia tolerar uma pequena quantidade de revelar-me a outra. Então eu seria tão desconfortável que eu já não podia estar presente para eles. Então a coisa toda só iria desmoronar em um momento. Conta um pouco sobre como desafiador meus relacionamentos estavam no momento!

Um dia eu percebi que a minha mãe tinha vindo a alargar, a mão generosa de amor para mim, convidando o mesmo tipo de conexão que eu estaria querendo. Pelo menos tantos anos como eu estava me sentindo esse desejo, minha bela mãe tinha sido convidando-me a encontrá-la lá. Recusei-me a ela durante anos.

Essa é uma das maneiras este set-point impede de se mudar para uma nova experiência. Uma oportunidade para ter exatamente o que você quer é apresentado a você, mas você não pode mesmo reconhecê-lo porque ele é desconhecido para você, ou você julgá-lo e rejeitá-lo. Eu rejeitou. Bem, se não ela, eu rejeitado seus convites para atender neste mundo que eu sonhei.

No fundo da minha mente eu possa ter pensado: "Bem, eu quero, mas não com ela ... outra pessoa. "

Mas ela estava lá, oferecendo-se para ser meu guia em desconhecimento, o lugar além do teto.

Nesse dia, no outono de 1995, a direita então e lá, sentado no meu apartamento San Francisco, eu peguei o telefone e, estranhamente, eu disse a ela o que eu acabei de perceber. Pedi desculpas por se recusar a ela. Tivemos a conversa mais íntima que jamais teve até então. Nosso relacionamento tem continuado a crescer mais intimista e comemorativo, mais honesto desde aquele dia.

Um novo mundo se abriu. Eu me mudei para além da minha intimidade-teto, eo novo ainda não estava à vista. Claro, eu vim para isso. Eu gosto de pensar que eu tinha mais consciência de abordá-lo, mas era tão real (ou imaginário) como o tempo antes. Francamente, eu acho que é tão instável e desconfortável com cada expansão.

Nós todos temos set-points, ou o grau em que nós podemos tolerar algo que queremos ... riqueza, amor, alegria, a generosidade de outro, a saúde, a qualidade do nosso ambiente, a intimidade.

Vamos voltar a ALEGRIA.

Mesmo se você pensa: "Eu não poderia, eventualmente, ter um limite máximo de alegria", você faz.

Se você não estiver cotidiana alegre - ou você imaginar que você poderia estar mais feliz mais das vezes, você tem um set point. Você está vivendo naquela pequena sala com um piso e um teto que vamos só ficar tão alta e só tão baixo.

Aqui está uma divertida (estamos falando da alegria ... por isso, deveria ser divertido, certo ?!), fácil alegria experimento que você pode experimentar. Veja o quanto mais você pode expandir sua experiência de alegria e por períodos mais longos e mais longos.

1. Em primeiro lugar, definir algum tempo que você pode ficar sozinha por alguns minutos, ininterrupto. Sinta-se confortável, e receber algumas respirações.

2. Agora o check-in: em uma escala de 1-100, um é você &'; re quase morto, cem é efervescente, vibrações de amplificação extraordinária ... Check in e responder a esta pergunta: Quanto alegria que me sinto agora? Apenas aviso. Não há necessidade de julgar ou manipular sua resposta. É 28, 60, superior?

3. Em seguida, o check-in novamente e ver se isso é onde você mais frequentemente experimentam-se. Você está mais feliz neste exato momento, ou menos ... do que o habitual. Você pode imaginar o ajuste de um dial-up um pouco, um pouco para baixo para ver o que é familiar e confortável. (Quando eu fiz isso recentemente, eu estava em 42 para começar. Eu poderia ligá-lo até cerca de 80, quando meu corpo começou a tremer e para baixo para 20, quando eu comecei a sentir um mergulho real em minha energia. 42 é menos alegre do que eu geralmente se sentem.)

4. Ok, agora eu convido você a imaginar o que seria como ser tão alta nesta escala como você realmente quer ser. Basta imaginar isso. Como você se sente em seu corpo? A sua mudança de postura - ou a forma como o segurando-se? Qual é a sua expressão facial? Você ainda está ou em movimento? Silencioso ou fazendo sons? Deixe seu corpo ajustar com a mudança que você imaginar que aconteceria se você fosse tão alegre como você deseja. Usando a mesma escala, o que número você imagina.

5. Observe se há qualquer outra coisa que vem à sua consciência. Você imagina imagens, cores, sabores, sons, pessoas, lugares? Sua imaginação pode ajudar a trazer essa experiência em ainda maior em sua consciência

6. Agora, sem mudar nada, check-in novamente:. Quanta alegria você se sente agora? É alterada a partir da primeira vez? A maioria das pessoas que levaram por experiências semelhantes me dizer que o seu número aumenta consideravelmente após apenas aquele breve imaginação

Faça isso algumas vezes por dia durante 21-30 dias, você &';. Ll elevar seu teto sobre a experiência de alegria. Quanto mais você jogar com a escala e permitindo que sua imaginação ... nota: ele doesn &'; t tem que ser o mesmo cada vez. Que &'; s apenas ele, você &'; re expandindo sua tolerância superior, e como você faz, você &'; ll encontrar que a sua experiência mudanças

Eu me concentrei em alegria para nosso experimento.. Você escolhe a área que você deseja expandir. Os mesmos passos trabalhar para aumentar o seu sentimento de saúde, ou riqueza. Para sua curiosidade ou foco. Para generosidade ou a receber. Mesmo para a fé. Experimente-o em ... Eu quero dizer realmente, o pior que poderia acontecer é que você tem alguns momentos para si mesmo a cada dia, notando. A melhor ... bem, talvez o céu &';! S do limite

Deixe-me saber o que você descobrir e experimentar em sua vida como você se juntar a mim na “ Eu poderia ser mais alegre &"?; Experiência Restaurant  !;