Gratidão: A Verdade Universal

“ Gratidão traz você para o lugar onde a vida Amado &";.
— Jalaluddin Rumi, poeta sufi persa

É gratidão a maior chave ou segredo para a nossa felicidade e bem-estar? Bem que poderia ser argumentado, mas na realidade o poder da gratidão é uma crença universal que é encontrada na ciência moderna, bem como as sociedades antigas. Muitos estudos têm demonstrado que as pessoas que experimentar e expressar gratidão em suas vidas são significativamente mais felizes, têm relações mais funcionais, são mais saudáveis ​​e viver uma vida mais satisfatória. Os budistas, por exemplo, acreditam que a gratidão é um antídoto para os venenos da ganância, inveja, ressentimento e tristeza. Além disso, a Bíblia diz,

“ Dêem graças em todas as circunstâncias; porque esta é a vontade de Deus &";.
(Tessalonicenses 5:18)

Enquanto escrevia este artigo, eu encontrei as citações de um número de sistemas de crenças em todo o mundo que todos partilhamos a convicção de núcleo no importância da gratidão. De fato, parece haver um entendimento universal que a gratidão é um princípio fundamental da vida e felicidade, e nós podemos adotá-la como uma verdade universal. Abaixo vou compartilhar um número limitado é idéias de todo o mundo, de forma a abranger todos eles poderiam encher uma revista inteira

“. Dar agradecimentos para um pouco e você vai encontrar um monte &";.
— Hausa provérbio da Nigéria

É interessante que os países mais industrializados, com maior riqueza, muitas vezes classificar menor em estudos sobre a felicidade, enquanto os países com a menor classificação mais alta. Parte do desafio que os americanos enfrentam quando na busca de ser verdadeiramente feliz é o sonho que foram vendidos que nada nunca é suficiente e que devemos estar em uma viagem cada vez mais duradoura para conseguir mais. Como resultado, muitos de nós perca o Agora e, posteriormente, não honram as bênçãos que estão na nossa frente. A questão é, o que você focar? Você expressar gratidão pelas pequenas coisas que mais tomam para concedido

“? Dê agradecimentos para bênçãos desconhecidos já se encontrem a caminho &";.
&Mdash; Native American oração

Como podemos dar espaço em nossas vidas para coisas melhores se pudermos &'; t honra e ser grato para as coisas que temos agora? É importante reconhecer que quando nós criamos um espaço de gratidão começamos a ver mais claramente todas as bênçãos em nossas vidas e esta perspectiva aumenta as bênçãos que recebemos de outros. Quando nós viemos de um lugar de gratidão, nós realmente abrir nossa mente para buscar mais coisas para ser grato para, eo ciclo de gratidão perpetua e se torna mais forte.

Você já conheceu uma pessoa que é verdadeiramente grato por um favor que você tem feito para ele ou ela, não importa quão grande ou pequeno? como isso faz você se sentir? Por outro lado, você já fez um favor para alguém que não expressa qualquer gratidão e age como ele ou ela tem o direito de o favor? como isso faz você se sentir? Qual a pessoa que você mais estar disposto a dar a abertamente no futuro?

A maioria das pessoas são melhores em seguida, dando recebendo. Parte disso é devido ao fato de que nós gostamos de dar aos outros porque contribuição nos dá propósito e significado em nossa vida. Por outro lado, a sociedade criou uma conotação negativa com o recebimento, o que muitas vezes limita a nossa capacidade de aceitar os outros. No entanto, o universo quer dar às pessoas que recebem de um lugar de gratidão. Portanto, a próxima vez que alguém te abençoa com um ato de bondade ou gesto, liberar quaisquer sentimentos negativos e receber abertamente com gratidão, permitindo que o fluxo para levar adiante a bênçãos futuras

“. Uma pessoa é grata grato ao abrigo todas as circunstâncias. Uma alma reclamando reclama mesmo no paraíso &";.
&Mdash; Baha &'; u &'; llah, fundador do Baha &'; i fé

Então, como você mudar a sua vida para sempre vem de um lugar de gratidão ? Um lugar para começar é a criação de um diário de gratidão. Pode ser um pequeno jornal que você pode carregar com você e anotar as coisas que você &'; re grato por todo o dia. Você também pode, ou em vez disso, use o jornal todos os dias antes de ir dormir ou como você acorda escrevendo nele 10 coisas para as quais você é grato. Os pesquisadores descobriram que depois de fazer isso por apenas 30 dias, as pessoas relatório que está sendo significativamente mais feliz em sua vida e realmente encontrar mais coisas para ser grato para o longo prazo. Isto pode explicar porque Kazuako Tanahashi (um professor Zen e tradutor de texto budista) explica que é essencial para a prática de gratidão a cada dia porque

“ A sua vida é um resultado feliz da prática contínua do passado. Você deve expressar a sua gratidão imediatamente &";.

Escrever o que você é grato não só para mudar a sua percepção em um nível diário, mas também muda sua estrutura cerebral, alterando o que sua mente procura e se concentra. Assim, mesmo se você está tendo um momento difícil em seu dia ou a vida, expressando gratidão pode mudar completamente sua experiência

“.. Sentir gratidão e não expressá-la é como embrulhar um presente e não entregá-lo &";
— William Arthur Ward

Com isso dito, escrito ou expressar a si mesmo o que você é grato para é essencial, mas para receber plenamente e dar todos os benefícios da gratidão você deve expressar abertamente gratidão ao povo para quem você é grato. Quanto mais específico você pode estar com essa pessoa melhor. Por exemplo, se você está em um relacionamento e você dizer ao seu parceiro que você é grato para ele ou ela estar em sua vida faz que o indivíduo se sentir especial, mas se você dizer-lhe especificamente o que e por que você é grato por isso vai fazer que o indivíduo se sentir mais valorizado e mais inclinado a fazer ou expressar as coisas que você realmente apreciam. Mais importante, se você quiser mudar o seu entorno ou a sua realidade, é essencial que ele comece a partir de dentro. Como você mudar para uma existência de gratidão que servirá para ajudar a mudar aqueles em torno de você para experimentar e expressar sua própria gratidão

“. Quando você é grato desaparece o medo e aparece abundância &";.
&Mdash; Anthony Robbins

Agora, eu quero tomar o tempo para expressar gratidão para com o amor da minha vida, Natalie, por ser uma luz incrível com este mundo, assim como o meu mundo. Além disso, eu gostaria de expressar gratidão a minha filha para o ensino de forma contínua alegria e amor incondicional, e minha mãe, pai, irmã, irmão, eo resto da minha família para seu amor, compaixão e apoio. Eu também quero agradecer a todos os meus amigos e todos que toma o tempo todo mês para ler esta coluna. Estou honrado que você compartilha seu tempo e espaço comigo e espero que eu possa continuar a servir e em algumas sementes de plantas nível que podem afetar sua vida Restaurant  .;