Como usar aparência guiada para ajudar a melhorar sua saúde

Os atletas fazê-lo, os homens de negócios fazê-lo e desportistas não seria sem ele. É claro que estou falando de usar o poder da sua mente para ajudá-lo a melhorar sua saúde e bem-estar.

É claro, existem muitas técnicas de habilidades mentais disponíveis para ajudá-lo a melhorar a cicatrização e criar a mudança, mas o uso de therpeutic imaginação guiada é provavelmente o meu favorito.

O ensaio mental, visualização e técnicas de imagem guiada, todo o uso imagary como uma forma de "linguagem" para apelar a que parte do seu cérebro que podem "comunicar" com o seu corpo para ajudar trazer mudanças físicas, ou para ajudá-lo a mudar de um modelo interno de sentimentos ou crenças inúteis. De todos eles, imaginação guiada é provavelmente o mais fácil de praticar por conta própria.

Então aqui está o meu top 10 dicas para ajudar você começar.

1. Para começar, certifique-se de que você está realmente claro sobre o que você quer que seu resultado seja. Por exemplo, você pode querer acelerar a cicatrização de uma ferida ou lesão. Adicionar o máximo de detalhes de seu objetivo que puder, pois isso irá ajudar a sua mente subconsciente entender claramente o que é que você quer alcançar.

2. Aproveite o tempo para colocar a caneta no papel e anote o que você quer sair deste exercício. Isto dá-lhe uma maneira muito prática de obter informações a partir do 'fundo da sua mente "ou a mente inconsciente (onde é bastante inútil para você), em sua consciência, onde ele pode ser usado.

3. Em seguida, escolha um lugar tranquilo, onde você não será perturbado, em algum lugar onde você pode descansar profundamente e entrar em um estado de espírito quiter, em algum lugar onde você pode até cair no sono depois se você gostaria.

4 . Quando estiver pronto, certifique-se de que você tem um lugar confortável para sentar-se ou deitar-se e começar com alguma respiração profunda. Isso irá ajudá-lo a relaxar e focar sua atenção no mundo interior de sua imaginação.

5. Seja seu próprio diretor de cinema e visualizar tudo o que você deseja para si mesmo em detalhe gráfico. Inclua o máximo de informações sensoriais possível. Isto é importante porque o seu cérebro normalmente não pode dizer a diferença entre algo que é vividamente imaginado ou realmente experimentado para real.

6. Coloquem a sua intenção para o que você quer, para chegar até você facilmente e oferecer gratidão por já ter esta coisa em sua vida. Agindo "como se" é outra técnica poderosa para ajudar a trazer a mudança.

7. Aprender com os outros. Uma maneira fácil de começar é levar uma visualização existente ou script imaginação guiada e reescrevê-lo para suas próprias necessidades pessoais e privados. Esta é uma maneira fácil de aprender a dar o seu script de algum ritmo e estrutura.

8. Grave a sua própria voz, se possível. Sua mente subconsciente vai reconhecer a "autoridade" da sua própria voz, tornando a sua imagem e sugestões ainda mais poderoso. Você não precisa de nenhum equipamento caro para fazer isso, mas lembre-se de falar devagar e suavemente e usar palavras que são totalmente positivos.

9. se você estiver fazendo suas próprias gravações lembrar que eles nunca devem ser jogados enquanto você estiver dirigindo, ou realizar qualquer atividade que exija a sua consciência externa, como você vai precisar para se concentrar toda a sua atenção no mundo interior de sua imaginação.

10. Finalmente, mantê-lo simples. Não tente fazer muito em sua primeira sessão. Basta escolher um aspecto do que é que você quer alcançar. Isso ajudará a tornar os resultados mais mensuráveis ​​e dar-lhe a confiança necessária para seguir em frente.

Assim como com qualquer outra ferramenta para a mudança é realmente importante que você pode medir seu progresso, ao longo do tempo. Então certifique-se de que seus objetivos são ambos mensuráveis ​​e realistas.

Quanto tempo vai demorar para ver os resultados depende do que você quer alcançar e sobre se você tiver quaisquer crenças profundamente enraizadas que pode ser você parar de conseguir o tu queres. Idealmente, você deve permitir que 2 a 3 semanas de prática regular antes de avaliar o seu progresso

Depois de toda a mudança pode acontecer muito rapidamente que o não está mudando isso leva um longo tempo
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