A combinação poderosa - meditação, visualização e Afirmações

A combinação de visualização, meditação e afirmação fornece um meio poderoso para alcançar seus objetivos. Ao visualizar você se conectar e se comunicar com seu subconsciente em imagens. Sonhamos em imagens ou símbolos, física receber mensagens em fotos, e tudo por meio dos profetas idades foram dadas visões ou imagens. Ao visualizar enquanto em um estado relaxado de meditação, somos mais receptivo às mensagens da afirmação e menos consciente da vibração do ego crítica.
Além de usar o nosso sentido da visão, em que vemos o gol de retratando, podemos usar nossos outros sentidos na visualização. Combinando visão, olfato, audição, paladar e tato, é muito poderoso
Imagine seu objetivo
Let &';. S dizer que o seu desejo é ter uma casa na praia. Tire algum tempo para obter uma imagem clara do que sua casa parece. Mantenha essa imagem em mente para usar em sua meditação. Prepare algumas afirmações para uso em sua meditação, como o sugerido aqui. Leia a meditação orientar algumas vezes antes de fazer a prática. Alguns música de fundo é útil para induzir o relaxamento.
Guia de Meditação
Comece ficando em uma posição confortável e descontraída. It &'; Não é necessário para se sentar em qualquer posição particular, apenas contanto que você se sinta confortável. Deitada é bom, no entanto, você pode ter tendência a adormecer e que &'; s importante que você permanecer acordado para a meditação de ser um benefício completo
Comece a permitir que seu corpo para relaxar
Pegue um par de respirações profundas.. . Como você respira em permitir que sua área abdominal para expandir. Ao expirar, imagine que você está liberando a tensão de seu corpo. Você pode se surpreender até mesmo neste momento para reconhecer o quanto a tensão está em seu corpo
O seguinte é o que é chamado de relaxamento fracionário:.
Comece a se concentrar a sua atenção na coroa de sua cabeça. Você pode gostar de imaginar que uma luz, líquido na forma, está começando a se espalhar para fora da coroa de sua cabeça. A luz é sobre a consistência de mel, e como ele se espalha através da parte superior de sua cabeça você sente que relaxa qualquer tensão pode haver nesta área. Você pode sentir uma sensação de formigamento. Pode começar a sentir-se quente ou fria, dependendo de suas necessidades neste momento. Esta é a sua meditação e o que for necessário está sendo prestado.
Mova para baixo a sua testa. Ao fazer isso, você sabe que o topo de sua cabeça foi colocada em um estado em relaxamento.
Continuar a sentir essa sensação como ele lentamente se espalha em toda a sua testa e para baixo a parte de trás de sua cabeça. Você poderia ter isso acontecer simultaneamente ou primeiro na testa e depois para baixo a parte de trás da cabeça. O que quer que se sente mais confortável para você. Basta se concentrar e relaxar a parte do seu corpo.
Como você continuar a se mover através de cada parte do seu corpo, sabe que o ato de se concentrar e focar tem colocado cada área anterior em um estado de relaxamento.
Relaxe seus olhos . Relaxe suas pálpebras. Relaxe suas bochechas. Imagine uma sensação de fluir ou fusão como a luz viaja através de seu corpo. Você se sente um leve sorriso, que tende a relaxar o rosto. É tão bom estar a tomar o tempo para fazer isso.
Continue a respirar e com cada respirar você se sente cada vez mais relaxado. Repita a palavra “ relaxar &"; lentamente cada vez que você expira.
Relaxe cada parte do seu corpo dessa maneira. Não tenha pressa. Concentre-se em que parte do seu corpo e repetir a palavra relaxar enquanto expira.
Relaxe os ombros. Imagine a líquido ou luz movendo-se lentamente através de seus ombros, seus braços para baixo e com ela a limpeza e remoção de energia negativa e tensão.
Continue com sua área do peito e seu abdômen. Relaxe as costas, primeiro a parte superior das costas, em seguida, a parte inferior das costas. Vá para a área da pélvis, coxas, panturrilhas e nos pés. Com cada respirar você se torna mais e mais relaxado.
Seu corpo inteiro agora é relaxado e calmo. É tão bom ser tão relaxado. Agora simplesmente relaxar, calmamente, apreciando esse sentimento. Agradeça ao seu corpo para relaxar. Agradeça ao seu Poder Superior para a capacidade de entrar nesse estado.
Agora imagine que você se encontra no topo da escada. Você se sente obrigada a ver o que está na parte inferior da escada. It &'; s bem iluminada e você sabe que é seguro e você será abençoado de alguma forma como você descer as escadas. Você sente-se lentamente flutua para baixo, contando de um a dez, como você ir para baixo mais profundo. Um dois três. Você está indo cada vez mais fundo. Quatro, cinco, seis. A cada passo você se sente indo cada vez mais fundo. Sete, oito, nove, dez. * Você pode usar esta técnica como a introdução de qualquer visualização que você está usando.
O Visualization
Como chegar ao fundo das escadas você olhar em volta e ver que você chegaram ao destino de sua casa na praia.
Ande em sua casa. Olhar em volta. Veja o que sua cozinha parece, o seu quarto parece ou qualquer outro aspecto da casa que faz você se sentir feliz.
Como é maravilhoso ser capaz de caminhar ao redor de sua casa e cada vez que você passar sua janela você olhar para fora e ver o mar e as ondas
Inspire e sentir o cheiro do ar de sal
Ouça os sons do oceano &';.. ondas s em que atingiu a costa. Ouvir os sons dos pássaros como eles voam em cima e terra na praia em frente de você.
Corra sua língua através de seus lábios e provar a ligeira salinidade. Você tem que provar a cada vez que você vem aqui a sua casa na praia.
Como você se sentar em sua cadeira na varanda, você pode querer ter uma cadeira de balanço. Sinta o movimento de balanço como você balança suavemente para trás e para frente.
Sinta o leve movimento como a brisa vem através de suas bochechas.
Sentir as pequenas gotas de umidade do ar do oceano e prová-los como você novamente executar o seu língua através de seus lábios.
em um nível emocional, sentir o que sente ao saber esta é a sua casa, o que se sente ao atravessá-la, para sentar no deck ou pátio para olhar para o seu ponto de vista.
Sinta como você é grato que esta é a sua casa. Você pode relaxar aqui por você mesmo ou você pode ter mais amigos e compartilhar momentos bons e laugher e refeições juntos. . O que quer que você quer
Afirmações Ganhe declarações associadas com a realidade de você ter essa casa na praia, tais como:.
Eu sou tão grata por estar sentado na minha varanda e vista para o mar
Eu estou cercado com o cheiro do ar do oceano.
Eu ouço os pássaros porque voam em torno sobre a água e como eles desembarcar e caminhar na praia.
Estou cheio de apreço e gratidão a cada noite como meus amigos e eu temos a nossa sobremesa no deck e assistir o pôr do sol.
Eu sou tão abençoado como eu me sento na minha casa e olhar pela janela para tal grandeza.
Estou rodeado pelas vistas e sons de uma parte de Deus &';. s criação
eu estou envolvido no amor da
Universo E Assim É
Quando estiver pronto, lentamente começar a sentir-se voltando para seu quarto!. Sinta-se os móveis que você está sentado. Sinta sua roupa ao lado de seu corpo. Conte lentamente até cinco como você sair de sua mediação. Abra os olhos sentindo-se relaxado, saudável e inteiro Restaurant  .;