A Mente Esqueceu-se

Lá estava eu, em 7:20 em um domingo, tentando desesperadamente para não adicionar mais medo e ansiedade para os meus sintomas físicos assustadores. Minha luta ou fuga resposta foi bem em seu caminho para me consumir completamente e não havia nenhuma maneira para fora. Eu estava preso. Eu tentei fazer alguma respiração profunda como foi-me dito, mas eu não conseguia recuperar o fôlego. Tentei me distrair e jogar um pouco de música, mas eu era muito profundo. Era apenas uma questão de tempo antes que os sentimentos de asfixia, tremores, dormência nos braços, completa instabilidade e tontura me levaram a tomar medidas de emergência e chamar - afinal, naquele momento, o que mais você pode fazer? Felizmente, eu tive a minha garrafa de confiança de Clonazepam nas proximidades e eu era capaz de anestesiar alguns dos meus sentimentos através desta pílula anti-ansiedade. Mas eu sabia no fundo da minha mente que este não foi o fim. Eu sabia que era só uma questão de tempo antes que eu seria completamente ultrapassado por esses sentimentos que o medo traria novamente.

Quando você sofre de Transtorno de Ansiedade Generalizada e experiência ataques de pânico em uma base regular, você trazer junto com você certos sintomas físicos ao longo do dia - sintomas tais como sentir um nó na garganta as dores de cabeça, tonturas e - em comparação com sentimentos súbitos como zaps corpo, palpitações cardíacas, dormência e agitação. Aqueles podem ser tão assustadora e alarmante que poderia deixá-lo com os principais ataques de pânico que, então, levar a mais confusão quando eles desaparecem. Eles sempre desaparecem. A coisa é, o que você pratica é o que você manifesta e uma vez que o cérebro humano é o objeto mais complexo no universo, eu precisava para chegar a novas estratégias conscientemente, mas também inconscientemente. Subconscientemente? Sim - a mente subconsciente, onde a amígdala é lida com emoções, o processamento da memória e como reagimos aos gatilhos de medo e stress. Então, juntamente com ter um plano consciente de ataque para superar seus debilitantes níveis de ansiedade e ataques de pânico, é importante implementar as duas formas mais poderosas para reprogramar sua mente subconsciente: Mantras e Visualização. Nunca ouviu falar deles antes de você dizer? Quando você mantém uma imagem em sua mente você estimular o subconsciente em aceitá-lo como parte de sua realidade, e quando você repetir um certo mantra que você quer repetidamente com grande emoção por trás dele, você começa a aplicar um novo programa em seu computador que começa . a olhar para as coisas que capacitá-lo em vez de levar a autodestruição

Voltaire disse certa vez: “ O senso comum não é tão comum, &"; e é verdade. Há muitas coisas que já sabemos o que precisamos fazer, a fim de recuperar o controle de nossa saúde mental e as nossas vidas, mas poucos de nós realmente executá-los em uma base diária. Vou te dar um exemplo do poder da repetição. Quando eu era um jovem garoto que eu era alimentado bola de tênis após a bola de tênis por meus treinadores de tênis tentando construir uma arma que era meu forehand, que foi o mais praticado tiro por mim. Meus treinadores não me deixou passar para um novo tiro até o meu forehand era uma arma de destruição em massa consistente na quadra de tênis, e os meus adversários temiam bater a esse lado da minha. Bem, quando eu cresci e eu bati minha altura de pico de 5 pés 9, tive velocidade decente e um acervo considerável servir, mas um forehand que me levou a muitas vitórias completamente por conta própria. Foi então que eu comecei a perceber o poder da repetição.

Portanto, tome algum tempo e chegar a algumas idéias sobre como você pode implementar estas duas poderosas ferramentas subconscientes para reprogramar sua mente subconsciente, e acreditar em mim quando você começa a fazer deste um ritual diário em sua vida, você vai descobrir que o que você uma vez temia agora é apenas uma memória distante Restaurant  .;