Fitness e Sun - Efeito da Luz ou Seasons on Workout

A maioria das pessoas que trabalham fora fazê-lo durante todo o ano. Mas coisas como uma mudança nas temporadas afetar sua rotina de exercícios? Na verdade, as estações do ano pode ajudá-lo a trazer algumas mudanças novas para sua rotina e permitir que você defina metas alcançáveis ​​para si mesmo. À medida que cada nova mudança no tempo e luz solar traz uma nova temporada, ele também modifica quando e onde você trabalha fora. Se você usar esse ambiente diferente para a sua vantagem, você pode mudar positivamente o seu programa de exercícios e atualizar o seu treino.

O verão é a época mais brilhante, obviamente, e proporciona mais horas de luz para trabalhar fora na luz do sol. Há também muitos outros lugares que você pode ir no verão. Você pode ir para as praias, rios, córregos e outros ótimos lugares para se exercitam. Cardio é mais fácil no verão, e há mais lugares para praticá-lo no conforto. O verão é definitivamente o momento quando você está mais consciente sobre seu corpo, eo tempo menos desafiador para obter mais realizado.

Durante a cair os fades calor do verão, o frio do inverno e começa a afetar o seu dia. Como tornar-se mais frio pela manhã e mais curto, o seu corpo é cada vez menos animado para sair e exercício. Este é um grande momento para mudar para ginásios e trabalhar em diferentes tipos de equipamentos. Você ainda tem que tentar não relaxar seu treino muito, mas você pode se acalmar um pouco sua rotina e se preparar para os meses de inverno rigoroso.

O inverno pode facilmente ser a época mais difícil para as pessoas que trabalham ativamente para fora . Com as férias eo clima cada vez mais frio, pode ser um ensaio para ficar em forma e continuar trabalhando regularmente. Algumas pessoas converter espaços não utilizados em sua casa, como a garagem ou pátio em estações de treino de Inverno, longe do frio cortante. Outros preferem ir ao ginásio local em vez de correr ao redor no tempo mais frio. A maioria das pessoas são, naturalmente, preocupada com aquelas libras de férias adquiridas no inverno. A melhor maneira de evitá-los é tentar não comer um monte de comida em um só lugar, desequilibrando o seu estômago. Uma pequena quantidade de comida não saudável é administrável, mas comer demais pode confundir seu estômago.

O inverno atrasado, muitas vezes traz em Seasonal Affective Disorder, ou SAD, que de acordo com o US National Library of Medicine, "..can fazer algum pessoas experimentam uma mudança de humor grave ". Ter uma rotina de exercícios e nutrição plano estabelecido irá ajudá-lo a manter um nível de humor equilibrado.

"Spring Cleaning" se aplica a quase tudo, até mesmo a sua rotina de exercícios. Com o estouro fresco da luz do sol você pode romper com os azuis do inverno e começar a se exercitar ao ar livre novamente. Como animais e plantas acordar, você também. Seu corpo é usado para os efeitos sombrios escuras e frias do inverno, para o início da primavera pode ajudar a reanimar os seus músculos e horário. A transição entre o inverno ea primavera também pode resultar num aumento de metabolismos. Estudos mostram que o horário de verão e variação sazonal na verdade tornar-nos mais ativo e, provavelmente, para desfrutar de exercício mais.

A transição das estações do ano é o momento perfeito para fazer modificações em sua rotina e criar metas alcançáveis ​​para o futuro. Você ainda tem que prestar atenção para fora para o inverno e outono; especialistas em fitness têm repetidamente provado que é mais difícil de perder peso nas estações frias e escuras. Mas, como semanas passam e as mudanças climáticas, sua rotina de exercícios pode mudar para melhor.

Aproveite a oportunidade de fazer escolhas diferentes em suas atividades e nutrição, e obter um plano saudável no lugar Restaurant  !;