A Lei Universal da Atração: Meditação

A Lei da Atração Universal exige que se concentrar e convidá nas coisas que você realmente deseja em sua vida. A meditação é uma das ferramentas mais importantes que você pode usar para ajudar a manter o foco em seus desejos e objetivos. Ela também ajuda a esvaziar sua mente e para acessar os locais de paz e alegria que se encontram escondido entre seus pensamentos.

Como você aprender a meditar? Você simplesmente começar a fazê-lo. Existem algumas regras muito simples que, quando praticado fielmente o ajudarão a meditar de forma mais eficaz.

A primeira coisa que você precisa fazer é reservar um tempo cada dia para fazer a sua meditação. Tentar fazê-lo ao mesmo tempo todos os dias. Programe o seu tempo quando a casa está vazia, antes que as crianças se levantar ou depois de ir para a cama. Meditação exige solidão. Não pode haver distrações ou interrupções.

O próximo passo para a meditação eficaz é deixar de lado um lugar calmo, e criar o ambiente certo para a sua meditação. Escolha um local que é tão isolada quanto possível. Deve ser confortável, de preferência um lugar onde você pode sentar-se ou deitar-se. Escurecer o quarto, tanto quanto possível. Algumas pessoas gostam de uma vela acesa para se concentrar em quando meditar. Outros gostam de encher a sala com aromas ou acender velas ao redor da sala para ambiente para ajudá-los a relaxar. Tente coisas diferentes até encontrar uma configuração que você acalma e ajuda a sua concentração.

Comece a sua sessão de meditação com algumas leves exercícios de alongamento. Alongamento solta os músculos e tendões para que você possa se sentar ou deitar mais confortavelmente. Ele também ajuda a trazer sua atenção para dentro, concentrando-se em seu corpo.

Decidir como você deseja meditar-sentada ou deitada. Quando você está começando, é importante experimentar diferentes posições e diferentes abordagens como fechar os olhos, mantendo os olhos abertos, usando uma vela.

Uma vez que você está na sua posição de meditação, começará por se concentrar em sua respiração — inspirando e expirando. Respire lenta e profundamente. Vê-lo entrar em seu corpo de seus pés. Observá-lo enquanto viaja através do seu corpo, e para fora através de sua cabeça. Tente visualizar a respiração. Sinta o ar entrando e saindo de seu corpo.

Se você perder a sua concentração e foco, ou seus pensamentos começam a vagar don &'; t ficar frustrado. Basta começar de novo. É comum perder o foco quando você começar a meditar. O importante é simplesmente voltar a meditar. Don &'; t ficar chateado com você mesmo. Medite por curtos períodos de tempo quando você começar. Cinco minutos é bom. Você vai começar a meditar por longos períodos de tempo com a prática.

Sempre termine a sua sessão com um minuto de gratidão. Seja grato e agradecido pela oportunidade de fazer o seu foco da mente, e encontrar momentos de pura tranquilidade e alegria. Esses momentos de silêncio irá ajudá-lo a aplicar a lei universal da atração para trabalhar, como você se concentrar em seus objetivos para a vida Restaurant  .;