Dicas para reduzir o seu stress de Viagem

Para muitos americanos o objetivo de viajar para destinos sonho é alta na sua lista de balde de atividades para completar durante suas vidas. Você sabia que de acordo com um recente estudo 74% dos americanos entrevistados citaram viajar para um destino de sonho como seu objetivo # 1 para o Ano Novo? Você sabia que de acordo com um estudo de 2014 pela revista Road e Viagem a maioria dos americanos citados Havaí como destino de praia de sonho? Você sabia que um estudo recente mostrou que os motoristas nas 10 principais cidades congestionadas perder uma média de 42 horas por ano presos no trânsito — o equivalente a uma semana &';? S férias

O senso comum nos que viajar diz pode reduzir nosso estresse quando nos aproximamos de qualquer futura experiência de viagem de forma inteligente. Por exemplo, meditando sobre um próximo férias ou dia a sonhar com um destino de sonho ajuda você a se sentir melhor como você considerar todas as maravilhosas paisagens e sons do que a experiência futura.

Acredite ou não, quando você usa a sua imaginação criativa como esta, os estudos mostram isso tende a baixar a pressão arterial e promover a secreção de substâncias neuroquímicas votos conhecidas como endorfinas. Só de pensar em “ ficando longe de tudo &"; pode ajudá-lo a esquecer momentaneamente os seus problemas e permitir que você relaxe. Claro que, como você relaxar, a tensão do corpo e estresse começa a se dissolver. Isso cria um estado de coisas feliz uma vez que qualquer método que permite que você relaxe regularmente pode contribuir para melhorias em sua saúde bem-estar

No entanto, a experiência diz-nos que hoje &';. S experiências de viagem pode ser preenchido com o stress ea tensão criação de eventos. Para alguns, a viagem pode se tornar uma experiência avassaladora quando você combina embalagem último minuto, mudanças de itinerário, atrasos de vôo, o congestionamento do tráfego, e acontecimentos imprevistos. A chave para minimizar o estresse é o planejamento antecipado e ajustando automaticamente a sua atitude quando ocorrem circunstâncias fora de seu controle

Uma vez que o nosso desejo de viajar é ótimo e nós &';. Gostaria de ter o maior número de experiências de viagem sem costura quanto possível, aqui estão algumas dicas para formas de minimizar seus estressores viagem para que você aumentar suas chances de ter uma viagem agradável

Plan Ahead:. Organize seu hotel e transporte terrestre de antecedência. Organizando para um aluguel de carro ou táxi /limusine com antecedência ajuda a manter os níveis de estresse baixo

Pacote Inteligente:. Classificando para fora fundamentos do não-essenciais ajuda a reduzir o estresse. Evite embalagem último minuto o que aumenta as chances de mais de embalagem ou deixando para trás algum item que você &'; ll precisa para sua viagem

Bloco levemente:. Se o fizer, impede você de ter de arrastar malas pesadas ao redor. Essa estratégia ajuda a eliminar preocupações sobre o pagamento de taxas de excesso de bagagem e bagagem perdida

Seja Antecipado:. Chegando cedo tende a trabalhar em seu favor, especialmente quando voando. Isto permite-lhe antecipar e adaptar-se a mudanças no cronograma companhia aérea inesperadas para que você possa manter a calma, notificando os outros em tempo hábil

Seguro de Viagem:. A aquisição deste tipo de seguro pode lhe dar paz de espírito se você acha que há é uma chance a sua viagem pode ser interrompida por qualquer motivo. Certifique-se de ler os termos de política cuidadosamente para que você &'; ll ser coberto conforme o planejado.

Self Care: Certifique-se de envolver-se em auto-cuidado extra antes, durante e após a viagem. Isso significa dormir extra para ajustar para fusos horários mudanças e lavar as mãos com mais frequência para reduzir as chances de adoecer

Stress Relief:. Certifique-se de viajar com e usar um estresse acessível aliviar técnica durante toda a viagem. Isso pode incluir apertar uma bola de stress, ouvir música relaxante ou mesmo cantarolando uma vez que estudos mostram que cantarolando crava seu óxido nítrico nasal em 1500 por cento que automaticamente faz você se sentir melhor.

Embora possamos esperar algum stress relacionados com viagens sempre viajamos, controlando como muitos fatores que pudermos que estão dentro de nosso controle, aumentar as chances de ter uma boa experiência de viagem. Manter uma atitude positiva, fazendo o melhor de tudo o que está acontecendo irá percorrer um longo caminho para garantir que você tenha uma experiência de super viagens

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