Principais mitos de perda de gordura

Existem inúmeros mitos que cercam o que pode e não pode apoiá-lo para perder peso, mas como você pode identificar qual trabalho?

Para ajudar a diferenciar e se certificar que seu plano de perda de gordura é bem sucedido, nós identificamos 5 dos mitos de dieta especialistas que estão atualmente povoam o mercado

Mito 1:. O consumo de refeições gratuitas de gordura pode ajudar a perder peso

Apesar de seguir um plano de perda de peso baixo teor de gordura pode ajudá-lo a verter aquelas additiona; lbs, nutricionistas recomendam contra o corte de gordura para fora de suas refeições totalidade, já que pode desencadear a obesidade e diabetes.

Para além de ser necessário para a sua saúde (garantindo que o seu cérebro, coração e outros órgãos estão trabalhando na capacidade máxima) ; consumir um pouco de gordura também pode ser útil para perda de peso, pois elimina o hormônio em seu sistema que faz você se sentir fome, ao mesmo tempo, a criação de peptídeos que fazem você se sentir completo

Mito 2:. bebidas dietéticas, vitaminas e suco detoxes são úteis para perda de gordura
funcionários

Saúde descobriram que refrigerantes, sucos e smoothies (especialmente aqueles que têm açúcar) pode realmente contribuir para o ganho de peso como eles enganar seu corpo em pensar que consumiu menos calorias do que ele realmente tem .

Além disso bebidas de dieta pode também ganho de peso rápida como os adoçantes artificiais são feitos de podem aumentar a vontade de comer refeições de alto teor calórico

Mito 3:. barras de energia podem ajudar a perder peso

lanches de energia são essencialmente alimentos processados ​​que são facilmente tomadas no corpo. Como resultado, eles don &'; t precisa tanta energia como alimentos integrais para ser digerida, tornando-os um substituto pobre para alimentos integrais

Mito 4: Pastando sobre comida o tempo todo vai aumentar a sua taxa metabólica e incentivar gordura. . perda

Embora você nunca deve passar fome, especialmente se você está querendo perder peso, lanches durante todo o dia pode ser igualmente perigoso

O problema com lanches é que ele mexe-se o corpo &'; s relógio interno tornando-se difícil de identificar sinais de fome. Também por pastagem, mesmo em alimentos nutritivos, há um risco que você &'; ll ingerir mais do que sua ingestão calórica diária

Mito Cinco:. Você pode comer o que você almeja, enquanto você treinar regularmente

Trabalhar fora é fundamental para derramamento de peso; no entanto, se você está comendo um monte de alimentos altamente calóricos, então isso pode diminuir a quantidade de calorias que você gasta durante o exercício. A chave para fazer dieta com sucesso é limitar o tamanho das refeições e exercer muitas vezes. Exercício pode ajudar a limitar o apetite e manter seu peso sob controle

Para riscos naturais perda de peso livre, é sempre recomendável que você combinar o exercício consistente com uma dieta nutritiva; no entanto, se você está lutando para desencadear sua perda de gordura, em seguida, tomar um suplemento comprovada perda de peso pode ajudar

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