Stress Relief - Aqui está Como se Tornar Seu Próprio Programa de Redução de estresse eficaz

Parece que praticamente todo mundo sob o sol vai ser atingidas com estresse nos dias de hoje. Afinal, há uma quantidade tão grande de estresse sobre a cultura moderna de hoje. Restrições de dinheiro, preocupações de emprego, dificuldades com adolescentes difíceis, com vencimento pai e mãe, doente entes queridos, de parceria dificuldades etc, não é necessariamente surpreendente que muitos homens e mulheres suportar o estresse sobre alimentares, insônia, ataques de ansiedade, por exemplo.

No entanto, isso não precisa ser necessariamente sempre a situação. Você pode não saber que o estresse é muito subjetiva. É o que a pessoa percebe que ele seja.

Você pode saber o ditado que diz que "você é exatamente o que você pensa". Tipicamente, a teoria tem sido comercializado em muitas formas, a mais famosa "The Secret". Tipicamente, a teoria é que nos casos em que você visualiza em uma coisa específica que você gostaria por algum tempo e completamente se concentrar inteiramente em cima de vantagens, e se você realmente tem fé que nós definitivamente podemos adquirir o que quer que nosso coração deseja, então ele deve, eventualmente, ser seu. Eu sou mais do que provável fazendo a noção particular uma grande indignação neste breve descrição do mesmo, mas a maioria das pessoas nos EUA vai estar familiarizado com ele e até mesmo se você não for, é certamente simplesmente localizados on-line.

Um grande número de povos tem muitos exemplos diferentes que destacam que o ditado "você é exatamente o que você imagine que você é" não só funciona, mas funciona muito bem.

A lógica é, definitivamente, pela simples razão de que a mente inconsciente não pode dizer a diferença entre exatamente o que é, na verdade real, juntamente com exatamente o que é fortemente imaginado. Assim, quando visualizamos uma coisa poderosa o suficiente, seu cérebro inconsciente "entende que" o item a ser real e por isso se torna realidade.

E o mesmo princípio também é correto para emoções. Por exemplo, se alguma vez você está se tornando azul, certa manhã, sorriso. Ele não precisa ser um bom sincero sorriso genuíno de orelha a orelha. Realmente, mesmo um fraco está indo para o trabalho. Mas colocar algum tipo de sorriso em seu próprio rosto. Logo você vai detectar o seu espírito correntes de elevação.

Na verdade este é, na verdade, porque todo o seu corpo interpreta o sorriso falso de uma forma favorável. Em outras palavras, você enganar o sistema para pensar que você está seriamente feliz. Seus próprios ajustes bioquímica do corpo, você realmente começar a gerar endorfinas "sentir-se bem" e estes, por sua vez realmente impulsionar o seu humor. Esta desenvolve-se em uma espiral para cima.

Assim exatamente o que tem tudo isto a ver com a eliminação do esforço? Bem, o stress é certamente exatamente o que você compreender que ele seja. Se você decidir que parecem ser pressionados, você quase certamente palpite seus ombros, colocar em uma carranca, torná-lo possível para os seus próprios tecidos musculares para apertar e ficar torcida et cetera. Esses tipos de condições corporais ensinar o seu próprio sistema você parece ser salientado que significa que seus próprios hormônios do estresse ficar em "alerta máximo".

Tendo dito isso, estudos modernos mostraram que você deve colocar o seu próprio sistema diretamente no uma postura de stress mais baixo, sentar-se frente, inspire profundamente, balançar as omoplatas que pode impedi-los curvando-se, rir e dizer que você não está estressado, então seu sistema reage em conformidade e você literalmente crescer para ser menos pressionados.

Portanto, da próxima vez que você se pegar dizendo: "Eu estou tão ansioso". Cessar. Optar por lidar com ele de dentro de seu cérebro. Diga a si mesmo, você está especialmente agitado, mas é tudo capaz de fazer. Escolha a apreciá-lo. Você vai acabar sendo muito mais eficiente, como conseqüência, o que deve reduzir o seu stress ainda mais
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