Planejamento para ser saudável em 2012

O Ano Novo está quase aqui e precisamos nos preparar para o sucesso. . Um Saudável 2012, uma saudável Você

O causando erro de gerenciamento de vida mais dolorosa e depressão que você pode fazer é o que chamamos de “ &" gerenciamento de memória ;. Gerenciamento de memória está simplesmente tentando lembrar de tudo você tem que fazer em sua vida. Muitas vezes, é uma estratégia perdedora. Existem duas ferramentas absolutamente necessário que usamos para mostrar-lhe a melhor forma de definir o seu caminho, a fim de ser bem sucedido

A lista de afazeres escrito:. Esta é uma lista por escrito de exatamente o que é necessário para ser concluída a fim de alcançar seus objetivos. Isto irá eliminar o gerenciamento de memória todos juntos. Nada deve ser apenas armazenado em um arquivo mental. Adicione uma lista no começo de cada semana. Esta é uma necessidade absoluta para viver com algum grau de sucesso ou sanidade

O plano de guerra:. O plano de guerra é quando você converter a lista de coisas a fazer, juntamente com sua programação fixa em um plano de ação semanal. Você pega o que tem de ser feito e dar-lhe um dia específico, hora e duração, a fim de realizá-lo

Você &';. Re em um combate na guerra diária contra as manifestações de um sistema mundial contrário de você — coisas como a doença, a dívida, as emoções, o ganho de peso, o divórcio e relacionamentos fracassados. Se você é um pai, você &'; re também a lutar contra todos os inimigos que seus filhos enfrentam diariamente

A estrutura básica de um plano de guerra vencedora é geralmente as partes fixas em sua vida:. Igreja, escola, e trabalho. Esses itens são geralmente os mesmos semana cada. Toda semana tem um tempo específico reservado para a fé, família e fitness.

Quando você aplicar estes princípios seu relações, corpo e as finanças devem ser todos ficando melhor e seu propósito está avançando. Fazer isso certo, e você &';. Vai ser mais bem sucedido do que você está ocupado

Você tem que renovar a sua mente para que você possa ser transformado contra conformado. Sem uma mente renovada você provavelmente iria seguir nenhum plano, não importa quão grande é o plano. Mesmo se você seguiu os outros itens essenciais, como alimentação e exercícios, sem renovar sua mente, você seria em boa forma física, mas uma pessoa infeliz.

Passo 1 Mudar a Sua auto-view

Não mais pensamento fedorento. People &'; s visão de si mesmos é muito pequena e eles vendem-se aquém do seu potencial. Você realmente é uma pessoa muito melhor, mais capaz e mais importante que você pensa que é.

Você acha que: Eu sou uma pessoa gorda, eu sou uma pessoa preguiçosa, eu sou muito velho, eu não sou inteligente o suficiente, eu não tenho dinheiro suficiente, eu não sou bom com relacionamentos, eu não sou organizado, eu não sou uma pessoa detalhista?

Para a maioria das pessoas, se outra pessoa falou com você da maneira que você fala para si mesmo, essa pessoa seria um odiado inimigo. Você não quer ser um inimigo de si mesmo. As pessoas têm milhões de pensamentos que correm através de seus cérebros a cada minuto; a maioria desses pensamentos são negativos. Independentemente de onde estes pensamentos limitantes veio, você deve começar a renovar a sua mente agora.

Passo 2 Mudando suas crenças

Pensar sobre o que não somos não é uma boa estratégia para uma vida saudável e feliz, onde estamos a bênção para as pessoas ao nosso redor. Em vez disso, deixar que o &'; s foco em quem realmente somos e que podemos nos tornar. Ele leva trinta dias para programar uma nova crença. A nova imagem mais forte e dominar de si mesmo está na sua mente, mais rápido a novas formas sistema de crenças e quanto mais poderoso é o processo.

Passo 3 Resoluções de Ano Novo

Você pode ter sido perguntando como isso pretende ser uma coluna de saúde. Estamos nos aproximando do Ano Novo e muitos de nós decidir fazer mudanças em nossa vida. A parte infeliz sobre resoluções de Ano Novo é que eles raramente ter sucesso. A questão precisa ser por quê? A resposta mais óbvia para a questão é que nós gostaríamos de ver mudanças mentais, emocionais, espirituais e físicas, sem alterar os pensamentos que estão por trás do problema.

Nós promovemos o que é chamado os cinco fundamentos. Os cinco elementos essenciais incluem mentalidade, neurologia, nutrição, exercício e desintoxicação. Estes cinco itens são chamados de essenciais, não apenas boas idéias. Quando os fundamentos são aprendidos e adaptado em sua vida diária, as mudanças transformacionais ocorrer.

Exercício 101

O exercício é muito importante para manter um peso saudável, melhorar a função cardíaca, fortalecer seu sistema imunológico e promover a função saudável do cérebro. As condições mais comuns em todo o mundo incluem diabetes, doenças cardíacas e câncer. Estas condições são significativamente melhoradas, reduzido ou eliminado com a adaptação do programa de exercício correcta.

Quando as pessoas pensam de exercício, eles geralmente ficam deprimidas. Exercício não é geralmente considerado como “ &" ;. diversão Muito raramente um vai sair da cama de manhã e acho que “ let &';! S &" ;. exercício Conformidade exercício é geralmente baseada em emoções contra obrigação. O objetivo da lista de tarefas eo plano de guerra é implementar um programa baseado na necessidade contra sentimentos e emoções pessoais.

Nutrição
101

É mais fácil sair de forma e acima do peso ou para entrar em forma? A solução não é para chegar lá em primeiro lugar. Muitos de nossos Ano Novo &'; s resoluções envolvem melhorar a nossa saúde e perder peso no entanto. Infelizmente nós já estamos lá. Quantos dias faz exame para criar uma mudança saudável que vai durar uma vida inteira? Trinta dias. Os próximos trinta dias é um breve período de tempo no retrato grande de coisas. Se você pudesse comprometer-se a uma mudança por trinta dias que irão impactar os próximos trinta anos, você iria?

Açúcar, produtos doces e alimentos altamente processados ​​vai fazer você gordura. Quando você consumir esses itens, eles fazem você “ se sentir bem &"; e cria uma dependência desses itens. Você obtém o mesmo “ se sentir bem &"; quando você come uma cenoura?

Desintoxicação 101

Você fuma? Beba alcool? Comer fast food? Não exercer? Sim, você &'; re tóxico. Desintoxicação significa simplesmente eliminar ou reduzir a quantidade de substâncias tóxicas que seu corpo não gosta. O que vai acontecer quando você coloca tóxicos de alimentos, substâncias e venenos em seu corpo? Ocorre doença. Se um de seus Ano &'; s New resoluções é tornar-se saudável; eliminação de toxinas é um muito importante essencial

Uma das minhas ano &' Nova;. s resoluções é tornar-se um recurso melhor para as pessoas ao redor do mundo. Eu vou estar colocando a informação livre adicional no meu site e encorajamos você a enviar e-mail quaisquer questões, preocupações ou temas futuros. 2012 é um ano novo para um novo você!

www.drhealthshow.com

O site é um recurso para que você seja capaz de obter informações adicionais sobre todos os temas discutidos. Há boletins adicionais, áudios, nutrição e fitness dicas disponíveis. Receitas também já estão disponíveis. Eu vou estar colocando planos de exercício de amostra no site antes do Ano Novo.

mudança de mentalidades, mudar vidas.

A coluna não se destina a dar conselhos valiosos ou substituir médico, o diagnóstico ou o tratamento. Ele é projetado para fins educacionais. Se você tiver dúvidas ou quiser solicitar um tópico futuro, email [email protected]
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