Intencional e dirigido Imagery

O poder da mente para influenciar o corpo é bastante notável. Imagery pode ser útil em 90 por cento dos problemas que as pessoas trazem para os seus médicos ou conselheiros. As imagens são a linguagem mais fundamental que temos. Tudo que você faz, a mente processa através de imagens. Quando nos lembramos de eventos do nosso passado, é quase sempre através de palavras.

As imagens podem não ser limitada a visual. Podemos incluir sons, gostos, cheiros ou uma combinação dessas sensações. Na verdade incorporando uma combinação de nossos sentidos com a nossa visualização é poderosa.

Imagery é a linguagem que a mente usa para se comunicar com o corpo. Nós não falamos a uma parte danificada ou para o mal do nosso corpo e falar-lo afastado. Em vez disso, nós imaginamos a parte doente da nossa cura do corpo ou encolhendo. Da mesma forma, nós não falamos para o nosso futuro e dizer-lhe o que aparecer. Nós imaginamos o nosso futuro com imagens, sentimentos, cheiros e sons

Em uma edição especial da Memória, Imagery mental e de memória em Psicopatologia editada por Emily A. Holmes e Ann Hackmann (ISBN:. 978-1-84169- 967-7), MA Conway apresenta novas idéias que sugerem ", imagery é altamente associado com metas auto. Imagery tanto pode refletir e manter metas ligadas à psicopatologia.
Uma conseqüência interessante deste quadro é que a imagem pode ser usada para resolver estados disfuncionais em terapia. Imagery em psicopatologia tende a ser altamente intrusiva, angustiante, e repetitivo. Pode surgir 'out of the blue ", ou seja, diretamente desencadeada a partir da memória autobiográfica. Images pode seqüestrar atenção e refletir os objetivos negativos auto. É pode, portanto, compreensivelmente provocar uma variedade de respostas cognitivas e comportamentais. Por exemplo, interpretar a imagem como representando verdade ao invés de ficção, tentando bloqueá-lo fora da mente, ou evitar os gatilhos para a imagem. alvos de terapia cognitiva comportamental tais respostas, porque eles são pensados para manter a psicopatologia em um ciclo vicioso.
Em contraste, as respostas que atualizam a imagem na memória poderia quebrar esse ciclo. Além disso, há um papel para imagens alternativas positivas "Conway sugere que a geração de novas imagens pode gerar novas metas e, assim, minorar a aflição:.. Um insight que pode aumentar ainda mais a terapia

Infelizmente, muitas das imagens pipocando na nossa cabeças fazer mais mal do que bem. Seus pensamentos têm uma influência directa sobre a maneira de sentir e se comportar. A imaginação pode ser um trem run-away acelerando em direção a um naufrágio, ou você pode optar por aproveitar seus pensamentos e visões. É preferível gerir as suas respostas às situações da vida, fazer escolhas conscientes e movê-los para o que você vê quando você visualiza os resultados desejados.

Estamos sentindo máquinas. O que você tem de colocar na frente da máquina que sentimento a cada dia? Are você preenchê-lo com as emoções e sentimentos alimentados a você a partir de um ecrã de televisão? Você já percebeu como negativo dessas imagens estão se tornando e como insensíveis tornamo-nos ao longo do tempo, como vemos mais e mais deles? Seu cérebro está enviando seu corpo mensagens poderosas de estar confortável com mutilar ou matar outro ser humano, com gritos e raiva. É isso que você quer para si mesmo e para seus filhos?

Os atletas comumente usam a visualização para melhorar seu desempenho. Nós podemos fazer o mesmo para as nossas vidas. Vendo algo mais e mais em nossa mente começa a ajustar o nosso corpo para produzir esse resultado. Vê-lo, senti-lo e experimentá-lo antes de realmente fazê-lo. Comece com o fim em mente.

Você pode fazer isso em cada área de sua vida. Veja os resultados finais desejados vividamente, uma e outra vez. Isso cria para você algo semelhante a uma zona de conforto interno. Então, quando você encontrar-se na situação actual, não é estrangeiro e não assustá-lo. Quando é esse o caso, você é muito menos propensos a rejeitar a situação e sabotar o sucesso. Em vez disso, ele vai se sentir como em casa.

As imagens mais eficazes são os que têm algum significado para você. Se você quiser colocar suas visões em exibição por si mesmo e adicionar afirmações para eles, em seguida, uma boa afirmação quer que os cinco elementos básicos do ser pessoal, sendo isto é positivo afirmado na afirmativa, definida no tempo presente, é o próprio visual, e carrega com ele sentimento emocional.

Há muitas técnicas disponíveis para apoiá-lo com a visualização que adiciona poder de sua vida. A maioria deles é recomendável que a visualização mais próxima no tempo no início e no final do dia é o preferido, para melhor eficácia. Você também pode visualizar determinados resultados pretendidos apenas momentos antes de um evento. Este é essencialmente o que os atletas fazem, no entanto, estou certo de que eles também deixariam de lado deliberadas, horários alternativos para imaginar o resultado bem sucedido para seus eventos desportivos.

Algumas pessoas têm compartilhado sobre experiências pessoais de quase milagre que mostram situações do tipo up em suas vidas logo após o início de praticar técnicas de imaginação regularmente. Pode ser simplesmente devido ao fato de que eles agora se abriram-se para observar, sintonizar e receber essas oportunidades, que em épocas anteriores, pode ter sido ignoradas ou nem mesmo visto e ouvido.

Aprenda a usar sua imaginação de uma forma que é intencional e dirigida, e pode ser um poderoso veículo para chegar onde você quer ir
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