Dê-se o amor que você merece ...

"Você mesmo, tanto quanto qualquer um em todo o universo, merecem o seu amor e carinho." ... Buddha

As mulheres tiveram várias fontes de entrada para aprender a ter baixa auto-estima. Eles aprenderam desde que eram cerca de 35-40 anos que eles foram praticamente invisível nessa sociedade. Assista os olhos olhar sobre você, blink, e manter a direita em mover-se em outro lugar.

Você pode ter trabalhado, ou ainda estar a trabalhar, para alguém que é altamente crítico, rebaixar-ing, impossível agradar, com as expectativas ridículas e insulta. Isso leva pedágio em você auto-estima, mesmo que você diga a si mesmo que você deixe tudo no trabalho.

estar com adolescentes e crianças, por vezes cultivadas, é uma maneira infalível para ver-se como um monstro horrível que não deve ser permitido em público. Ouvi-los por muito tempo, e você vai duvidar de todas as qualidades positivas, habilidade e talento que você já teve.

Você pode ter tido uma carreira muito bem sucedida fazendo algo que você foram extremamente bom. Agora, por qualquer motivo você está desempregado. A imagem de que hábil, profissional capaz parece que ele era outra pessoa em outra vida. Você passa seus dias em seu robe, e sai apenas para mantimentos. Você não se sente bem consigo mesmo anymore.

Ou você pode ter passado muitos anos com um parceiro verbalmente abusivo que não tinha nada a dizer constantemente o que havia de errado com você. Você não pode viver dia após dia ouvindo aquela ladainha de vergonha, sem que isso afete você.
Sinais de baixa auto-estima

As pessoas com baixa auto-estima prática uma maior que a quantidade normal de negativo auto falar como "Por que essa pessoa quer sair para jantar comigo?" "Ela disse que eu parecia bom, mas eu não acho que ela quis dizer isso."

As pessoas com baixa auto-estima podem agir destrutivamente em relação a si mesmos e aos outros. Eles tendem a se sabotar com comportamentos negativos. Elas são muitas vezes excessivamente criti-cal, não só de si, mas também dos outros.

Eles freqüentemente se desculpar, dizer "me desculpe" muito, e exibem outras auto-duvidar Beha-viors.

Eles precisam de feedback constante de fontes externas a acreditar que podem fazer alguma coisa, ou são bons o suficiente para alguma coisa.

Eles são incapazes de aceitar elogios.

Eles se concentram em sua falhas percebidas.

Eles tornam-se muito de um perfeccionista que tarefas básicas não se terminou devido ao seu medo do fracasso.

Não nos reconhecemos em qualquer uma dessas descrições? Não se envergonhe. Muitas pessoas sofrem de crises periódicas de baixa auto-estima. A coisa importante é que nós tomar a decisão de fazer algo sobre isso

Aqui está o verdadeiro colher:. Se você soubesse quem você realmente eram, você ficaria chocada. É, no entanto, mais difícil de alcançar a auto-amor do que para amar outro. É preciso algum esforço. Se você estiver disposto a fazer o trabalho e se comprometer com a meta de aprender a se sentir bem sobre si mesmo, você pode fazê-lo. Passe a segunda metade de sua jornada como uma mulher que não só sabe quem ela é, e ama tudo sobre si mesma.

maneiras de melhorar a autoestima

O primeiro passo é tomar consciência do nosso crítico interior e nossa auto falar negativo. Muitos de nós têm funcionado um comentário negativo em nossas mentes desde a infância; por exemplo. "Você não pode fazer nada direito", "Você não vai ser capaz de fazê-lo direito, então apenas não tentar." Nós nos tornamos inconsciente de quanto isso nos afeta, e como muitas vezes fazemos.

Aqui estão algumas estratégias para nos ajudar a tomar consciência do nosso diálogo interno ea sua con-tenda:

A. Parar o fluxo dizendo "Stop". Dizendo em voz alta faz com que seja mais poderoso. Faz-nos conscientes de como, muitas vezes temos que fazer isso.

B. Um bom truque modificação de comportamento é andar por aí com uma faixa de borracha em nosso pulso. Como notamos a auto falar negativo, puxe a banda longe da pele e encaixá-lo de volta. Vai causar um pouco de dor e isso vai ser uma consequência negativa. Isso vai nos tornar conscientes dos nossos pensamentos negativos e as nossas tentativas para detê-los.

C. Use palavras mais amenas em nossa auto falar. Evite palavras como "ódio" e "com raiva". Substituto palavras mais neutras como "não gosto" e "irrite".

D. Alterar negativo para neutro ou positivo. Quando nós pegamos mentalmente com-plaining sobre algo, parar e questionar nossas suposições. Temos a certeza de sua realmente um evento negativo? Por exemplo, o nosso médico chamado e canceladas nossa nomeação, mas agora temos tempo livre para sair para almoçar com um amigo. Nós nos perguntamos: a próxima vez que estão se concentrando em um evento aparentemente negativo, se ele realmente for negativo ou se podemos encontrar um substituto positivo para ele.

E. Mudar declarações auto-limitação às perguntas. Auto-limitado declarações como "Eu não posso lidar com isso!" ou "Isso é impossível!" são muito prejudiciais, porque eles aumentam o nosso estresse e eles nos impedir de procura de respostas. Da próxima vez que isso acontece, tentar transformá-lo em uma pergunta em seu lugar. "Como posso lidar com isso?" ou "Como isso é possível?" soar mais esperançosos e abrir nossas mentes para novas possibilidades.

Mais estratégias para aumentar a auto-estima
1. Erradicar crenças limitantes. Nunca diga "eu não posso." Não pensar ou dizer que as coisas estão
impossível. Você pode realizar seus objetivos sem mais tempo, dinheiro, conhecimento ou apoio. Você pode realizar qualquer coisa se você acreditar em si mesmo.

2. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam ou o que eles poderiam dizer. "Seja quem você é e para dizer o que você sente porque aqueles que a mente não importa e aqueles de que a matéria não me importo." - Dr. Suess

3. Não compare. Você nunca será perfeito e nem vontade ninguém. Nunca julgar ninguém pelas suas laterais. Você ficaria espantado com as crianças assustadas escondendo be-posterior desses bem juntos mulheres que você vê em público, perfeitamente preparadas e accesso-rizados com cada fio de cabelo no lugar.

4. Evite as pessoas que você puxa para baixo. Você não precisa de pessoas mais negativas em sua vida.

5. Enfrentar seus medos. Correr com eles apenas prolonga sua existência. Muster sua força interior e coragem e conhecê-los como pop-up. Você é mais corajoso do que você pensa que é.

6. Falhas não faz de você um fracasso. Todo mundo sofre falhas nesta vida. São experiências ao longo da estrada para o sucesso. Levante-se e volte naquele cavalo e tente novamente.

7. Finge até conseguires. Trate-se e agir como se você fosse uma pessoa que ge-nuinely amava a si mesma e teve excelente auto-estima. Gaste o seu tempo da maneira que você quer gastá-lo. Não deixe que as obrigações que você não quer afogá-lo. Diga não às vezes, re-lembrar que você está fazendo isso para alguém que você ama. Não permita que ninguém maltratá-lo ou desrespeito você, nem mesmo seus filhos crescidos. Você merece apenas o amor e re-SPECT.

8. Dominar seus pensamentos. Parar os pensamentos negativos em suas trilhas. Eles são um velho hábito que têm crescido. A auto-estima é manifestada em nossas emoções, comunicações verbais e não-verbais e aparência física. É, no entanto, iniciado em nossas mentes. Temos de trabalhar em controlar nossos pensamentos.

9. Desenvolver uma atitude positiva e positiva auto-fala. Pense com confiança, conversar confi-dentemente, e agir com confiança.

10. Repetição traz poder. Você vai precisar de perseverar nesses novos hábitos e Atti-tudes. Vale a pena fazer as coisas não acontecem durante a noite. Mantê-la e não deixar-se. Isso vai acontecer.

Aqui estão algumas afirmações de auto-estima para repetir várias vezes todos os dias. Colocá-los em post-its e colocá-los onde você vai vê-los e ser lembrado de dizer-lhes.

As afirmações

Eu me sinto quente e amoroso para mim, pois eu sou um ser único e precioso, sempre fazendo o melhor minhas licenças de sensibilização, sempre crescendo em sabedoria e amor.

Eu sou uma pessoa valiosa e importante, e eu &';. sou digno do respeito de OTH-ers

Estou ativamente no comando da minha vida e dirigi-lo em canais construtivos. Minha responsabilidade principal é para o meu próprio bem-estar e crescimento (o melhor que eu sinto sobre mim mesma, mais disposto e capaz Estou a ajudar os outros.)

Eu conto minhas bênçãos e exultam com a minha consciência crescente.

  http://www.inspiration4life.es
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