Olhando para a felicidade em todos os lugares errados

Eu tinha 41 anos, estendido em uma espreguiçadeira por minha piscina e refletir sobre a minha vida. Eu tinha conseguido tudo o que eu pensei que eu precisava para ser feliz.

Você vê quando eu era uma criança, eu imaginava que havia cinco coisas principais que garantiram uma vida feliz: uma carreira de sucesso que ajudaram as pessoas, um marido amoroso, uma casa confortável, um grande corpo, e um círculo maravilhoso de amigos. Depois de anos de estudo, trabalho duro, e alguns "golpes de sorte", eu finalmente tinha todos eles. (Ok, então meu corpo não chegou a olhar como Halle Berry's - quatro em cada cinco não é ruim!) Você acha que eu teria sido no topo do mundo.

Mas, surpreendentemente, eu não estava. Eu senti um vazio interior que os êxitos exteriores de vida não poderia preencher. Eu também tinha medo de que se eu perdi nenhuma dessas coisas, eu poderia ser miserável. Infelizmente, eu sabia que eu não estava sozinho em sentir assim.

Enquanto a felicidade é a única coisa que todos nós realmente queremos, tão poucos de nós realmente experimentar uma realização profunda e duradoura que alimenta a nossa alma. Nossos fundadores ainda nos garantido o direito de buscar a felicidade, então por que não estamos achando?

Porque nós estamos procurando a felicidade, nas palavras da canção country de idade, em "todo o mal lugares ".

Essa semana eu me atirei no estudo da felicidade. O ponto culminante para mim foi quando eu descobri um estado que chamo feliz sem motivo, um estado neurofisiológico de paz e bem-estar interior que não depende de circunstâncias. Eu acredito que este é o nosso estado essencial.

Quando você está feliz por qualquer razão, você não precisa de manipular o mundo ao seu redor para tentar tornar-se feliz. Você trazer felicidade para suas experiências diárias em vez de tentar extrair felicidade deles.

A maioria de nós gastamos o nosso tempo lutando para encadear como muitas experiências felizes como nós podemos, como contas em um colar, para criar uma vida feliz. Nós fazemos o nosso melhor para encontrar apenas as contas certas que vai nos satisfazer. Ser feliz sem motivo, nessa analogia, é como ter uma seqüência feliz. Não importa o que os grânulos que colocamos em nossa colar - bom e não tão bom - a nossa realidade interior, a seqüência de caracteres que é executado através de todos eles, está feliz, e nós experimentamos um estado positivo inabalável dentro.

Então, como é que vamos chegar lá?

Eu encontrei a resposta nas vidas de 100 pessoas profundamente felizes que entrevistei como pesquisa para o meu livro Feliz para nenhuma razão
. A única diferença entre as pessoas felizes e infelizes é que eles têm hábitos diferentes. Na verdade, eu me identifiquei hábitos de felicidade 21 centrais que qualquer pessoa pode praticar para ser mais feliz.

Um dos hábitos mais importantes que as pessoas felizes compartilham é que eles deixem o amor chumbo. Embora eles têm os mesmos medos, dores e decepções como o resto de nós, eles são capazes de manter seu coração aberto e fluindo. Esta é a chave para tornar sua vida - e toda relação em que - bem sucedida e gratificante.

Como você deixar o amor de chumbo? Aqui estão três dicas para você começar:

1. Alcançar e tocar alguém.
Programe um tempo todos os dias para ligar ou visitar alguém que você ama ou se preocupam. Ele não tem que ser uma longa chamada ou um passeio elaborado. Lembre-se de se concentrar em expressar seu amor ou o cuidado para eles, em vez de olhar para eles para encher-lo.

Tomando o tempo para conectar-se com alguém do nível do seu coração foi mostrado para fazer os ritmos reais de seu batimento cardíaco coerente, que está correlacionada com o aumento da calma, reforçou o funcionamento do sistema imunológico, a pressão arterial normalizada e melhorada bem-estar geral. Para algumas pessoas, um animal de estimação muito amado pode ser uma ótima conexão do coração. O que é importante está se concentrando sobre o vínculo você se sente radiante de dentro de você que o liga aos seres especiais em sua vida.

2. Espalhe Lovingkindness.
Uma forma de ligar o fluxo do seu coração é através do envio de bondade para os seus amigos e familiares, bem como estranhos que você passa na rua. Da próxima vez que você está esperando o elevador no trabalho, preso em uma linha na loja, ou preso no tráfego, envie um desejo silencioso para as pessoas que você vê para a sua felicidade, bem-estar e saúde. Simplesmente desejando outros bem liga a "bomba" em seu próprio coração que gera amor e cria uma forte corrente de felicidade.

3. Pendure com o feliz
Nós pegar as emoções daqueles ao nosso redor, assim como nós pegar seus resfriados -. Ele é chamado contágio emocional. Por isso, é importante fazer escolhas sábias sobre a empresa que você mantém. Criar limites apropriados com valentões emocionais e "vampiros da felicidade" que sugam a vida fora de você. Desenvolva seu "dream team" felicidade - um grupo idealizador ou apoio que você se encontrar com regularmente para mantê-lo firme no caminho de elevar sua felicidade

"Felizes para sempre" não é apenas para contos de fadas ou apenas. os poucos sortudos. Imaginem experimentar a paz interior e bem-estar como o pano de fundo para tudo o mais em sua vida. Quando você está feliz por qualquer razão, não é que sua vida e seus relacionamentos sempre olhar perfeito - é que eles se parecem no entanto, você ainda vai ser feliz Restaurant !.