Quando a raiva chamadas, você responde?

A raiva é uma das nossas emoções mais primitivas. Tem sempre, ele sempre será. Ele também pode ser um salva-vidas. Quando as emoções obter engarrafada-up, ele coloca uma tremenda pressão sobre a sua saúde, relacionamentos, família, amigos, comunidade e de negócios.

A raiva é uma maneira de deixar o vulcão entrar em erupção de emoções sem consequência negativa imediata, contanto que você sabe como lidar com isso, canalizá-la e, finalmente, transformá-la. E se você don &'; t sabe como, chame um amigo, um treinador, um mentor ou um parceiro de responsabilidade. A idéia é homenagear os poderosos sentimentos de raiva, de modo que essa energia pode ser transformado em algo ainda mais poderoso que vai acalmar a sua alma. De uma forma positiva, Raiva pode contribuir para uma melhor versão de seu próprio futuro.

Eu sei que é mais fácil dizer do que fazer, mas não-o-menos, é de longe muito melhor do que emoção tristeza, depressão e isolamento. E isso ajuda tanto, sua vida pessoal e profissional, para não mencionar como você chegar para ajudar quando você precisar dele e acreditar em mim, você vai. Ele também ajuda a se sentir melhor sobre o que está acontecendo.
Deixando escapar um pouco de vapor vai fazer maravilhas para o seu bem-estar, que no final do dia, deve ser o seu foco de atracção. Sim, sentindo-se bem consigo mesmo, é fundamental, e melhor você se sente … .o melhor você se sente

considerar:.

• O que &'; s fazendo você tão irritado
&bull?; Analise o que está na raiz de seus sentimentos
• Foi apenas uma única coisa
&bull?; Foi um acúmulo de muitas coisas
&bull?; Você está com raiva de si mesmo
&bull?; Você está com raiva de outros
&bull?; Você está com raiva de todo mundo
&bull?; O que você pode fazer para se sentir melhor?

Identificar uma a uma, todas as causas. Alguns podem até voltar tão cedo quanto infância. Na verdade, muitos fazem. A sensação de abandono também pode causar raiva a incendiar-se.

Qualquer tipo de perdas, grandes e pequenos, irá desencadear Anger para vir para a superfície.

Há &'; s Anger quieto, e então não há raiva straight-forward. Este último pode ser muito perigoso e altamente prejudicial, para todos os interessados ​​

Como você usa essa energia poderosa para a sua vantagem

OPÇÕES:.?

• Estar com raiva pode ajudá-lo a lutar para trás
• O mais irritado você for, mais sentir a indignação ultrajante
• Vale a pena
&bull?; No entanto, ficar com raiva não podem servir a sua vida &'; s finalidade
• Se você optar por ficar com raiva, como é que isso ajuda você
&bull?; Se não, como você pode alterá-lo
&bull?; Quem sabe que pode ajudar? (Muito importante!)
&Bull; Identificar as raízes
• Canalizar a raiva
• Transformar a energia
&bull!; Em seguida, crie um plano! (Sim, até mesmo raiva precisa de um plano para se tornar uma versão melhor de si, por isso, em última análise, ele consegue de uma ajuda eficaz para você!)

PLANO DE AÇÃO:

• Honra a teu Anger
• Reconheça que você está sentindo
• Em uma escala de 1 a 10, identificar como irritado você are • Pedir ajuda quando você chegar perto de um 7 ou 8.
• Entrar na mentalidade, que tudo o que está acontecendo, não é sua culpa
• Não punir a si mesmo
• Não duvido da sua auto-estima
• Assumir a responsabilidade apenas para o seu lado, e não outra pessoa
• Concentre-se em coisas que fazem você se sentir melhor
• Crie uma rotina diária onde cada ação leva a um lugar melhor sentimento
• Não importa o que aconteça, você é um ser amoroso e sempre será. Lembre-se que
&bull!; A raiva, por vezes, vem com um sentimento de tristeza! Reconhecê-lo
&bull!; Esta é provavelmente uma das mais difíceis e mais pessoal de todos: Perdoe-se. Não é porque você fez nada de errado, mas porque você está com raiva o suficiente para pensar que você fez
&bull!; Identificar
• Canalizar
• Transforme
• E, finalmente, executar o seu plano de acção
• Mas não sem:. &Ldquo; Letting Go, e deixar que Deus &";

Seja gentil com você mesmo. Este é um momento crucial em sua vida, quando algo tão poderoso como raiva, pode fazer maravilhas em frente. (Siempre Adelante!) Restaurant