Visualize-se finamente

Os especialistas concordam que a visualização é um dos fatores-chave para a obtenção de seus objetivos -. incluindo a perda de peso

É realmente tão fácil que soa

A visualização requer prática? - como qualquer outra coisa Em vida. Pode ser difícil de imaginar-se 50 libras mais leves -. Especialmente se muitos anos desde que você esteve em seu peso ideal (ou nunca)

Quando você visualiza é importante que você acredita que pode conseguir o que você ' re visualizando. A visualização não está sonhando e esperando. Ele não está sentado em sua cadeira fácil pensar como a vida será grande quando você está em seu peso ideal.

É melhor começar a visualizar pequenas mudanças ...

Imagine-se dez libras mais leves ou um tamanho menor. Roupas que costumavam ser confortável agora estão soltos. Imagine como você vai estar orgulhoso de si mesmo - Você já fez isso! Você perdeu dez libras !!!

Isso não foi tão difícil foi?

Agora, veja-se sentado em um restaurante. Imaginem o garçom perguntando se você quer sobremesa. Você responde com um confiante "Não, obrigado" e se sentir bem sobre a sua decisão.

Você tem um alimento favorito que você simplesmente não pode dizer "não"? Prática visualizando-se a ser oferecido este alimento e passá-lo sem um segundo pensamento. Se isso é muito difícil para você imaginar agora, então em suas mentes olho vê apenas comer metade.

Se você está planejando ir a um evento social, ensaiar mentalmente o que você vai comer eo que você vai passar. Em vez de se concentrar em toda a boa comida que será servida, foco nos amigos que você estará vendo. . Imagine-se misturando-se e conhecer pessoas novas e interessantes

Visualize-se no supermercado, você está andando por todos os corredores familiares, mas agora ao invés de negligentemente agarrando todo o seu elevado teor de gordura - de alto teor calórico alimentos favoritos .. . Você está tomando seu tempo. Você está lendo rótulos. Você está fazendo escolhas sábias sobre o alimento que você colocar em seu carrinho de compras. Você se sentir bem sabendo que você está fazendo algo de bom para si mesmo e para sua família.

Imagine-se cozinhando o jantar. Você está tendo o divertimento experimentar com temperos e especiarias. Você também estão tentando novas frutas e vegetais e são surpreendidos de quão bons eles realmente são. Você grelha e assar em vez de fritar.

Você pode ver a si mesmo de se sentar para jantar? O que está em seu prato? Metade do seu prato deve ser composto de legumes e /ou frutas. Imagine-se comer seus vegetarianos e apreciá-los. Você nunca percebi o quão bom que eles foram.

Tudo isso visualização pode parecer tipo de bobagem para você em primeiro lugar. Mas se você parar e pensar sobre isso por um minuto ... Por natureza somos constantemente imaginando.

Pense sobre a última vez que você planejado um período de férias, uma festa ou um jantar? Será que você não visualizar como você queria tudo para olhar? Onde você iria? Como você se sentiria? O que você usaria? E para qualquer mulher que já tenha planejado um casamento não é definitivamente um monte de visualizar acontecendo.

Atletas visualizar-se executar no seu melhor. Vêem-se passar a linha de chegada em primeiro lugar, ou fazer o touchdown da vitória.

Comece visualizando seus objetivos hoje. Ponha de lado alguns minutos cada dia para visualizar-se conscientemente superação de obstáculos. Torná-lo real. Quando você pode vê-lo mentalmente e sentir isso, você é mais provável para alcançá-lo.

Comece com pequenas metas. Por exemplo, uma vez que você tenha atingido a inicial perda de peso de dez libras, comece a visualizar-se mais dez libras mais leve. Palmadinhas nas costas para cada pequena conquista. Continue indo um passo de cada vez e antes que você perceba você vai estar no seu peso ideal.

Sua jornada de perda de peso é a sua experiência pessoal. É sobre você, todos os desafios que você superou e cada pequeno objetivo que você tem alcançado Restaurant  .;