Ano Novo, New You - 5 Passos para criar uma mudança duradoura

Assim, muitas pessoas começam o novo pensamento ano, “ A partir de 02 de janeiro (porque você dá a si mesmo naquele dia extra para ser &'; bad &';) I &'; vou … parar de fumar, perder peso, ir ao ginásio , abrir meu próprio negócio, mudar de emprego, levantar-se para mim …. &"; A lista pode ir sobre e sobre, mas a verdade é que as resoluções são geralmente frágil. Eles &'; re limp. Eles aren &';. T apoiada de forma adequada, e para que eles servem apenas para fazer você se sentir mal sobre si mesmo

Assim como você começar a mudar as coisas

Em primeiro lugar, parar de fazer resoluções você? em última análise, sabe estão cheios de ar quente. Desculpe, tempo de amor duro. I &'; ve feito isso mesmo. Entendi. E ele doesn &';. T trabalho

Você pode desejar algo para ser diferente, mas até que você realmente tornar-se um participante ativo em fazê-lo de forma diferente, nada vai mudar. Até que você participar ativamente e entender que a mudança precisa ocorrer em todos os 4 níveis do seu ser – mentalmente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente — a mudança será de curta duração ou não plenamente realizados.

Disciplina mental não é suficiente, embora seja um começo. Uma das razões dietas don &'; t geralmente funciona é porque ele precisa ser mais do que um processo mental! Você pode &'; t vai-se longe do cookie que você está usando para encher-se um sentimento até identificar o sentimento, criar um desejo positivo de mudança que está ligado a uma emoção, saber por que você deseja alterar e, em seguida, criar do- medidas capazes de fazer a mudança

Aqui estão algumas maneiras de criar uma mudança em sua vida, a partir de hoje

Passo 1:.. Visão
Primeiro de tudo, você tem que saber onde você quer ir. Se você don &'; t sabe onde você &'; re indo, como você chegar lá? Imagine usar um GPS sem um endereço ou destino. Não haverá nenhum roteiro está disponível! Realmente entrar na visão de onde você &'; d gosta de estar no próximo ano. Passe algum tempo imaginando o que seria como para realmente estar lá.

Faça uma lista do que você gostaria de realizar nos próximos 3 meses, 6 meses, 1 ano. Deve ser um estiramento, mas capaz de fazer. Se você don &'; t acreditar que você pode realizar essas coisas, ela só vai servir para criar as forragens para a auto-sabotagem

Você tem que fazer esta parte. Você tem que. Você pode &'; t apenas fantasiar o “ wouldn &'; t seria ótimo se … &"; cenário. Que &'; s não assumir a responsabilidade e que &'; s não criar a mudança. Você tem que escrever para baixo

Passo 2:. Por
Isto é onde você entrar porque você quer essas coisas?. Seu porque é o que lhe dá a motivação para seguir adiante. Se você don &'; t saber por que você quer o que você quer, você &'; ll perder o seu mojo e pau-a-itiveness. Por que é talvez uma das questões mais importantes que você pode perguntar-se

Dig profundamente para encontrar o seu porquê; que &'; não é uma resposta superficial. Por exemplo, por que você quer fazer mais dinheiro? It &'; não é realmente porque você quer um carro ou uma casa nova. Mais do que provável, ele &'; s porque você quer o estilo de vida, a liberdade ea paz que mais dinheiro irá permitir-lhe

Vá além da resposta inicial e encontrar algo de valor real que você irá se conectar mais profundamente com por que você quer. para mudar alguma coisa.

Isso pode ser um ótimo lugar para tocar em seu aspecto espiritual, também. Muitos de nós são motivados por querer experimentar uma profunda e profundo sentimento de felicidade, equilíbrio e contentamento. Essas são emoções baseadas no amor que resultam de espírito.

Queremos conexão com os outros em nossas vidas, e quer se sentir um profundo senso de satisfação espiritual. Quando você imagine os porquês de sua vida, pergunte a si mesmo como o seu sentido de espiritualidade serão afetados pelas mudanças. Você está motivado por fazer o bem para os outros? De ver o efeito cascata de emoções baseadas no amor e o efeito sobre aqueles que o rodeiam

Passo 3: Emoção
Ligar emoção para a sua visão é extremamente importante. Quando você quiser criar uma mudança em sua vida, entrar em contato com a emoção em torno de “ o por que &"; potencializará a sua decisão mais do que você pode imaginar. As emoções são ferramentas poderosas – e você é o único responsável deles (acredite ou não!).

Um tempo atrás eu falei sobre como pensamentos criam emoções e as emoções agitar-nos a agir. Este é o lugar onde as emoções entram em jogo. Você não está indo para agir a menos que “ senti-lo &";.

Quando você imagina seu futuro e as mudanças que você quer fazer, tentar sentir o que essa mudança seria. Que emoções que você experimenta se isso acontecesse? O que mexe com você para criar uma tal mudança? Que emoções estão conectados ao seu por que

Passo 4:? Dor ou prazer
O problema com resoluções é que você pode &'; t ir além da miséria de mudança. I &'; ll voltar ao exemplo de dieta. Se você privação e dor associada com o “ desistindo &"; os alimentos que você ama, você &'; ll nunca fazer a mudança

Comece identificando o prazer que você vai experimentar quando você fazer as mudanças que você deseja fazer.. Imagem e experimentar o prazer de ter mais energia, articulações que don &' em movimento; t ferido, acordando de um sono muito som e repousante, talvez percebendo que o refluxo foi embora. Imagine-se encaixando os jeans que você sabe que quer voltar a entrar. Sinta a alegria de exercer ea corrida endorfina que vem com ele

Escolha o que fala com você

A linha inferior é que os seres humanos são motivados por duas coisas:.. A evitar a dor eo busca de prazer. Se você se identifica a mudança com dor, você ganhou &'; t fazê-lo. Quando você identificá-lo com prazer, você está mais motivado para criar e manifestar o que deseja.
Maior parte da dor, por sinal, está na sua imaginação. Então, se engajar em um diálogo mental, com você mesmo. Substitua a dor imaginado com que o prazer imaginado

Passo 5:. Act
Comece fase de planejamento. Criar 3 níveis de etapas da ação:

O objetivo final

Um objetivo intermediário que é capaz de fazer, mas um trecho

Um pequeno passo que você sabe que você pode realizar em breve

Escrever. Isto. Abaixo

Escolha um passo que você quer tomar, e começar a planfully agir sobre ela, usando essas outras medidas para abastecer você

Assim, você pode ver aqui que você &';.. Ve envolvido seu peças mental, emocional, físico e espiritual de si mesmo, a fim de criar o cenário para a mudança. Incorporando a mudança em todos os 4 desses aspectos e fazer o que eu sugiro aqui, lhe dará uma excelente configuração para a mudança.

Assim, abandonar as resoluções. Criar mudanças ao longo da vida, empregando estes passos.

Feliz Ano Novo! E aqui &'; s para a criação de um 2013 que &'; s melhor do que nunca Restaurant  !;