Pare de procrastinar! Dicas para avançar

“ Só mais uma história, por favor mamãe, então eu &'; ll ir para a cama &"; “ Eu &'; ll fazer o meu dever de casa na parte da manhã; que &'; s não devido &';. til segunda-feira &"; “ Eu &'; ll arrumar meu quarto depois de este programa &";

Isso soa familiar?

Muitos de nós aprendeu a arte da procrastinação em uma idade muito jovem.

A procrastinação é algo que a maioria de nós, mas quando é que é um problema? Joseph Ferrari, professor de psicologia na Universidade DePaul em Chicago, e autor de Ainda de procrastinar? O No-Lamenta Guia para conseguir o feito, diz todo mundo procrastina, mas nem todo mundo é um procrastinador. "Um procrastinador é alguém que habitualmente e consistentemente atrasa tarefas." Guinchando ocasionalmente antes de um prazo é uma coisa, mas se sua vida está em desordem constante, porque nunca nada é feito, então você &';. Tenho um problema

Ferrari acha que você deve começar por olhar para por que você procrastinar. O medo do fracasso é uma das razões mais comuns. Muitas pessoas colocar as coisas fora, porque eles &'; re preocupado a tarefa vai ser muito difícil. Se este é um problema para você, você pode tentar dividi-lo em etapas mais fáceis e, em seguida, visualize-se completar a tarefa. Será que é realmente difícil? Em casos extremos, Ferrari recomenda o uso de aconselhamento para ajudar a mudar a maneira de pensar.

Existem técnicas simples para superar a tendência de procrastinar. O mais fácil é escrever uma lista. There &'; s algo sobre uma lista de tinta e papel que faz com que você deseja obter uma tarefa concluída e atravessado fora. I can &'; t ser a única pessoa que acha tão gratificante que eu anote as tarefas já concluídas, apenas para que eu possa cruzá-los fora

fazer tarefas importantes e urgentes em primeiro lugar, em seguida, aqueles que você realmente don &';. T gosta , poupando o mais fácil e mais agradável para o último. Mantenha a sua lista actualizada regularmente e certifique-se seus objetivos são realizáveis. Eu tenho uma lista mestre de comprimento com absolutamente tudo que eu preciso fazer sobre ele, em seguida, todas as manhãs eu criar uma lista menor de tarefas que eu preciso para atingir esse dia. O sentimento de satisfação que recebo de terminar a minha lista diária vai um longo caminho para me motivar para conseguir as tarefas desagradáveis ​​feito.

Muitas pessoas pensam que eles funcionam melhor sob pressão, e eles podem estar certos. Mas se você deixar algo para a última hora, em seguida, seu filho fica doente, você &'; re vai ter um problema. Experimente e agendar o seu tempo em que você possa fazer as coisas sem ter que se apressar.

Desligue distrações. Para mim, isso é fundamental. Eu amo o Twitter e Facebook, mas tê-los em segundo plano é o caminho certo para mim deixar coisas inacabadas. Nós &'; re tudo ótimo em multitarefa, mas na verdade nós &'; re mais produtivo quando se concentrar em uma coisa

Finalmente, don &';. Esqueça de recompensar-te para um trabalho concluído. Terminar esse relatório complicado, depois, vá para seu café favorito para encontrar um amigo.

A procrastinação pode ser algo que aprendemos em uma idade jovem, mas ele não tem que ser um hábito que está preso com a vida. Seguindo essas dicas, você estará em seu caminho para uma vida mais produtiva em nenhum momento Restaurant  .;