Conceitos de aparência guiada

O corpo ea mente estão profundamente ligadas. Você não pode curar um sem atentar para o outro. Imaginação guiada é uma ótima maneira de aproveitar o poder da sua mente para melhorar ou mudar o seu corpo.

O conceito básico deste tratamento cura alternativa é que, ao pensar certos pensamentos, você experimentá-los em sua imaginação e mente, e, em seguida, em seu corpo. Você sabia que quando você pensa de uma memória, em termos de funcionamento do cérebro, esta experiência é exatamente o mesmo que, na verdade, tendo a experiência? . Seu cérebro não sabe a diferença entre os dois tipos de entrada

Aqui estão alguns dos usos desta técnica:

Descontrair. É do conhecimento comum que se sentir confortável e relaxado é preferível a se sentir estressado ou preocupado. Mas você sabia que você tem o poder para se sentir relaxado em qualquer circunstância? Basta imaginar-se em seu lugar favorito para relaxar. Totalmente imaginar todos os detalhes da cena, usando todos os seus sentidos. Por exemplo, você pode imaginar que você está sentado ao lado do oceano no nascer do sol, sentindo os grãos frescos de areia abaixo de você no luxuoso contraste com os raios quentes do sol. Você pode sentir o cheiro da brisa fresca sal, ouvir o silvo suave das ondas na costa. Tome um gole de seu suco de laranja fresco, e apreciar o sabor citrus picante na boca.

Anger Management. Embora a raiva é definitivamente uma parte do ser humano, não é a emoção mais saudável para ter. A raiva pode aumentar o estresse e pressão arterial e até mesmo danificar o seu coração. É importante para aprender a controlar sua raiva de forma eficaz. Em vez de reagir com raiva insalubre quando as coisas dão errado em seu dia, feche os olhos, respire fundo, e imagine-se em uma situação mais calma. Você pode tentar imaginar a execução de uma tarefa repetitiva calmante, como acariciar um animal de estimação favorito ou colocar um pé na frente do outro em uma caminhada tranquila em uma floresta tranquila. Muitas pessoas são capazes de acalmar sua raiva utilizando este método. Se você é realmente bom no que faz, você ainda pode fazer alterações físicas, como abaixar sua frequência cardíaca e pressão arterial.

Gerenciamento de dor. Infelizmente, a medicina tradicional nem sempre pode lidar com a dor. Em alguns casos, os médicos não podem até descobrir a origem da dor, muito menos diagnosticar ou tratar de forma eficaz. Ao imaginar a diminuição da dor, muitas vezes você pode reduzir a sensação aguda de dor que você está enfrentando. Por exemplo, quando confrontado com uma dor em seu pé, você pode imaginar que seu pé está envolto em um cobertor macio e quente. Não há dor lá, único conforto, tranqüilidade e paz.

Perda de peso. Em muitos casos, as pessoas comem por causa de outros motivos do que a fome. Você deve estar se sentindo triste ou entediado ou compulsivo. Se você pode convencer sua mente que o alimento não está ajudando você a superar esses problemas, você será capaz de melhor resistir à tentação de comer demais. Imagine-se em um lugar feliz, onde você se sentir conteúdo e cumprida. Você também pode tentar imaginar-se recheado com comida para o ponto onde você não pode comer outra mordida Restaurant  .;