Dicas e Truques para TDAH adulto participantes da conferência

Este mês eu queria compartilhar algumas experiências sobre conferências! Eu amo conferências e estamos ansiosos para as oportunidades de viajar por todo o país para desfrutar de algum tempo com outros treinadores TDAH e empresários, aumentar a conscientização sobre os desafios de TDAH, e finalmente conhecer alguns dos meus clientes de longa distância face-a-face. It &'; s tipo de como a temporada social do século 19 em Londres, quando os agitadores se reúnem na cidade para bailes de debutantes, jantares elaborados e galas espectaculares. Eles podem ser tanto divertida e cansativa.

A minha próxima conferência será a três dias 6 Anual de Treinadores de TDAH Internacional Organization (ACO), em Atlanta, Georgia. Então eu estou fora para Orlando, Florida para Suzanne Evans &'; s extravagância de quatro dias “. Seja o evento Change "Em ambos os eventos que irão apresentar em diferentes tópicos, hospedagem um estande e tentando se conectar com tantas pessoas incríveis como possível .

E tanto quanto eu amo conferências, eles podem ser incrivelmente desafiador para adultos com TDAH (e mesmo para aqueles que don &'; luta t com foco, planejamento ou organização). Ao longo dos anos, eu &'; ve se tornar um veterano dessas viagens e desenvolveram algumas estratégias para compensar os sintomas de TDAH, então eu desfrutar e tirar o máximo proveito desses dias Aqui estão algumas dicas e truques valiosos que eu quero compartilhar com você:.

1.Do seu trabalhos de casa. Muitos conferências postar sua programação palestrante on-line ou fornecer algumas dicas sobre como viajar de e para o aeroporto. Fazendo a pesquisa antes de chegar torna-lo mais preparado e menos propensos a perder as coisas importantes, como quando você está falando ou se as refeições estão incluídas .
2.Book seu quarto de hotel assim que você sabe que está indo para participar de modo que você pode garantir um lugar no hotel onde a conferência está sendo realizada. A "taxa de conferência de" quartos de hotel preencher rápido. Você vai economizar tempo e dinheiro por não ter que viajar e para trás, (ou se distrair com a paisagem e perca o seu tempo de palavra), e você será capaz de esgueirar-se para o seu quarto para descansar, se você começar uma ruptura entre as sessões. Tendo tempo de silêncio para reabastecer irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo a ter sucesso com TDAH.
3.Bring um marcador e um pequeno caderno. Quando você receber a programação de eventos, destaque as sessões que deseja assistir para que você possa planejar seu dia e ser lembrado com facilidade. O notebook é o seu &'; ADHD cérebro cábula &' ;. Depois que você encontrar alguém que você quer se reconectar com após a conferência, anote a informação em seu notebook. Ou manter o controle de petiscos de inspiração e conhecimento que você adquire. Ambos são formas de compensar a oprimir informação e distração que muitas vezes acompanham conferências.
4.Wear sapatos confortáveis. Não importa o seu papel na conferência, você estará em seus pés mais do que você pensa. It &'; s difícil de sorrir e ser o melhor de si quando seus pés doem
5.Wear camadas.. A temperatura nos quartos durante toda a conferência varia muito.
6.Bring um companheiro confiável. Se você tem um estande, ter um assistente não pode aliviar o stress de manter o controle de receitas de vendas ou outros detalhes e permitir-lhe mais tempo para interagir com colegas e clientes.
7.Take sua medicação TDAH. Se a sua conferência é fora da cidade por vários dias, veja se seu psiquiatra vai escrever-lhe uma prescrição curta você pode encher se houver uma emergência
8.Realize que você pode &';. T clonar a si mesmo. Se houver várias sessões em execução ao mesmo tempo você vai precisar fazer parceria com um colega, dividir o cronograma e compartilhar anotações sobre o que você aprendeu. Ou aproveitar as opções de compra de gravações para que você possa revê-los na viagem de avião casa, mas don &'; t comprá-los se você ganhou &'; t revê-las
9.Decide o que você quer sair da conferência! . Seu objetivo pode ser a aquisição de novas competências, em rede com colegas, construir a sua lista de contatos ou interagir com os clientes. Se você definir a sua intenção antes de você chegar, você vai estar na mentalidade certa e preparado para aprender, conectar ou promover a si mesmo. Mas ser flexível, novas oportunidades muitas vezes vêm com esses eventos e você pode mover-se fora de sua zona de conforto para descobrir grandes novas ideias em conferências.
10.Bring seus cartões de visita! Na verdade colocá-los em suas malas de viagem agora!
11.Be aberto à aprendizagem. Você pode ser um perito em seu campo, mas que doesn &'; t significa que você pode &'; t pegar algo novo. E você pode ser surpreendido em que você aprende. Nuggets de vida mudando brilho pode acontecer em qualquer lugar -. Mesmo durante uma breve conversa no elevador
12.Especially em conferências nichos específicos, como aqueles no campo ADHD, todos se conhecem. Os tradicionais seis graus de separação é reduzida para cerca de dois ou três. É uma grande chance de fazer contatos e conhecer aqueles que você emular …. Mas também um lugar prejudicial para fofocas
13.Sleep. Por mais que você puder antes de você ir e durante o evento. Pode ser tentador para ficar acordado a noite toda na recepção de boas-vindas - a energia e emoção de estar lá pode ser difícil de se afastar. Mas lembre-se, que &'; s apenas um dia. As conferências são maratonas, e você precisa para recarregar e tomar cuidado extra de si mesmo para que você possa chegar ao final de bom humor.
14.Bring nutritivo, fácil de embalar snacks. Conferências pode ser desgastante e ter lanches saudáveis ​​na mão, como frutas secas e nozes percorrer um longo caminho para manter você energizado, e seu ADHD cérebro focado. Outro truque é viajar com alguns dos pacotes de aveia e uma colher descartável. O pequeno-almoço é a refeição tipicamente mais difícil de pegar durante as conferências. Adição de água quente, prontamente disponível na maioria dos quartos do hotel, juntamente com algumas dessas nozes e frutas secas é uma ótima maneira de começar o dia.
15.Finally, o plano para um dia de descompressão, quando você voltar para casa. A reentrada súbita volta para seu mundo poderia criar exaustão que derrota toda a energia positiva que você experimentou na conferência. E que ajuda a processar todos que novas informações com uma perspectiva mais clara

Se você estiver participando da Conferência ACO, “. Seja a mudança Evento &"; (ou qualquer um dos eventos listados em meus boletins de notícias ou Web site em http://coachingforadhd.com), parar e introduzir-se! Eu adoraria dizer Olá

E se você tiver dicas adicionais sobre conferências, especialmente idéias sobre como lidar com os sintomas de TDAH, compartilhá-los abaixo ... Art  !;