Desenvolver bem estar emocional

bem-estar emocional é a capacidade de controlar suas emoções em qualquer situação. Se você pensar bem a maneira como você se projeta para o mundo ao seu redor tem um grande papel na determinação de sua felicidade geral. Cerca de 25% do que faz as pessoas se contentou em sua vida vem de ser capaz de ser flexível em situações diferentes. Pessoas resilientes são capazes de saltar para trás da maioria das experiências negativas e ainda ficar positivo em seu pensamento. A coisa é que é mais fácil para algumas pessoas, como algumas características são inatas, mas é possível desenvolver uma personalidade mais resistente que irá ajudá-lo a superar navios duras da vida, tornando você uma pessoa emocionalmente mais equilibrada.

O pensamento positivo pode ajudá-lo no desenvolvimento de bem-estar emocional. Todos os seres humanos lidar com suas emoções em uma variedade de formas: como algumas pessoas gostam de engarrafar as coisas por dentro, outros em vez explodir pelo menos irritação. Como você acha que você controlar suas emoções? Você engarrafar as coisas, ou você simplesmente explodir ao menor agravamento? Se você estiver em uma das extremidades dos dois limites, então você está deixando-se ser controlado por suas emoções, e não o contrário. Para ser controlado por certos sentimentos podem ter um efeito negativo sobre seu entorno.

Por exemplo, as pessoas que são extremamente irritado o tempo todo está querendo no ponto de vista. Em vez de ver um pequeno problema como um incômodo, eles começam a transformar as pessoas vermelhas e mensagem e intimidar outros. Comportando-se como este é un construtiva e torna a vida de todo mundo uma miséria. Uma pessoa que age de uma maneira destrutiva não pode fazer observações precisas sobre suas emoções. Este tipo de pessoa é quase sempre irresponsável e rude quando entra em contato com outras pessoas.

Graças a Deus que nem todos os problemas emocionais são quase tão grave como problemas de raiva. A coisa é através do desenvolvimento de bem-estar emocional, então você é capaz de gerenciar qualquer circunstância com uma reação adequada. É por isso que é tão importante saber por que você sentir uma certa maneira em uma determinada situação. Vamos dar por exemplo, uma pessoa que está com raiva de alguém. Poderia essa pessoa estar com raiva porque ele está chateado com alguma coisa? Ou ele está com raiva porque ele está com ciúmes dessa pessoa? Quanto mais profundo você pode estar em identificar uma emoção, ou um problema mais preciso sua resposta a ela será.

Às vezes pode ser difícil de identificar, na verdade, uma emoção. Para ajudá-lo a identificar uma emoção, anote como muitas emoções positivas que você acha que você experimentou. Agora ao lado de cada emoção, anote o que situação em que estava quando você experimentou. Lembre-se de escrever que tipo de sensação física que lhe deu na época. Uma vez que você tenha feito isso fazer o mesmo novamente com todas as emoções negativas que você experimentou, fazer isso em uma folha de papel separada. Anote também em que situação em que estava quando você experimentou cada emoção, e todas as sensações físicas, tais como rigidez muscular, ansiedade, náuseas, etc.

Agora, trazer de volta à mente uma lembrança positiva que produziu em você uma sensação positiva, para fazer isso estar no momento (como você está realmente lá). Esteja ciente de como os mesmos retornos sensação física, e como rapidamente você pode começar a produzir transformações físicas do corpo. A capacidade de pensamento é incrível. Este exercício mostra como é simples para gerar mudanças físicas apenas usando o poder da mente. Ele também mostra como facilmente podemos mudar o nosso estado mental à vontade. Ser capaz de controlar as emoções irá permitir que você expressá-las de uma forma mais significativa, o que é o segredo do bem-estar emocional

Boa sorte Restaurant  .!;