As três ferramentas Top Desenvolvimento Pessoal

ferramentas para a mudança

Nossas ferramentas representam capacidade e, portanto, poder. Desenvolvimento pessoal tem uma série de ferramentas especialmente desenvolvidas para trabalhar com as características únicas do comportamento humano e aqui eu olhar para três dos mais eficaz e poderosa dessas ferramentas, meditação, visualização e afirmação. Um e-livro poderia ser escrito sobre cada uma dessas três ferramentas por si só, mas eu escolhi para escrever sobre estes três juntos por causa do fato de que quando eles são usados ​​de forma integrada o seu poder é multiplicado muitas vezes. Isto também significa que os resultados de seu poder combinado pode ser muito maior.

Embora o desenvolvimento pessoal é uma ampla catagory de atividades e objetivos, eu centrar-se essencialmente no desenvolvimento de poder pessoal através da consciência ou atenção e, embora este tipo de poder é espiritual, não obstante os impactos a conduta de nossas vidas no mundo material também. Não pode ser de outra forma uma vez que todas as coisas começam com o pensamento eo pensamento é criado pela mente e mente é espiritual. Isso é fácil de testar se perguntando o que é que pode estar ciente da atividade mentes?

Meditação

Eu começo com a meditação, porque é o ingrediente essencial para os outros dois que são a visualização e afirmações. As capacidades de mediação que eu descrevo aqui não são de forma tudo o que a meditação pode ser usado para. Esta ferramenta é o canivete suíço do mundo do desenvolvimento pessoal. O problema é que alguns dos seus maiores capacidades só são realizados com um monte de trabalho duro e tempo. Felizmente algumas das meditações outros benefícios são um pouco mais fácil de conseguir e aproveitar. Aqueles são o que usaremos aqui, mas lembre-se, mesmo estes não são um passeio no parque. Se você quer resultados reais que você deve estar disposto a investir algo real. Neste caso em particular que queremos alcançar um nível decente de foco e concentração.

Aprendizagem meditação é sobre o desenvolvimento de disciplina mental. Poucos de nós nunca sequer ouvir falar de tal coisa, muito menos realmente fazê-lo, a maioria de nossas mentes são uma aventura descontrolada e incontrolável no caos. Desenvolvimento de nossas habilidades de meditação significa aprender a acalmar o barulho e do caos até que toda essa energia pode ser direcionada e focada em um ponto ou assunto. Há muitas escolas diferentes de meditação, mas quase todos eles terão uma estratégia para o desenvolvimento desta habilidade. Alguns querem que você se sentar e prender sua atenção em uma chama de vela, ou um mantra, ou uma palavra ou frase ou o simples ato de respirar. Essas coisas podem parecer fácil, mas você vai descobrir outra maneira muito breve.

Aqui estão algumas estratégias que irão ajudá-lo a ter sucesso neste.

Embora nós estamos tentando desenvolver a disciplina, este tipo de disciplina é alcançada por não forçá-lo, isso é mais sobre o desapego.
Quando sua mente (pensamentos) vagar, e eles vão, trazem delicadamente sua atenção de volta para o objeto de foco. Se sentir impaciência ou raiva apenas observá-los e voltar seu foco para o objeto.
Observe o observador objetivo que traz a atenção de volta de cada vez. Isso é chamado de atenção plena, é o observador desapegado e é o estado de espírito que estamos a tentar desenvolver.
No começo, eu descobri que uma certa quantidade de força é necessária, a fim de ficar com a própria sessão de meditação. Há uma tendência a se distrair com pensamentos do que precisamos fazer nesse dia, tarefas, reuniões, e-mail, qualquer coisa. Se você não está comprometido com a meditação, esta será a sua queda.

Com a prática a sua capacidade de se concentrar profundamente virá. Nesse meio tempo você pode usar qualquer nível de concentração que você desenvolveu até agora a praticar as outras duas ferramentas.

Visualization

Muitas pessoas acreditam que a visualização só é sobre a criação de quadros imaginários em nossa mente. Não é assim! Visualization pode assumir muitas formas, mas requer dois elementos essenciais, a fim de ser afetivo. Forte intenção e concentração. Fora isso, esta ferramenta é uma questão de preferências, dado que a maioria de nós são diferentes em alguns aspectos. Nós todos não percebem o mundo da mesma forma. Alguns de nós perceber visualmente e alguns de nós perceber melhor quando ouvimos coisas faladas ou escritas. Para visualização, podemos desenhar ou pintar um quadro ou escrever nossa imagem no texto ou o que quer.

Vamos dizer que eu trabalho melhor com o desenho de um homem da vara, porque eu estou tentando melhorar ou mudar alguns padrões negativos pensamento ou comportamento que me dei conta de como resultado das minhas sessões de meditação (isso pode facilmente acontecer). Assim, uma vez que eu chamar meu homem da vara Eu, então, concentrar-se na atribuição de certas propriedades, atributos e características para a minha representação de mim. Eu vejo minha auto vara como ter confiança em mim mesmo, porque eu me tornei consciente de uma falta desta. Eu me vejo como uma pessoa de coragem para compensar e substituir o meu medo. Lembre-se, temos de fazer isso com uma forte intenção e concentração ou as nossas visões não terá impacto sobre nossa mente subconsciente o suficiente para torná-lo realizar o que é que precisamos mudar.

Afirmações

As afirmações são positivos declarações sobre condições que queremos mudar em nossas vidas como se eles já foram alteradas e já são reais. Tipo de como dizer a nós mesmos que somos o que queremos ser, até que acreditar. Uma vez que acreditamos, ele vai se tornar uma realidade. No entanto, isso também deve ser feito com forte intenção e convicção acompanhada por um profundo nível de concentração /foco. Eles não vão passar e fazer um impacto, se feito sem esses elementos.

Este é essencialmente um mini fórmula para mudar padrões de comportamento em nossas vidas. Por que iríamos querer mudá-los em primeiro lugar? Bem, muitas de nossas crenças e os comportamentos com base nessas crenças não são qualquer coisa que nós escolhemos, mas sim foram doutrinados para nós desde a infância e podem não ser as melhores crenças que poderia subscrever e pode até ser muito problemática em nossas vidas. Diferentes pessoas têm diferentes razões para mudar o seu comportamento. E agora você tem uma introdução básica à forma como isso é feito.

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