Ingerir mais cálcio um Incentivar perda de gordura?

Uma nova pesquisa realizada pela Universidade Ben-Gurion do Negev descobriu que a inclusão de mais leite em suas refeições pode contribuir para maiores perdas de peso ao longo do ano.

Revelado na última edição do American Journal of Clinical Nutrition; seu estudo descobriu que beber 12 onças (580 mg) de produtos lácteos relacionados a cada dia indivíduos assistido a perder, em média, mais de £ 12, enquanto que aqueles que só ingerido até a metade de um copo de leite por dia perdeu apenas £ 7 em média.

E parece que suas dietas tinham pouco ou nada a ver com estes números e hellip;

Se eles estavam consumindo um baixo teor de gordura, Mediterrâneo ou dieta baixa em carboidratos, todos os resultados parecem sugerir que maiores níveis de cálcio de origem láctea permitiu-lhes ver maiores perdas de gordura.

Além disso, nutricionistas observou que os níveis de vitamina D também aumentou entre slimmers que perderam mais gordura corporal.

Como a vitamina D beneficiar a sua dieta?

Mais de três centenas de homens e mulheres com idade entre 40-65 estava envolvido neste estudo dois anos obesos, e todos os números apontam para a conclusão de que essa vitamina está intimamente assosicated com perda de peso.

Por exemplo, indivíduos que perdeu um pouco de peso continuou a ter menores quantidades de vitamina D em sua corrente sanguínea, enquanto indivíduos que continuaram a perder quantidades consideráveis ​​de peso relataram que beneficiam de maiores quantidades deste nutriente essencial em seu sangue.

Can I perder peso produtos lácteos beber?

Embora este estudo é a prova de que o leite é uma parte importante de sua ingestão diária, beber mais cálcio não pode ajudá-lo a beneficiar da perda de peso duradoura individualmente

. Só seguindo uma dieta equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras, e trabalhando diariamente você pode testemunhar a perda permanente do peso que você almeja.

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