Veja seus objetivos antes de alcançá-los

Não há dúvida de que a fixação de metas é um passo extremamente importante quando se trata de realmente alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo na vida. Você pode saber o que você quer em sua mente, mas por realmente escrever as metas específicas em papel ou em seu computador, você ajudar a fazer essas metas ainda mais real e você permitir que sua mente para se concentrar em chegar lá ainda mais.

Há um outro truque que funciona talvez até melhor para ajudar você a atingir seus objetivos e é chamado de visualização. A visualização é bem simples, você visualize-se em sua mente fazer algo e então você trabalhar para conseguir aquela foto que você criou em sua mente. Você vê, sua mente pode &'; t necessariamente dizer a diferença entre o que está realmente acontecendo eo que você está imaginando. Então, na verdade, usando as técnicas de visualização só pode realmente fazer você melhor em tudo o que é que você faz. Um estudo conduzido de jogadores de basquete da faculdade demonstrou isso em detalhes. Em 1980 &'; s, foi realizado um estudo que demonstrou os efeitos de um grupo de homens realmente praticando suas habilidades de basquetebol durante 6 semanas versus outro grupo que simplesmente visualizado atravessando os treinos em sua cabeça. Como se viu, o grupo que meramente visualizado praticando mostrou tanto ou em alguns casos, mais melhorias do que o grupo que realmente praticado os exercícios. Enquanto isso foi apenas no experimento e pode &';. T ser uma prova positiva de que este conceito se infalível, isso demonstra que este conceito pode ter algum mérito real

Uma das razões por que este exercício se revelarem eficazes para alguém que procura para melhorar uma habilidade ou atingir um objetivo se resume a uma coisa simples … foco. Quando você está visualizando alguma coisa, ele pode ser muito mais fácil de se concentrar nele do que por realmente fazê-lo. Soa como um conceito estranho, mas aqui está um exemplo. Imagine que você está jogando basquete si mesmo. Você tem que driblar a bola para baixo da quadra e fazer uma cesta. Quando você está realmente jogando o jogo, você tem os adversários para lidar com, seus companheiros de equipe, as pessoas no meio da multidão, o som do sinal sonoro e talvez até outros estímulos que podem ficar no caminho. Pode ser difícil se concentrar em melhorar verdadeiramente seu jogo naquele momento em particular. Mesmo se você aren &'; t de jogo e está apenas praticando, seu foco pode ser diminuída por qualquer outra coisa que existe em torno de você no momento. Quando você está visualizando, no entanto, todo o seu foco está na habilidade que você está tentando melhorar. Você pode gastar tempo analisando cada detalhe de seus movimentos e hellip; o que funciona, o que doesn &'; t, como mover seu corpo de modo a torná-lo ainda mais eficaz na quadra. Como plantar seus pés antes de tomar um tiro e muitas outras áreas do jogo que você quer focar. Ao visualizar, você aumenta seu foco.

A questão chave é como você faz isso? A visualização é fácil, mas, primeiro, livrar-se de distrações. Você quer um quarto silencioso, mas ele doesn &'; t tem que ser completamente escura ou vazia de todo o ruído. O objetivo é concentrar-se, não ir dormir. Basta fechar os olhos e imagine-se fazendo o que é que você quer focar. Talvez você quer perder peso … em seguida, imagine-se mais fina, ou talvez imagine-se a executar uma milha extra a cada dia. Quanto mais você pode imaginar-se fazendo ou alcançar o que é que você quer, você vai ser muito mais perto para realmente chegar lá. Quanto mais específico e detalhado a sua visão, o melhor seus resultados.

Ninguém está dizendo para parar realmente fazendo, mas adicionando a técnica de visualização, você pode ajudar a apoiar os seus esforços de outros e você pode apenas alcançar seus objetivos muito mais rápido do que nunca Restaurant  .;