Como se sente melhor agora & A Revisão de Vida Exercício

Eu vi uma técnica no Reino Unido TV, recentemente, que eu pensei que seria vale a pena passar para você. É uma técnica para se sentir melhor sobre si mesmo, sua auto-estima e seu sucesso. Seja qual for a área de sua vida que você gostaria de trazer a um estado emocional melhor pode ser feito com sucesso usando esta técnica.

Imagine que no chão na frente de você um grande aro de ouro. Agora imagine todos os bons momentos quando você teve êxito ou se sentiram no controle e apreciar sua vida. Pense em cada incidência com sentimento e, em seguida, colocar mentalmente esse tempo em seu aro dourado.

O tipo de casos que você imaginar pode ser relacionado a qualquer área da sua vida que você gostaria de melhorar. Por exemplo ele poderia ser usado para perder peso tão facilmente como para levantar sua auto-estima. Você pode imaginar todas as vezes que foram bem sucedidos na escolha de alimentos saudáveis ​​ou um momento em que você tenha gostado algum exercício divertido. Imaginem estes tempos com as emoções associadas e colocá-los mentalmente para o aro.

Quando você tiver concluído esta tarefa eu quero que você imaginar que o aro dourado começa a crescer cada vez menor. Quando ele é tão pequeno quanto a circunferência do seu pulso Eu quero você para chegar mentalmente para baixo, buscá-lo e colocar a pulseira de ouro em seu pulso.

A pulseira imaginário torna-se agora um ponto de ancoragem para a boa e bem sucedida pensamentos e emoções que você colocou mentalmente para ele. Quando você precisa lembrar-se daqueles tempos de sucesso em sua vida, basta tocar e segurar a pulseira imaginário e da acção, trazer essas instâncias a vida em sua mente. Você pode usar esses momentos para ajudá-lo a levantar o seu humor em seu momento presente. Experimentá-lo e ver se ele funciona para você.

Planejando o futuro, olhando para trás em sua vida

Aqui está outro exercício útil para você experimentar. Imagine que você está sentado numa cadeira de balanço que você e você está oitenta anos de idade. Entrar na parte por sentado em uma cadeira e, talvez, curvando, imagine um cobertor quente em torno de seus ombros e tentar sentir como você acha que você se sentiria se você fosse oitenta anos de idade.

Agora, imagine que você está pensando de volta em sua vida. Quais foram suas realizações e sucessos? Houve alguma partes de sua vida em que você sentiu que poderia ter feito melhor? Que alegria ou a dor que seus relacionamentos trazer-lhe? Queria ter uma vida feliz e agradável, até este ponto?

Ao perguntar a si mesmo estas perguntas sobre os imaginários últimos oitenta anos você viveu neste planeta, você vai começar a formar uma idéia de que direção e realizações você quero ser capaz de olhar para trás, quando você está no fato de oitenta anos de idade.

Quando você se coloca no futuro, desta forma, permite-lhe ter uma visão geral de como você gostaria que sua vida seja viveu. É diferente do que a criação de um, dois ou cinco golos ano. Ele está trazendo à sua mente as coisas que vai se sentir mais importante para você quando você está chegando ao fim de seu tempo aqui.

Será que a sua obra é de extrema importância? Ou vontade de ter filhos e netos maravilhosos e amigos que apreciam e amam você ser mais importante? Que contribuição você terá feito para a sociedade? Quantos momentos de alegria ou dor você sentiu? Você já viveu cada minuto para o completo ou há grandes pedaços de tempo que você mal existiam? Dias perdidos, talvez semanas ou mesmo anos?

Tendo tempo para refletir sobre o que sua vida vai olhar e sentir como em oitenta anos de idade pode ser uma experiência de abrir os olhos. Ele pode ajudar você a se concentrar em uma vida mais significativa. Ele pode incentivá-lo a cheirar as rosas e relaxar um pouco, ou inversamente, pode ser o catalisador para movê-lo para mais ação.

A experiência será diferente para cada um de vocês. Experimente e veja o que os novos rumos e idéias surgirão para movê-lo para uma existência mais feliz e mais gratificante

Escrito por Christine Sherborne - Para mais artigos como este visite seu web site http:. //www.colourstory. com

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