4 dicas para De-Salientando o Espírito Humano

Como você define quem você é, e o significado eo propósito da vida é fundamental para a saúde do seu espírito. Você experimentar o stress espiritual quando essas definições são desafiados ou pouco claras. O espírito humano pergunta: “ Quem sou eu &" ;, “ O que é a vida &"; e “ O que é o meu propósito &" ;?

Estas questões pico em tempos de mudança de vida significativa ou perda como nos desafios de identidade da adolescência e meados de vida ou perda de um filho, cônjuge, trabalho ou parte do corpo.

Anexando identidade e propósito às variáveis ​​fora de seu controle o torna vulnerável ao estresse espiritual.

Aqui estão quatro dicas para aliviar o stress do seu espírito.

Dica # 1 ~ Ligação com auto

Olhe profundamente em seus olhos em um espelho. Contemplar. Quem está à procura? Realize a mesma consciência dentro de você hoje tem sido lá desde o início de sua vida. Seu corpo, emoções e pensamentos mudança ainda cumpridores através das mudanças é uma imutável, Você. Este núcleo invulnerável é uma fundação para a força interna e apoio.

Por que funciona ~

Quando você não está dependente de condições externas para definir a si mesmo, você se sente livre. O mundo exterior está mudando constantemente e de pouca confiança. O seu ser interior é sólida, fundamentada na realidade e invulnerável a ataques de outros. Viktor Frankl descreve este lindamente em “ Man &'; s busca de sentido &" ;.

Dica # 2 ~ Conecte-se com o momento

Sinta a água em suas mãos como você lavá-los. Observe a maneira específica você lavá-los, o escorregamento do sabão, a temperatura da água. Sinta seus pés no chão, observe as vistas, sons e cheiros ao seu redor.

Sentindo sua experiência no momento é uma prática em estar presente e ajuda você a se conectar com a vida de uma maneira profunda e significativa. Definir uma intenção no início do seu dia para parar e estar presente com freqüência. Você vai encontrar essa prática reduz o estresse, aumentando a consciência e significado em cada momento.

Por que funciona ~

Conexão com os atuais centros momento, relaxa e vivifica a sua experiência de vida. Você não está ruminando sobre o passado ou se preocupar com o futuro, que são estressantes. O insight, conhecimento e experiência deste momento está disponível para você. Você tem uma sensação de controle dentro de seu auto, o que reduz o stress.

Dica # 3 ~ Conecte-se com o seu propósito

Como você sabe o que é importante para você? Você sente isso. Observe a voz pequena ou sentido de saber dentro quando algo está atraindo você. Seu corpo alerta para o que é perigoso ou atraente muito antes de suas mentes podem explicar o porquê. Preste atenção aos sinais. Esta é a sua intuição, ou sexto sentido. Seus mais profundos valores e propósito não estão em sua cabeça, mas em seu coração. O que faz o seu coração para responder; o que toca o seu espírito? Objetivo é a força que energiza. Ela inspira você a se levantar de manhã. O que excita a sua paixão pela vida?

Por que funciona ~

Quando seus impulsos interiores guiá-lo, você não pode cometer um erro. Estes são sinais que levam a seus verdadeiros desejos e felicidade duradoura. Joseph Campbell, o grande mitólogo diz, “ Siga sua felicidade &" ;. Quando você seguir o seu verdadeiro caminho ou chamada, você está revigorado ao invés de estressado.

Dica # 4 ~ Conecte-se com a natureza

Você faz parte de um cosmos maiores. Você não está isolado como os limites do seu corpo sugerem. Se você olhar para a vida de uma perspectiva religiosa, espiritual ou científica, o que você pensa e sente afeta o meio ambiente e para o ambiente afecta. Gastar o tempo na natureza reconecta-lo para seus ritmos naturais. É fácil perder o seu centro quando assistir a outras pessoas, televisão, computador, compras, e assim por diante constantemente capta a sua atenção. Tirar um tempo todos os dias para ficar quieto em um ambiente natural, refletindo, journaling, ou apenas estar presente pode trazer você de volta para si mesmo. Tome um momento para cheirar uma flor, ver o rio fluir por, ou apreciar uma árvore quando você fazer uma pausa ou antes de ir para casa no final do dia de trabalho.

Por que funciona ~

Terra vibra em uma determinada frequência. Gastar o tempo na natureza sincroniza as nossas vibrações para as vibrações naturais que nos apoiam. Fechado acima em edifícios hermeticamente fechados com iluminação fluorescente e re-circulação de ar durante todo o dia pode causar uma perda de equilíbrio e da conexão com o seu ego e seus ritmos naturais.

Se puxar junto

Espiritual resultados de tensão da perda de conexão com o seu verdadeiro eu, valores, finalidade e natureza. Tirar um tempo todos os dias para re-conectar com esses aspectos de sua vida reduz o stress e suporta a felicidade, segurança e conexão.

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